ആഹാരം "5 ദിവസം 5 കിലോ" - ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ, വേഗത്തിൽ ഭാരം വേണോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ അനുയോജ്യമായ, ഉദാഹരണത്തിന്, കടൽ ഒരു യാത്ര. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അധിക കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. പലരും ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതിക്ക് ധൈര്യം കാണിക്കുന്നില്ല, കാരണം നഷ്ടപ്പെട്ട പൗണ്ട് വേഗത്തിൽ മടങ്ങിവരുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചാൽ എല്ലാം മാറിമാറും. 5 കിലോ വേഗത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഏകദേശ മെനു ഇതാ.
അഞ്ചു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം
ദിവസ നമ്പർ 1 . ജീവിതത്തിന്റെ വർഷങ്ങളിൽ അത് ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും കുത്തിനിറച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വെടിപ്പാക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തെ പടി. ഈ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം 2 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം. ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട 1.5 ലിറ്റർ വെള്ളം ലഭിക്കാത്ത കുടിവെള്ളം നിങ്ങൾ കുടിക്കണം. ആപ്പിളുകൾ കഴിക്കുക, വെറും ഭവനങ്ങളിൽ, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ അവരുടെ ഗുണമേന്മയെപ്പറ്റി ഉറപ്പു തരുന്നു. പ്രധാന അവസ്ഥ - ഓരോ 2 മണിക്കൂർ 2 ഗുളികകൾ കണക്കുകൂട്ടലിൽ സജീവമായ കരി തിന്നുവാൻ. ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പിച്ചൻ, ആക്ടിവേറ്റഡ് കാർബൺ എന്നിവ എല്ലാ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെയും നീക്കംചെയ്യുകയും ജീവജാലത്തിന്റെ ജലസമവാക്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അത്തരം ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിച്ചാൽ അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, പൊതുവായി അഞ്ചു കി.
ദിവസം നമ്പർ 2 . ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ദഹനനാളത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ കടമ നിർവഹിച്ചാൽ പാലുൽപന്നങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാം ദിവസം അധിക ഭാരം 1.5 കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും സഹായിക്കും. മുഴുവൻ ദിവസം നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് 600 കിലോഗ്രാം ഭക്ഷണം kefir 1 കിലോ വേണം. ഈ ദിവസം ധാരാളം വെള്ളം കുടിപ്പാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
ദിവസം നമ്പർ 3 . നിങ്ങൾ ഊർജ്ജം പുനഃസ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ആദ്യ ദിനങ്ങളിൽ ചെലവഴിച്ചു. ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവയുടെ ഘടനയിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. തേൻ, ഉണക്കരോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ആകാം. നിങ്ങൾക്ക് അതുപോലെ തന്നെ കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പഞ്ചകോശമില്ലാതെ ഒരു compote വേവിക്കുക. തേൻ അനുവദിച്ച തുക 2 ടീസ്പൂൺ ആണ്. കലശം, ഉണക്കമുന്തിരി - 300 ഗ്രാം വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്. മുഴുവൻ ദിവസം നിങ്ങൾ 2 കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. 5 ദിവസം ഒരു 5 കിലോ ഭക്ഷണത്തിന്റെ 2 ദിവസങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവിടെയുണ്ട്.
ദിവസ നമ്പർ 4 . നാം പിന്തുണ ആവശ്യമുള്ള പേശി ടിഷ്യു, മറക്കാൻ പാടില്ല. ഈ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഭാരം 1.5 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം. ശരീരത്തിലെ മുഴുവൻ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെയും, മുഴുവൻ ശരീരത്തെ മുഴുവനായും നിലനിർത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം. ഒരു ദിവസം ഇത് അനുവദനീയമാണ് - 0.5 കിലോ ചിക്കൻ fillet, വേവിച്ചതോ ആവികൊള്ളിച്ചതോ ആയിരിക്കണം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും പച്ചിലകൾ കഴിക്കാം, ശുദ്ധജലം ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്.
ദിവസ നമ്പർ 5 . ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാന ദിവസം 5 ദിവസം കുറഞ്ഞത് 5 കിലോ. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയിട്ടുള്ള എല്ലാ കൊഴുപ്പും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും. ഈ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 2.5 കിലോ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടും. ഈ ദിവസം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കൂടാതെ, ധാരാളം പ്ലാൻററുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വേണം. ഏത് അളവിലും പച്ചക്കറികൾ , പഴങ്ങൾ, അരകപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കുക, തീർച്ചയായും വെള്ളം കുടിക്കുക.
5 ദിവസം ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള 5 ദിവസത്തിലുണ്ടായ മറ്റൊരു വ്യതിയാനം, ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നു:
- ഇറച്ചി ദിവസം ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന ഒരു വിളിക്കപ്പെടുന്ന സംവിധാനം പ്രവർത്തിക്കുന്നു;
- ഒരു പച്ചക്കറി ദിവസം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എല്ലാ അധിക കൊഴുപ്പ് സെല്ലുകൾ ആശ്വാസം ലഭിക്കും സഹായിക്കുന്നു;
- ഫലം ദിവസം മെച്ചപ്പെടുകയും, ശരീരം മയപ്പെടുത്തുകയും അധിക കലോറികൾ കത്തിച്ചുകളയുകയും ചെയ്യുന്നു;
- ധാന്യപ്പൊടികൾ ആവശ്യമുള്ള ആസിഡുകളാൽ ശരീരം പൂരിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- വെള്ളം തൈര് ദിവസം ഫലം ഏകീകരിക്കാനും ബാക്കി അധിക പൗണ്ട് ആശ്വാസം ലഭിക്കും സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഒരു വകഭേദം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആത്മാഭിമാനം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിർത്തി, ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റൊരു മാർഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പട്ടിണിയല്ലാത്ത ഒരു രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ രീതി അവലംബിക്കരുത്.