ശരീരത്തിലെ അധികം കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകയറുന്ന ഒരു കടുത്ത രോഗമാണ് പൊണ്ണത്തടി. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ഒരു പകർച്ചവ്യാധി പോലെ പുരുഷന്മാരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്: സാമ്പത്തികമായി വികസിത രാജ്യങ്ങളിൽ 15% കുട്ടികളും കൌമാരപ്രായക്കാരും പൊണ്ണത്തടിക്ക് വിധേയരാകുന്നു. ശിശുരോഗ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്, കുട്ടികളിൽ പൊണ്ണത്തടി പലപ്പോഴും ഒരു ആധുനിക ജീവിതരീതിയുടെ ഫലമാണ്. ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജം ഉപഭോഗത്തിൽ കവിഞ്ഞാൽ, അധിക കിലോഗ്രാം രൂപത്തിൽ മിച്ചം പിടിക്കുക.
കുട്ടികളിലെ അമിതവണ്ണം വർഗ്ഗീകരിക്കൽ
- പോഷകാഹാരക്കുറവ് (ഔന്നത്യം) അല്ലെങ്കിൽ പാരമ്പര്യം (ഭരണഘടന) മുതൽ പ്രാഥമിക പൊണ്ണത്തടി ഉയരുന്നു.
- വിവിധ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെയും എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളുടെ തെറ്റായ പ്രവൃത്തിയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിന്നും സെക്കണ്ടറി അമിത വണ്ണം സംഭവിക്കുന്നു.
കുട്ടികളിലെ അമിതവണ്ണം ഡിഗ്രി
ബി.ഡബ്ല്യു. (ശരീരഭാരം സൂചിക) = ശിശു ഭാരം: മീറ്ററിലെ ഉയരം എന്ന ചതുരത്തില് ഒരു പ്രത്യേക സൂത്രവാക്യം നിര്ണ്ണയിക്കപ്പെടുന്ന, ബോഡി മാസ് ഇന്ഡക്സ് കണക്കുകൂട്ടുന്നതിനായി കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും പൊണ്ണത്തടി രൂപപ്പെടുത്തിയത് കുറയ്ക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, 7 വർഷത്തെ ഒരു കുട്ടി. 1.20 മീറ്റർ ഉയരം, ഭാരം 40 കിലോ. BMI = 40: (1.2x1.2) = 27.7
അമിതവണ്ണം 4 ലെവലുകൾ ഉണ്ട്:
- 1-ഡിഗ്രി: ബിഎംഐ നിലവാരം 15-25 ശതമാനം കവിഞ്ഞു;
- 2-ഡിഗ്രി: BMI 26-50% ആക്കി അധികരിച്ചു.
- 3-ഡിഗ്രി: ബിഎംഐ ഈ മാനദണ്ഡത്തെ 51-100% കവിയുന്നു.
- 4-ഡിഗ്രി: BMI 100% ൽ കൂടുതൽ നൽകി.
ആൺകുട്ടികൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കുമായുള്ള ശരാശരി ശരീരഭാരം, ഉയരം
ഒരു വർഷത്തെ കുട്ടികളുടെ ശരീരഭാരം ശരാശരി ഭാരം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു. പകുതിവർഷത്തെ കുഞ്ഞിന് ഭാരം ഇരട്ടിയായാണ്, പകൽ ഒന്നിനു ശേഷം. ഒരു വർഷം വരെ കുട്ടികളിൽ പൊണ്ണത്തടി ആരംഭിക്കുന്നത് 15% വരെ ശരീരഭാരം കണക്കാക്കാം.
കുട്ടികളിൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള കാരണങ്ങൾ
- പൊണ്ണത്തടിയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം പോഷകാഹാരക്കുറവും ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതിയും ആണ്.
- ശിശുക്കളിലെ പോസിറ്റീവ് ഭക്ഷണത്തിൻറെ തെറ്റായ ഉൽപന്നങ്ങളും പാൽ ഫോർമുലകളുമായി അമിതമായി കഴിക്കുന്നതും ആണ് കുഞ്ഞിന് പ്രയാസം.
- തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ മലേറിയ കുറവ് കാരണം പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകാം.
- കുട്ടികളിലും കൗമാരങ്ങളിലും പൊണ്ണത്തടി കാരണം ശരീരത്തിൽ ഐയോഡിൻറെ കുറവുണ്ട്.
- രണ്ട് മാതാപിതാക്കൾക്കും പൊണ്ണത്തടിയ്ക്കുണ്ടെങ്കിൽ ഈ രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത 80% ആണ്, അമിതവണ്ണമുണ്ടെങ്കിൽ അമ്മയിൽ, അമിത ഭാരം സാധ്യതയുള്ളവ - 50%, അച്ഛന്റെ അമിത ഭാരം, കുട്ടികളിൽ പൊണ്ണത്തടി സാധ്യത 38% ആണ്.
കുട്ടികളിൽ പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സ
പൊണ്ണത്തടി, അതിന്റെ ഉത്ഭവം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്, വ്യായാമം, ഭക്ഷണരീതി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ രോഗത്തിൻറെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളും ദീർഘകാലത്തേക്ക് നല്ല വിശ്വാസത്തിൽ പിന്തുടരേണ്ട രീതികളുടെ ശരിയായ രീതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.
പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ഒരു കുട്ടിയ്ക്ക് ഭക്ഷണക്രമം
പൊണ്ണത്തടിയുള്ള കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണക്രമം വ്യക്തിപരമായി തെരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടണം. സാധാരണയായി, കുറഞ്ഞ കലോറി സമ്മിശ്ര ഭക്ഷണം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഇവിടെ കലോറിയുടെ അഭാവം ഉപാപചയത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു എന്ന് കരുതുക, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിലെ ദൈനംദിന നിരക്കിൽ 250-600 കിലോ കലോറി മാത്രമേ ഉണ്ടാകാവൂ.
1 മുതൽ 2 ഡിഗ്രി വരെ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള അവശ്യ പോഷകാഹാരങ്ങൾ മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ്, ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവമൂലം ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ കലോറിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം കൃത്യമായി കണക്കാക്കുന്ന ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണത്തിൽ 3-4 ഡിഗ്രി പൊണ്ണത്തടിത്തമുള്ള കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും നല്ലതാണ്. എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള തീറ്റക്രമം, മാവ്, പാസ്ത, മധുര പാനീയങ്ങൾ (കാർബണേറ്റീഡ് ഉൾപ്പെടെ), മധുരമുള്ള പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും (മുന്തിരി, പഴം, ഉണക്കമുന്തിരി) എന്നിവ പൂർണമായി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു.
പൊണ്ണത്തടിയുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ.
ഫിസിക്കൽ എജ്യൂക്കേഷൻ, മൊബൈൽ സ്പോർട്സ്, ഔട്ട്ഡോർ ഗെയിംസ് എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു സജീവജീവിതത്തിൽ താത്പര്യമെടുക്കാൻ മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ സ്വന്തം ഉദാഹരണം പ്രകാരം കുട്ടികൾക്കു താത്പര്യമുണ്ടായിരിക്കണം, കാരണം ഒരു കുടുംബം തന്റെ വീട്ടിൽ കാണുന്നതിനെപ്പറ്റി ഒരു കുട്ടി പഠിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുന്നില്ല.
ഒരു പോരാട്ടത്തിനോ, കുട്ടികളിൽ പൊണ്ണത്തടി തടയുന്നതിനോ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ചടങ്ങിൽ ദിവസവും വ്യായാമവും ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും, അമിത ഭാരത്തിൻറെ സങ്കീർണതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.