ബീൻസ് വളരെ മൂല്യവത്തായ ഒരു സത്ത് ഉത്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഒരുപാട് നന്ദി. ബീൻസ് സാധാരണ ഭക്ഷണം, വെജിറ്റേറിയൻ മെനുവിൽ വിശാലമായ ഒരു പ്രയോഗം ഉണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ള പോഷകാഹാരത്തിന് പ്രധാനമായും ധാരാളമായ നിരവധി വൈവിധ്യമാർന്ന പോഷകഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസവും പോഷകാഹാരം നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണരീതിയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ചേരുവകളുടെ ചേരുവകളും കലോറിക് ഉള്ളടക്കവും
ബീൻസ്, അതുപോലെ തന്നെ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ബീൻസ് എന്നിവ പോഷകങ്ങൾ, നല്ല രുചി, വൈവിധ്യമാർന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ഇനം എന്നിവയാണ്. ബീൻസ് അടങ്ങിയതാണ്:
- ഗൈസിൻ, വാലൈൻ, ഐസോലിയുസിൻ, ഗ്ലൂറ്റമിക് ആസിഡ്, പ്ലാൻ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാനും ഊർജ്ജത്തിന്റെ വിലയേറിയ സ്രോതസ്സായി വർത്തിക്കുന്നതിനും ഇൻകോർച്ചറബിൾ ആസിനോ ആസിഡുകളുടെ 25% വരെ;
- ലൈംഗികാവയവങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ഘടകങ്ങൾ ആയ phytosterols, beta-sitosterols എന്നിവ സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.
- (ബി 1), പിറോഡൈക്സിൻ (ബി 6), നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ് (പി പി), ഫോളിക് ആസിഡ് (ബി 9), പാന്റോതെനിക്കം ആസിഡ് (ബി 5), അസ്കോർബിക് ആസിഡ് (സി), ടോഗോപീറോൾ ആൻഡ് ടോകോട്രിയോനോൾ ഇ);
- ഫോസ്ഫറസ് (480 മില്ലിഗ്രാം), സൾഫർ (160 മില്ലിഗ്രാം), കാത്സ്യം (150 മില്ലിഗ്രാം), മഗ്നീഷ്യം (100 മില്ലിഗ്രാം), ക്ലോറിൻ (60 മില്ലിഗ്രാം), സോഡിയം (40 മില്ലിഗ്രാം), സോഡിയം (150 μg), സിലിക്കൺ (90 μg), ഫ്ലൂറിൻ (45 μg), അലുമിനിയം (640 μg), ചെമ്പ് (580 μg), ബോറോൺ (490 μg), വനേഡിയം (190 μg), നിക്കോൾ (170 μg), ടൈറ്റാനിയം (150 μg) , മോളിബ്ഡെനം (40 μg), സെലിനിയം (25 μg).
ബീൻസ് മൂക്കുമ്പോൾ ബീൻസ് രൂപത്തിൽ മാത്രമല്ല, യുവ കഷണങ്ങൾ രൂപത്തിൽ മാത്രമല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഗ്രീൻ ബീൻസ് വൈറ്റമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന പരിധി ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു മൂല്യവത്തായ ഘടനയാണ്. പ്രോട്ടീൻ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ബീൻസ് വരെ.
അമിനോ ആസിഡ് ആർഞ്ചിനൈൻ എന്ന വിഭാഗത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പച്ച പയർ പ്രത്യേക മൂല്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ടിഷ്യുവിനുമുള്ള കെട്ടിടസാമഗ്രിയാണ് ഇത്. സ്ത്രീകൾക്ക്, വാസ്തവം വളരെ പ്രധാനമാണ് അര്ജിനൈൻ കോലങ്ങിന്റെ ഭാഗമാണ്, ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ഞെട്ടിയുമാണ് ഇതിന് ഉത്തരവാദി.