ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീൻ പരിശോധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ പരിശ്രമിച്ചാൽ, പോഷകാഹാരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി പ്രോട്ടീൻ പോഷകാഹാരം പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയാണ് പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നത്.

ഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക പ്രത്യേക അളവിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ ആവശ്യമില്ല. പ്രൊഡ്യൂണർമാർ ഇതിനകം തന്നെ ഭക്ഷണത്തിലെ മറ്റ് ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രോട്ടീൻ വേർതിരിച്ചുകഴിഞ്ഞു, പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ രൂപത്തിൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് വിൽക്കാൻ തയ്യാറായിരിക്കുന്നു. അയ്യോ, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ വെളുത്ത പൊടി മാവു അല്ലെങ്കിൽ അന്നജം വ്യത്യാസമില്ലാതെയല്ല, അതിനാൽ വ്യാജ തെററുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുകയാണ്. ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത പ്രോട്ടീനെ എങ്ങനെ പരിശോധിക്കണം എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാളുമൊക്കെ കപടമായ നിർമാതാക്കൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിലാണ്.

പായ്ക്കിംഗ്

പോലീസിന്റെ അനുസൃതമായി മാനദണ്ഡങ്ങൾ - മുദ്രകുത്തൽ, സമഗ്രമായ, ഹോളോഗ്രാമോടുകൂടിയതും ഇരുവശത്തുമുള്ള ലേബലുകൾ ഉള്ളതുമായ പ്രോട്ടീൻ ഗുണനിലവാരം പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു പൊതിയിൽ നിങ്ങൾ പൊടി വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു സ്റ്റിക്കർ ഉണ്ടാകരുത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, എല്ലാം പാക്കേജിൽ പ്രിന്റ് ചെയ്യുന്നു.

ഇംഗ്ലീഷ്, അമേരിക്കൻ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങൾ അളവ് സംവിധാനങ്ങളായ ഔൺസ് (ഓസ്), പൗണ്ട് (എൽ.ബി) എന്നിവയിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഗ്രാമിന് വേണ്ടിയുള്ള വിവർത്തനം ബ്രാക്കറ്റുകളിൽ മാത്രമാണ്. ജർമനി, ഫ്രാൻസ്, ചൈന, സ്വീഡൻ എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രോട്ടീൻ - ഗ്രാമിനും കിലോഗ്രാമിലും.

വീട്ടിൽ കെമിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ

Whey പ്രോട്ടീന്റെ ഗുണനിലവാരം എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ നിർണ്ണയിക്കാനാകും. വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ്സ്, മദ്യം അയോഡിൻ പരിഹാരം ഏതാനും തുള്ളി ചേർക്കുക, അതിൽ ഒരു ചെറിയ പ്രോട്ടീൻ ഒഴിക്കേണം. അതു അന്നജം അല്ലെങ്കിൽ മാവു ഉപയോഗിച്ച് "നേർപ്പിച്ച" എങ്കിൽ - ദ്രാവക ധൂമ്രനൂൽ തിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഇരുണ്ട തവിട്ട് നിറം - നിങ്ങൾ maltodextrin ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

പ്രോട്ടീൻ ശരീരഭാരം വാങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വിരലുകൾക്കിടയിൽ ഒരു പിഞ്ച് ചൂഷണം ചെയ്യാനും സമ്മർദ്ദം ബാധകമാക്കാനും കഴിയും - നിങ്ങൾ അതിനെ പടിപടിയായി മാറിയാൽ പ്രോട്ടീൻ ഒരു മഞ്ഞു തുള്ളി ഉണ്ടാക്കണം.

വായിൽ അല്പം ഉണങ്ങിയ പൊടിയിൽ എടുക്കുക - ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രോട്ടീൻ പിളർന്ന് പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കും.