പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ

ഇത് വിചിത്രമാണ്, ആദ്യം നമ്മൾ ഈ വിനാശകരമായ സ്വഭാവം വികസിപ്പിക്കുന്നു, അത് ഫാഷന് ആണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. സിനിമയിലെ പ്രശസ്ത നടന്മാർ നമ്മെ മുന്നിൽ സിഗരറ്റിന്റെ മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, ഫ്രെയിമിലെ പുക തീരെ പുകഴ്ത്തുന്നു. അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ല, പലരും ഈ ചിത്രം സ്വീകരിക്കുകയും ഇപ്പോൾ സിഗററ്റിന്റെ കൈ പിടിപെടുകയും ചെയ്യുന്നു. പുകവലി കൂടുതൽ ആശ്രയിക്കുന്നത് ഒരു ആചാരമാണ്. അങ്ങനെയായാലും: പുകവലി സ്വഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നു ...

ശരീരവും തലയും

ഞങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വയം അറ്റകുറ്റപ്പണി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അദ്വിതീയമായ സംവിധാനമാണ്. നിക്കോട്ടിൻ ദീർഘനേരം കഴുകിയാൽ, ഈ പ്രക്രിയ അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിക്കോട്ടിന്റെ ആവശ്യമില്ല, അത് കൂടാതെ ഞങ്ങൾ നന്നായി ജീവിക്കും.

പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച ശേഷം, ശരീരം മാറുകയാണ്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ചുമ, മയക്ക് മയക്കം, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാണ്. അത് ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നതു പോലെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയാണ്. അത്തരം ഒരു അവസ്ഥ എത്ര കാലമാണ് പുകവലിക്കാറ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചതിനു ശേഷവും ദാരുസംഘാതം നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്താം, ചില ആളുകൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ല. ഏതുവിധത്തിൽ, പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം "നന്ദി" എന്നു പറയും, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

പുകവലി വിസമ്മതിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളും നമ്മുടെ മനഃശാസ്ത്ര അവസ്ഥയിൽ ഉണ്ടാകുന്നു. പുകവലിയിൽ നിന്ന് സ്വീകാര്യമായ സ്വഭാവത്തിൽ നിന്ന് വിസമ്മതിക്കുന്നത് വൈകാരികമായി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

പുകവലി ആത്മീയമായി പാവപ്പെട്ടവർക്ക് ഇഷ്ടമാണ്. സിഗററ്റ് ലൈറ്റർ, പുകവലിക്കുന്ന പുക, സഹപ്രവർത്തകരുമായി ഇടപഴകുന്നതുപോലെ മറ്റെന്തെങ്കിലും സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയും ... സന്തോഷത്തോടെ ഒന്നുമില്ല, ഒന്നുമില്ല. ഒരു വ്യക്തിക്ക് യാതൊന്നും ചെയ്യാനില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാർത്ഥമായി സഹതാപം കാണിക്കാൻ കഴിയും, അവൻ പുകവലിക്കും. ചുരുങ്ങിയത് "സമയം കൊല്ലുക". അവൻ പ്രക്രിയ തന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഒഴിവാക്കണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റെന്തെങ്കിലും പകരം വയ്ക്കണം. എന്തെങ്കിലും ആശയങ്ങൾ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിന് പുതിയ ആശയങ്ങൾ നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം ആത്മീയത വളർത്തിയെടുക്കുക, എന്തെങ്കിലും ചെയ്തുകൊണ്ട് ഒരു ഹോബിയെടുക്കുക. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ മാനസികാരോഗ്യത്തിൻറെ ഉയർന്ന തലത്തിലേക്ക് നീങ്ങും, നിങ്ങളുടെ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പമാകും. സ്വയം മാറുക, നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയും.

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണം?

പുകവലി നിർത്തലിലെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലാ സിഗരറ്റിനും അറിയാം, എന്നാൽ കുറച്ചുപേർക്കുമാത്രമേ വിരൽചൂണ്ടാൻ കഴിയൂ. ഈ ആസക്തി ഉപേക്ഷിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ജീവൻ നീട്ടി, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന കാര്യം ഓർക്കുക. ജനിതകവും തുടക്കക്കാരും പ്രസവിക്കാനുള്ള അവസരങ്ങളും, ഗർഭിണികളല്ല, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടി നിങ്ങൾ വളരും. രണ്ടാമത്തേത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഏറ്റവും മികച്ചതായിരുന്നു, വന്ധ്യതാ പ്രശ്നം ഇതിനകം തന്നെ സ്വയം നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മൂന്നിലൊരെങ്കിലും ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട് ചീത്ത ശീലങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കുകയില്ല? പ്രധാന കാര്യം ശരി എങ്ങനെ അറിയാൻ ആണ്.

