പരിശീലനത്തിനായി പ്രചോദനം

പലപ്പോഴും, പെൺകുട്ടികൾ അവരവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഭംഗിയേക്കുറവോ അല്ലെങ്കിൽ കുറവുകളുടേയോ അറിയാമെങ്കിലും പരിശീലനത്തിന് പ്രചോദനമൊന്നും അവശേഷിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ സ്വയം ഉത്തേജിതനാകുകയാണെങ്കിൽ, ലക്ഷ്യം വെക്കാൻ സാധിക്കും, എന്നിട്ട് പാഠങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

പ്രചോദനത്തിന്റെ രൂപീകരണം: എന്തുകൊണ്ട് ഇത് തുടരാൻ സാധിക്കുന്നില്ല?

പരിശീലനത്തിലേക്ക് പോകാനുള്ള പ്രചോദനം ശരീരത്തെ വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും, ആഗ്രഹാഭിലാഷത്തിലായാലും, ആവശ്യത്തിലല്ല. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ, ശക്തമായ നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം. ഇത് താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്:

• നിങ്ങളുടെ വളവില്ലായ്മ നിങ്ങൾക്ക് ഇനി കാണാൻ കഴിയില്ല.
• നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരികളെല്ലാം നിങ്ങളെക്കാൾ സൌമ്യരാണ്;
• നിങ്ങൾ സാധാരണയേക്കാൾ വലുതായി വലിപ്പം ധരിക്കാൻ തുടങ്ങി;
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇലാസ്തികത വ്യത്യാസപ്പെടാത്തതിനാൽ, ട്രൗസറുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മനോഹരമായി ഇരിക്കരുത്.
• നിങ്ങൾ ഈ ചിത്രത്തിൽ സങ്കീർണ്ണമായതും കടൽ കടകളിലെ നെയ്തെടുക്കാൻ ലജ്ജിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഓപ്ഷനുകൾ കൊണ്ട് മുന്നോട്ടുപോകാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ പഴയ ജീവിതഗതി ഉപേക്ഷിച്ച് കായികരംഗത്തുതന്നെ ചേരണം. നേടിയെടുക്കുന്ന ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഗുണഫലങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനേക്കാൾ അത്തരം കഠിനമായ പ്രചോദനം പലപ്പോഴും നല്ലതാണ്.

പ്രചോദനത്തിന്റെ നല്ല തത്വങ്ങൾ

ഇത് തുടർന്നങ്ങോട്ട് തുടരാനാകില്ലെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല പ്രചോദനം തുടരാം - അന്തിമലക്ഷ്യത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എന്തെല്ലാം നേട്ടങ്ങൾ നേടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

• നിങ്ങൾ അഭിമാനത്തോടെ പറയുകയും സ്പോർട്സിനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതായി പറയുകയും ചെയ്യാം (സ്ത്രീകൾക്ക്, ഇത്തരത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് പ്രേരണ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു);
• വല്ല വിടവും നീട്ടി, അതു നിങ്കലേക്കു ആകുന്നു;
• നിങ്ങൾ ശക്തരും കഠിനാദ്ധ്വാനികളുമുള്ളവരായിത്തീരും. അതായത്, ജോലി ചെയ്യുന്നതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതരാകും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
• ഒരു പുഞ്ചിരിയിലെ ഒരു ഫോട്ടോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫോട്ടോയായിരിക്കും, സ്മാർട്ട് ശരീരം അവ നന്നായി കാണുന്നു;
• മാറിയ മുറിയിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ വലിപ്പം ചോദിക്കും;
• നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് ചിത്രം പെൺകുട്ടികളുടെയും ശത്രുക്കളുടെയും അസൂയയുടെ ഒബ്ജക്റ്റ് ആയിത്തീരും;
• ഗർജ്ജനം, പാദസേവനം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മൃദു കാലുകൾ ഊന്നിപ്പറയുകയും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക!

നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം അനുഗമിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം പ്ലാസ് കൊണ്ട് വരാം. കൂടുതൽ നിങ്ങൾ അവരെ പട്ടിക, നല്ലത്!

പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പരിപാടി കർശനമായി നടപ്പാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഒരു ലക്ഷ്യം ആവശ്യമാണ്. കൃത്യമായ ലക്ഷ്യം പ്രേരണയുടെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ രീതികളിൽ ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എന്താണ് - നിങ്ങൾക്കായി തീരുമാനിക്കാൻ.

സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം നല്ല പ്രചോദനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അധിക ഭാരം തിരിച്ചറിയുന്നത് ഒരു പ്രചോദനമല്ല. ഫോട്ടോകളിൽ ഫോട്ടോയോ ഭീതികൊണ്ടോ ഒരു യുവതി ഞെട്ടലോടെയാണ് ഞെട്ടിക്കുന്ന ആന്തരിക പ്രേരണ ദൃശ്യമാകുന്നത്, അവധി ദിവസങ്ങൾ മുൻപിലായി, പ്രത്യേകിച്ച് ആഘോഷത്തിനായി പ്രത്യേകം വാങ്ങുന്ന മനോഹരമായ കോക്ടെയ്ൽ വസ്ത്രധാരണം, ഉറപ്പിച്ചിട്ടില്ലാത്തത്! ഓർക്കുക, "എനിക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കണം" പരിശീലനത്തിനുള്ള ഒരു പ്രേരണയല്ല. പ്രചോദനം "ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ 5 കിലോ കിട്ടി വേണം". ലക്ഷ്യം വ്യക്തമാക്കണം!

സ്ത്രീകളിൽ മധുരനതിനിടയിലും പലപ്പോഴും, ചർമ്മത്തിന് ദോഷം സംഭവിക്കുന്നത്, ചുവപ്പ്, മുഖക്കുരു എന്നിവ കാണപ്പെടുന്നു. ചർമ്മത്തെ ഒരു സാധാരണ കാഴ്ചയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനുള്ള ആഗ്രഹം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച പ്രചോദനമാണ് - കായിക രാസവിനിമയ പ്രക്രിയകൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും തൊലി വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ പ്രേരകശക്തി നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതാണ് പ്രചോദനം വർദ്ധിക്കുന്ന മറ്റൊരു നല്ല ഫലം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവൾക്ക് അമിതമായി മൃദുവും മധുരമുള്ള ശരീരവുമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു കൌതുകമുള്ള പെൺകുട്ടി പോലും മനോഹരമായി കാണുവാൻ സാധ്യതയില്ല.

പലപ്പോഴും ശക്തമായ ഒരു കായിക പ്രചോദനം ശരീരത്തിൻറെ വികസനത്തിൽ ഗൗരവമായി ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പ്രിയപ്പെട്ടവയോ മികച്ച സുഹൃത്തോ ആണ്. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ ജിമ്മിൽ ഉത്തേജനം അപ്രത്യക്ഷമാകുമ്പോൾ സാധാരണയായി ചേരാനുള്ള ആഗ്രഹമുണ്ട്.