"ദന്തചികിത്സയ്ക്കായി പോകുന്ന ഭയം അത്ര ഭയം കൂടാതെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയമാണ് ," ഏണൺ റോഡോനോ, പിഎച്ച്.ഡി., കാലിഫോർണിയയിലെ സാന്റാ മോണിക്കയിൽനിന്നുള്ള മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ പറയുന്നു. "രോഗി മുഖം നിലത്തു കിടക്കുന്നു, ദന്തഡോക്ടർ അവനെക്കാൾ വളരുന്നു; വളരെ വ്യക്തമായി സൂചിപ്പിക്കുന്ന സൂചനകൾ നൽകാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലാണ് രോഗി. ഇതുകൂടാതെ, ഞങ്ങൾ സ്ഥിതിഗതികൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ബഹുഭൂരിപക്ഷം ആളുകൾക്കും ഇത് വളരെ ഗൗരവബോധമാണ് . "
എന്നിരുന്നാലും, ഡോക്ടറുടെ അടുക്കൽ മറ്റാരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ്. നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുകയോ വേദന അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ചികിത്സ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭയം തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണെന്ന് കരുതുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കേണ്ടതാണ്, കൂടാതെ, ക്രമമായ ഒരു ടോണിൽ പരിഹാസമോ നിർദ്ദേശങ്ങളോ നൽകാതിരിക്കുക.
ആദ്യപടി
ഒരു നല്ല ദന്ത ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഭയത്തെ മറികടക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി.
ഇപ്പോൾ എല്ലാ നഗരങ്ങളിലും പെയ്ഡ് സേവനങ്ങളും നാഗരികസേവനങ്ങളും നൽകുന്ന ഡെന്റൽ ക്ലിനിക്കുകൾ ഉണ്ട്. മാത്രമല്ല, സേവനത്തിനുള്ള യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടർമാർക്ക് ഗ്യാരന്റി നൽകും. നിങ്ങളെ വ്യക്തിപരമായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ ഭയപ്പെടേണ്ട; നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്രദമായ ഒരു ഓഫീസ്; നിങ്ങൾ ആദ്യം ദന്തരോഗവിദഗ്ധനെ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭയം മറികടക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ ആദ്യത്തെ സന്ദർശനം കേവലം "ലൗവ്ഔട്ട്" ആയിരിക്കണം, ഉടനെ ചികിത്സ ആരംഭിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമില്ല.
നിങ്ങൾ ഒരു അന്വേഷണത്തിനു മുൻപായി സുഹൃത്തുക്കളെ, പരിചയക്കാരെയും ബന്ധുക്കളെയും ചോദിക്കുക. അവരിൽ ചിലർ നേരത്തെ തന്നെ അവരുടെ "സ്വന്തം" ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്തി അവരെ നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
രണ്ടാം ഘട്ടമാണ് സന്ദർശനത്തിന്റെ ഓർഗനൈസേഷൻ
രാവിലെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ട സമയമില്ല. ഒരു ദിവസം വരുംമുമ്പെ ഞാൻ സകലവും ഉണ്ടാക്കും; നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നതു നിങ്ങൾക്കു നന്നായിരുന്നു.
പോളികലിനിയുടെ ഇടനാഴിയിൽ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുകയോ രസകരമായ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുകയോ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ മുന്നിൽ എന്താണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ കൊണ്ടുവരുക. ധാർമിക പിന്തുണയും വളരെ പ്രധാനമാണ്!
തീർച്ചയായും, മികച്ച നിലവാരമുള്ള അനസ്തേഷ്യയിൽ നിർബ്ബന്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
മൂന്നാമത്തെ പടി കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമാണ്!
ഭയം വളരെ ശക്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, "stop-sign" എന്ന ദന്തവൈദ്യത്തെ അംഗീകരിക്കുന്നു. കൈകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വിരൽ ടാപ്പുചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പ്രക്രിയ അവസാനിക്കും (കുറച്ചുസമയമെങ്കിലും).
ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നതും വളരെ സാവധാനമുള്ള ഉൽപാദനശേഷിയുമെടുക്കുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഭയം തോൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
നാലാമത്തെ പടി, ഭാവി സംരക്ഷിക്കലാണ്
നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗുമായി സമ്പർക്കം നിലനിർത്തുക. പുഞ്ചിരി, ചാറ്റ് (തുടക്കത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ റിസപ്ഷനിൽ അവസാനം). നിങ്ങൾ ഒരു സൌഹൃദ ബന്ധം ഉള്ളതായി കാണിക്കാൻ ഒരു ന്യൂട്രൽ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക.