ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിന് താഴെയുള്ള കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിലെ ഘടനാപരമായ മാറ്റമാണ് സെല്ലുലൈറ്റ് . ലൈംഗിക കാലത്ത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ വിഭജിക്കുന്നത് ഇല്ലാതാകുന്നു (അതായത്, അവരുടെ എണ്ണം കൂടുന്നില്ല), പക്ഷേ മുളപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഈ സമയത്ത് ഒരു പരാജയപ്പെടാൻ ഇടയാകും, ചർമ്മത്തിലെ ചർമ്മത്തിലെ ലേയറുകളിലുണ്ടാകുന്ന ചലനാത്മക പ്രതിഭാസങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ വലുപ്പം വർദ്ധിക്കും, കൂടാതെ ബാക്കിയുള്ള ടിഷ്യു അവയിൽ നിന്ന് അധിക കൊഴുപ്പും വെള്ളവും നീക്കംചെയ്യാൻ അനുവദിക്കില്ല. അതിന്റെ ഫലമായി, ശരീരത്തിൻറെ അത്തരം ഭാഗങ്ങളിൽ, കാലുകൾ, തുട, പുഴുക്കൾ, കൈകൾ എന്നിവ പോലെ ചർമ്മം കുഴഞ്ഞുപോകുന്നു. ഇത് കാരണം, ഈ ചർമ്മം "ഓറഞ്ച് പീൽ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെട്ടു. അമിത ഭാരം കാരണം ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല - കറുത്ത കുഞ്ഞുങ്ങളെപ്പോലും സെല്ലുലൈറ്റിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രശ്നം പഠിക്കുന്ന ഗവേഷകർ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപത്തിന് അത്തരം കാരണങ്ങൾ വിളിക്കുന്നു: പുകവലി, മദ്യം, പതിവ് ജീവിതരീതി ("നിശ്ശബ്ദത" ജോലി ഉൾപ്പെടെയുള്ളവ), ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള സമ്മർദ്ദം, വലിയ അളവിലുള്ള ധാന്യം കൊഴുപ്പ്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അത്തരമൊരു "കണ്ടെത്തൽ".
കണ്ണുകളിൽ ചിതറിക്കിടക്കുന്ന കടകളിൽ വിരുദ്ധ സെല്യൂലിറ്റ് ക്രീമുകളുടെ തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ആശ്വാസം കിട്ടുന്നത് സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു സമ്പ്രദായമാണ്, അത് പ്രശ്നപരിഹാര പ്രദേശങ്ങളിൽ മസാജ്, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ, ശരിയായ, സമീകൃത ആഹാരം എന്നിവ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക് സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. അവർ വളരെ ലളിതമാണ്, അവരുടെ പ്രധാന തത്വം ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിച്ച് ആവശ്യമില്ലാത്ത വസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരായുള്ള ഭക്ഷണം
പ്രൊഫഷണൽ പോഷകാഹാരകർ താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണരീതികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
- ഫാറ്റി മാംസം, അധികമൂല്യ, മൃദു, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഗോതമ്പ് ഉത്പന്നങ്ങൾ (വെളുത്ത അപ്പം, പാസ്ത), തൊലി ധാന്യങ്ങൾ, മിഠായി ഉത്പന്നങ്ങൾ, മധുരവും സുഗന്ധവും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ.
- സെല്ലുലോട്ടിക് വിത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ, പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സെമി-ഫിനിഷ് പ്രോഡക്റ്റുകൾ, ഫ്രോസൺ ഡംപിംഗ്സ് എന്നിവ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- നാരങ്ങ, അനിയന്ത്രിതമായ, കാട്ടുപന്നി, റൈ ബ്രെഡ്, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, കായ്കൾ, വിത്തുകൾ എന്നിവ പോലെ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആഹാരം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആഴ്ചയിൽ പല തവണ, മെലിഞ്ഞ മാംസം, ഒരു പക്ഷി തിന്നുക. എല്ലാതരം മത്സ്യങ്ങളും അനുവദനീയമാണ് (സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ചർമ്മത്തിന് വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായിരിക്കും).
- പാലും പാലുൽപന്നങ്ങളും, മുട്ടയും, നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയും.
- പഴം, ഹെർബൽ, ഗ്രീൻ ടീ, ജലം എന്നിവയാൽ - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യും, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സഹായിക്കും.
സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ പത്ത് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം
ഒരു ഫലപ്രദമായ ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഈ പതിപ്പ് 10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ആശ്വാസം നേടാൻ സഹായിക്കും. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ കഫീൻ (കാപ്പി, കൊക്കോ, ചില മധുര പലഹാര പാനീയങ്ങൾ, കറുപ്പ്, ഗ്രീൻ ടീ), ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ അടങ്ങിയ മദ്യപാനവും പാനീയങ്ങളും പൂർണ്ണമായി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ കഴിയുന്നത്ര ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പുതുതായി ഞെരുക്കുന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറി പഴങ്ങളും കുടിക്കാനും അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഭക്ഷണക്രമം ഇങ്ങനെയാണ്:
ഭക്ഷണത്തിന്റെ 1, 3, 5, 7, 9 ദിവസങ്ങൾ
ഈ നാളുകളിൽ നിങ്ങൾ പഴവർഗങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മാത്രമാണ് കഴിക്കുന്നത്. പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, പച്ചിലകൾ, വിത്തുകൾ (മത്തങ്ങ, സൂര്യകാന്തി) നിന്ന് സാലഡ് മുതൽ - ഉച്ചഭക്ഷണം പുതിയ പഴങ്ങൾ, ഉച്ചഭക്ഷണം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത്താഴത്തിന്, പച്ചക്കറി സാലഡ്, ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ മുളപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങൾക്ക് പരിധിയില്ലാത്ത ഫലം ഭക്ഷിക്കാം.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാം ദിവസം
രണ്ടാം ദിവസവും നിങ്ങൾ പുതിയ പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ മാത്രം തിന്നു.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ 4, 6, 8, 10, എന്നീ ദിവസങ്ങളിൽ
ഈ ദിവസങ്ങളിൽ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ കഴിക്കാം. ഭക്ഷണത്തിലെ എട്ടാമത്തേയും പത്താംദിനത്തിലും അല്പം കഞ്ഞി ഉണ്ടാക്കാം.