തുർക്കി ബ്രെസ്റ്റ് - കലോറി ഉള്ളടക്കം

തുർക്കി ഒരു വലിയ പക്ഷിയാണ്. അതു മൃഗങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ വകയാണ്. ടർക്കി ഡയറ്റ്, ടെൻഡർ, വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഭക്ഷണം.

ഒരു ടർക്കിൻറെ ഗുണങ്ങൾ

ഗ്രൂപ്പ് ബി, അതുപോലെ വിറ്റാമിനുകൾ ഡി , എ, ഇ, സി, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ - ടർക്കിയിൽ ഇറച്ചി പല ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ടർക്കി പ്രോട്ടീൻ ഘടനയിൽ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ല, കൊളസ്ട്രോൾ ഇല്ല. നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, സെലിനിയം എന്നിവയിൽ തുർക്കി മാംസം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഹൈപ്പോആളർജനിക് ആണ്, അതിനാൽ ഈ പക്ഷിയുടെ മാംസം പോലും കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണത്തിലേക്കു പ്രവേശിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ടർക്കി മാംസം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണവും നാഡീവ്യൂഹവും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ബി വിറ്റാമിനുകൾ സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം , ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ഈ പക്ഷിയുടെ പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ മാംസം, ഇത് മെമ്മറി ശക്തിപ്പെടുത്താനും നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ അളവുകോലായി പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കും. ടർക്കിയിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരുമാണ്.

ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ് കലോറിക് ഉള്ളടക്കം

ടർക്കിയുടെ കൊഴുപ്പിനും ഭക്ഷണക്രമത്തിനും വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു വിലപ്പെട്ട സ്രോതമാണിത്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ അഭാവം, വളരെ ചെറിയ അളവിലുള്ള കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീൻ പ്രോട്ടീനും ഈ മാംസം പരിചയപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ടർക്കിയിൽ എത്രമാത്രം പ്രോട്ടീനിനെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് എങ്കിൽ പിന്നെ വളരെ അധികം, ഏകദേശം 20% വരെ. കലോറി ടർക്കിയുടെ പ്രധാന ഘടകമാണ് അദ്ദേഹം. എന്നാൽ ടർക്കിയുടെ ബ്രെസ്റ്റ് ഫില്ലറ്റിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാം മാംസത്തിൽ 104 കിലോ കലോറി മാത്രമാണ്. വേവിച്ച ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ് കലോറി ഉള്ളടക്കം 84 കിലോ കലോറി ആണ്.

തുർക്കിയിൽ പാചകം

ടർക്കി മുലക്കൂട്ടിൽ നിന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം രുചികരമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും വ്യത്യസ്തങ്ങളായ വിഭവങ്ങളും പാകം ചെയ്യാം. കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി ഉള്ളടക്കം മെനുവിൽ ഈ മാംസം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുത്തും. ബ്രെസ്റ്റ് ടർക്കിയിൽ ഫ്രൈ, പായസം, പാചകം, വേവിക്കുക, ചുടേണം. അതു തികച്ചും പ്ളം, കൂൺ, പച്ചക്കറികൾ, ചീസ് എന്നിവയുമായി ചേർന്നതാണ്.