പുകവലിയിൽ നിന്ന് രണ്ടു തരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരസിക്കാൻ കഴിയും. രണ്ട് പ്രാവശ്യം ചിന്തിക്കാതെ, വേഗം നിർത്താനുള്ളതാണ് ആദ്യ ഓപ്ഷൻ. പുകവലിയിൽ നിന്നുള്ള കുത്തക വിസമ്മതം വലിയ ആഗ്രഹവും മനഃസ്ഥിതിയും ഉണ്ടാകുമെന്നാണ്. ശക്തമായ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള, ശക്തമായ ഉത്തേജനത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്ന വ്യക്തിക്ക് സ്വയം തകരുവാനും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുവാനും കഴിയും. ഇത് ശരിക്കും എളുപ്പമല്ല, അത് ഒരുപാട് പരിശ്രമങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒരുപക്ഷേ അത് വിലമതിക്കുന്നു.

ഓപ്ഷൻ രണ്ട് - പുകവലിക്കുന്നതിലെ ക്രമേണ പിൻവലിക്കൽ. തീർച്ചയായും, ഇത് നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്, എന്നാൽ ഈ കേസിൽ ഒരു അബദ്ധിയുടെ സംഭാവ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ക്രമേണ അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്ന ഒരാൾ അത് ചെയ്യാൻ "ശ്രമിക്കുന്നു" എന്നതുപോലെ. അവന്റെ ആഗ്രഹവും ഉദ്ദേശവും വേണ്ടത്ര ശക്തിയില്ല. ഒരിക്കൽ പോലും നിരസിക്കുക, അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, വേണ്ട. ഇത് നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ഒഴികഴിവാണ്. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, 20 വർഷത്തെ പുകവലി അനുഭവത്തിനുശേഷവും ഒരു വ്യക്തി ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിച്ച് ഒരു ദിവസം അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ പറ്റില്ല.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ മൂന്നു ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്:

1. പുറത്തുപോകാനുള്ള തീരുമാനം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും അടിസ്ഥാനപരവുമായ ഘട്ടം. അവസാനം ഉറച്ചുനിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളോട് അടിമയായിരിക്കണമെന്നില്ലേ?
2. വഴിത്തിരിവ് അല്ലെങ്കിൽ പുനഃസംഘടന. ശരീരം മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു, സ്വയം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനം തുടങ്ങുന്നു. ഒരു ദുശ്ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള മാനസിക സഹിഷ്ണുത വളരെ വേദനാജനകമാണ്.
3. വീണ്ടെടുക്കൽ. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ആദ്യമാസത്തിനുശേഷവും ആശ്വാസം ലഭിക്കും. പുകവലിക്ക് മോഹം ദുർബലപ്പെടുത്തി, ടികെ. ഈ ശീലം തന്നെ തീർന്നിരിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ, മറ്റൊന്ന് മാറ്റി വയ്ക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഉപേക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുമാത്രം. ഇത് ആരും നിങ്ങൾക്കായി ചെയ്യില്ലെന്ന് വ്യക്തമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം മാറ്റരുത്. പ്രലോഭനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഉദാഹരണമായി ഒരു സഹപ്രവർത്തകനുമായി പുകവലിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പിന്തിരിയുക. ആ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുക, അത്തരം നിമിഷങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഒരു നല്ല സഹപ്രവർത്തകൻ, ഒപ്പം ഒരു സുഹൃത്ത് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. സ്വയം പരീക്ഷിക്കരുത്, "സിഗററ്റ്" ഒരു സർക്കിളിലെ കുറഞ്ഞത്, ആദ്യമായി ഒരു തവണ എങ്കിലും ആശയവിനിമയം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആദ്യത്തെ രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചകൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവയാണ്, സംസാരിക്കാനുള്ള ശക്തിയാണ്. കൂടാതെ ഇത് എളുപ്പമായിരിക്കും. ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുക, സ്വയം വിശ്വസിപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ വിജയിക്കും!