സുഗമമില്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എല്ലായ്പ്പോഴും രുചികരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനം ഉണ്ടെങ്കിലും, എപ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളല്ല. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യണം? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്നോർക്കുക, കർശനമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ദിനചര്യകളും പാലിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇച്ഛാധികാരം എങ്ങനെ ഉയർത്തും?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സന്നദ്ധമല്ലാത്തപ്പോൾ എന്തു ചെയ്യണം എന്ന ചോദ്യത്തിൽ അനേകർക്കു താല്പര്യമുണ്ട്. അതേസമയം, ശാന്തശൃംഖലയിൽ ഉള്ള ആഗ്രഹം വളരെ വലുതാണ്, എന്നാൽ അലസതയും സ്വഭാവ സവിശേഷതയും ഒരാൾക്ക് തൻറെ വികാരങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

ഉത്തരം ഒന്നു മാത്രമാണ് - നിങ്ങൾ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ചിന്താഗതിയും മാറ്റണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മനഃസംവരണം എങ്ങനെ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കണമെന്നറിയാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ടൈറ്റാനിക്കൽ പരിശ്രമിക്കാനും ജീവിതത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താനും കഴിയുന്നവരെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠിക്കണം. ഇന്ന് അത്തരം വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. തീർച്ചയായും, അനാവശ്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നേരിടാതെ തങ്ങളെത്തന്നെ ജയിക്കുകയും കൂടുതൽ അധിക തുക നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുടെയും, സുഹൃത്തുക്കളുടെയും സഹപ്രവർത്തകരുടെയും രൂപത്തിൽ ഒരു ദൃഷ്ടാന്തദീപമായ ദൃഷ്ടാന്തം ഉളവാക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ധാരണ മനസിലാക്കാനും സ്വഭാവത്തിന്റെയും മനഃസ്ഥിതിയുടെയും വിദ്യാഭ്യാസത്തെ ബാധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്:

• പോസിറ്റീവായ മനോഭാവം;
• അവസാന ഫലം അവതരിപ്പിക്കുക;
• എല്ലാ ചെറുപ്പക്കാരെയും സ്തോത്രം ചെയ്യുന്നു;
• രസകരമായ ഒരു കായികവിവാഹത്തിൽ ഏർപ്പെടുക;
• സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം നടക്കാൻ കൂടുതൽ;
• സമാനമായ ഒരു പ്രശ്നമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ കണ്ടെത്തുക;
• പകലിന്റെ രചന നിർവഹിക്കുക;
• ഒരു ലക്ഷ്യം വെച്ച് ഒരു പ്രമോഷൻ ഉണ്ടാക്കുക;
• ആരോടെങ്കിലും വാദിക്കാൻ;
• ഫലപ്രദമായ ഒരു പ്രചോദകനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഭാരം കുറഞ്ഞതും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതുമായ എന്തെങ്കിലും ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയയല്ല. കേസ് സൃഷ്ടിപരമായി സമീപിച്ചു വേണം ആവേശം. ഫലപ്രദമായ പ്രചോദനത്തോടെ മുന്നോട്ടുപോകുന്നതോ തർക്കത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതോ നല്ലതാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അധികാരവും പ്രതീകവും, വളരെ വേഗത്തിൽ കിലോഗ്രാം തീരും.

സ്പോർട് തികച്ചും അച്ചടക്കം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ബോറടിപ്പിക്കുന്നതും സങ്കീർണവുമായ തോന്നൽ ആയിരിക്കേണ്ട ഒരിടം തിരഞ്ഞെടുക്കണം, എന്നാൽ അനവധി നല്ല വികാരങ്ങൾ നൽകും. അതു ഫിറ്റ്നസ്, അതിഭംഗിക്ക് നൃത്തം Zumba അല്ലെങ്കിൽ ശാന്ത യോഗ. അതേസമയം, ഒരു ചെറിയ നേട്ടം പോലും ഓരോ സമയത്തും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് അത്യാവശ്യമായിരിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന്, സിനിമയിലെ ഒരു കൂട്ടം, ഒരു ചെറിയ കാൻഡി.

പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അധികാരം, തീർച്ചയായും, ആവശ്യമാണ്. പലപ്പോഴും, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെയും, ആറ് വൈകുന്നേരങ്ങളിലും ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ല. അതുകൊണ്ട്, ഭാരം കുറയ്ക്കാനും സ്വയം ദ്രോഹിക്കാതിരിക്കാനുമുള്ള ഇച്ഛാശക്തിയെ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനുള്ള അനേകം ആളുകളുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണങ്ങൾ അഭികാമ്യമല്ലെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കണം, നിങ്ങളുടെ അരപ്പ് കേടുപാടുകൾ കൂടാതെ നിങ്ങൾ എന്തു കഴിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ പുനർനിർമ്മിച്ചതും അതിൽ നിന്ന് വറുത്തതും പൊട്ടിച്ചതും, മണംനിറഞ്ഞതും, നീക്കം ചെയ്തതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം നിരസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് വളരെ ദോഷകരമാണ് എന്നു സമയം നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്, കാലാകാലങ്ങളിൽ വറുത്ത മാംസം രുചി വളരെ മനോഹരമായ അല്ല, നീരാവി കട്ട്ലെറ്റുകൾ ഒരു നല്ല വിഭവം ആയിരിക്കും.

വലിയ അളവിലുള്ള ജല ഉപഭോഗം ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്നതിനാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകുമെന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ നീങ്ങണം. അതു നടക്കാനും നട്ടുച്ച വിളവെടുപ്പിനുശേഷം നൃത്തത്തെ നിരസിക്കാനും കഴിയും.

നന്നായി ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവൃത്തിയിലും, പ്രത്യേകിച്ച്, അധിക കിലോജനം കുറഞ്ഞു, നന്നായി ചവച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണം പ്രതിഫലിപ്പിച്ചു. നിങ്ങൾ എല്ലാ തവണയും ഏതാണ്ട് ചുംബിക്കണം. ഇത് ആഹാരം കൂടുതൽ ആഗിരണം ചെയ്യാനും കൂടുതൽ സെന്റിമീറ്റർ രൂപത്തിൽ അരയിൽ ഇടവിട്ടുപോകാനും അനുവദിക്കും.

ഈ ശുപാർശകളെല്ലാം നിങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കിയെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇച്ഛാശക്തി എങ്ങനെ നിർണയിക്കണമെന്നുള്ള പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെടും. കൈകൾക്കും നിരാശക്കും ഇടവരുത്തുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് തന്നെത്താൻ മാറ്റുന്നതിനുള്ള ചെറിയ വഴികൾ പോലും ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്.