ഏതാണ്ട് എവിടെയെങ്കിലും കിട്ടാവുന്ന ഒരു വിശാലമായ പച്ചക്കറാണ് കാരറ്റ്. തിളപ്പിച്ച രൂപത്തിൽ, ഒരു മധുരക്കിഴങ്ങ് രുചി ഉണ്ട്, എന്തുകൊണ്ടാണ് മധുരമുള്ള ക്യാരറ്റ് ഡയറ്റ് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്, കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ക്യാരറ്റ് കൊണ്ട് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
കാരറ്റ് സ്ലിമ്മിംഗ് സാലഡ്
കാരറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല, കാരണം ഇത് അവിശ്വസനീയമായ ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറാണ്. കാരറ്റ് ആൻഡ് ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഒപ്പം പരിതസ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കുടൽ ശുദ്ധിയാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, കാരറ്റ് ഭക്ഷണരീതികൾ, ഒരു ഭരണം പോലെ, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, അല്പം കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ വ്യക്തിത്വം.
അവധിദിനത്തിനുമുൻപ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു ദ്രുത വിഷ്വൽ ഇഫക്ട് മാത്രമേ നേടൂ എന്നതിനാൽ ഒരു സാലഡിൽ വളരെ ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് 4 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് 3 കിലോ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടും.
സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് ലളിതമാണ്: ഒരു ചെറിയ grater അല്ലെങ്കിൽ സംയോജിപ്പിച്ച് ക്യാരറ്റ് കവർന്നു, അല്പം നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. ഭക്ഷണത്തിൻറെ അടിസ്ഥാനം ഇതാണ്. ഒരിക്കൽ ഒരിക്കൽ സാലഡ് വറ്റല് ആപ്പിൾ വീണ്ടും ചേർക്കാൻ കഴിയും ഒരിക്കൽ - ഏതെങ്കിലും സിട്രസ്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാകം ചെയ്ത ക്യാരറ്റ് കഴിക്കാം.
ഏകദേശ റേഷൻ ഇങ്ങനെയാണ്:
- പ്രാതൽ : വേവിച്ച കാരറ്റ്, അര കപ്പ് kefir.
- ഉച്ചഭക്ഷണം : ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് ക്യാരറ്റ് സാലഡ്.
- ലഘുഭക്ഷണം : ഏതെങ്കിലും ഫലം.
- അത്താഴം : കാരറ്റ് സാലഡ്.
- കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് : അര കപ്പ് kefir.
സാച്ചുറേഷൻ വരെ നിങ്ങൾക്ക് സാലഡ് കഴിക്കാം. ഈ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും അസാധാരണമായ നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് അര കപ്പ് തൈര് കുടിപ്പാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൊറിയൻ കാരറ്റ്
ഇന്ന്, കൊറിയൻ കാരറ്റ് പോലെയുള്ള ധാരാളം ആളുകൾ. അത്തരം കാരറ്റ് എനിക്ക് ഭാരമുണ്ടാകുമോ? തീർച്ചയായും! പ്രധാന കാര്യം വളരെ അക്യൂട്ട് വേരിയന്റ് അല്ല അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ഒരു വിഭവം ഒരുക്കുവാൻ ആണ്.
അതേ സമയം, ഭക്ഷണക്രമം താഴെ ആയിരിക്കണം:
- പ്രാതൽ : ഏതെങ്കിലും കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത മുട്ടകൾ.
- ഉച്ചഭക്ഷണം : കൊറിയൻ ക്യാരറ്റ്സും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് സൂപ്പറും.
- ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം : കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ് ഏതെങ്കിലും ഫലം അല്ലെങ്കിൽ പായ്ക്ക് പായ്ക്കുകൾ.
- അത്താഴം : കൊറിയൻ കാരറ്റ് ആൻഡ് വേവിച്ച ഗോമാംസം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ (ചെറിയ കഷണം).
അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കാലം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഒപ്റ്റിമൽ കോഴ്സ് 2-3 ആഴ്ച ആണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേളയ്ക്കു ശേഷം. ആവശ്യമുള്ള ഫലം കൈവരിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് കോഴ്സിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിക്കാവുന്നതാണ്. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണഗതിയിൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനങ്ങളെ ഉപയോഗിക്കും. ഭാവിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കാത്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശൈലി നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.