ഉറക്കം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യഘടകമാണ്. ഒരു കുട്ടി ഉറങ്ങാറുണ്ടെങ്കിൽ പിന്നെ അവൻ ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ശരീരം തകരാറിലാകുമ്പോൾ ഉടൻ ഉറങ്ങുകയാണ്. ഈ പ്രശ്നം നന്നായി മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.
കുട്ടികളിൽ ഉറക്കക്കുറവ് കാരണങ്ങൾ
തുടക്കത്തിൽ, കുട്ടികളിലെ ഉറക്ക തകരാറുകൾക്ക് ഏറ്റവും ദോഷകരമല്ലാത്ത കാരണങ്ങൾ.
കുട്ടിയുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ സവിശേഷതകൾ
- കൂടുതൽ ശബ്ദങ്ങൾ. കുട്ടിയുടെ ഉറക്കം ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവൽക്കരണമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ഒരു കുട്ടി രണ്ടും ശബ്ദമുയർത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. കൂടുതൽ ദൃഢമായി ഉറങ്ങാൻ വേണ്ടി, ബാഹ്യമായ ശബ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് അത് സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കുട്ടിയുടെ ഗാർഹിക ശബ്ദത്തെക്കുറിച്ചറിയാൻ, ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ അവനു ശ്രദ്ധ നൽകിക്കൊണ്ട് അവൻ നിദ്രയിൽ പ്രവേശിക്കും.
- വായു. കുട്ടികൾ അതിഗംഭീരമായി കിടക്കുന്നതാണു് രഹസ്യമല്ല. അതിനാൽ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുൻപ് മുറി നന്നായി വൃത്തിയാക്കാൻ മറക്കരുത്.
- സൗന്ദര്യം അനുയോജ്യമായിരിക്കണം: സീസണിൽ പുതപ്പ്, വലുപ്പമുള്ള ഒരു തലയണ.
വികാരങ്ങൾ അധികമില്ല
ഇപ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശി സജീവമായ ഔട്ട്ഡോർ ഗെയിമുകളിൽ കുട്ടിയുമായി രാത്രി കളിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി, ഒരു പുസ്തകം വരയ്ക്കുന്നതിനോ വായിക്കുന്നതിനോ നല്ലതാണ്. ഉറങ്ങിക്കിടന്ന കുട്ടി വളരെ ഉറങ്ങാൻ ഇടയാകും.ശിശുക്കളിൽ ഉറക്ക തകരാറാണ് അമ്മയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതും, അവളുടെ മൂഡില് ചെറിയ മാറ്റങ്ങള് അനുഭവിക്കാന് കഴിയുന്ന തരത്തിൽ വളരെ അടുത്ത ബന്ധം പുലര്ത്താനാകുന്ന ബന്ധം. ഒരേ വീട്ടിൽ ജീവിക്കുന്ന ബന്ധുക്കളുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ കലഹങ്ങളും സംഘട്ടനങ്ങളും, കുട്ടിയുടെ മനസ്സിനെ സമാധാനത്തിലാക്കരുത്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
കുട്ടികളിൽ ഉറക്കക്കുറവ് കാരണം താഴെപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങൾ ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ധനോ ന്യൂറോ സർ വിദഗ്ദ്ധനോ കൊണ്ട് ചികിത്സയും നിർബന്ധിതവുമായ കൂടിയാലോചന നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.
സോമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്
ഇവ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അസാധാരണത്വവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത അസുഖങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, അവയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായവ:
- വേദനയും, ടമ്മിവും ഡയസ്ബയോസിസും കൂടിച്ചേർന്നതാണ്, മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയകളുള്ള കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും;
- കിളികൾ (ശിരോവസ്ത്രം, തലവേദന, ഷൈഡേഴ്സ്, ഉറങ്ങുമ്പോൾ), കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ എന്നിവ ചികിൽസയ്ക്കായി എടുക്കണം.
ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്
നിങ്ങളുടെ അമ്മയെ അറിയിക്കേണ്ട അലാറം സിഗ്നലുകൾ:
- രാത്രിയിലെ അസുഖങ്ങൾ (4 വയസ്സിന് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ);
- ഉറങ്ങുക;
- സ്വപ്നത്തിലെ സംഭാഷണങ്ങൾ;
- ബ്രൂക്സിസം (പല്ലുകൾ പൊട്ടിക്കുക);
- ശവങ്ങൾ.
ഈ പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങൾ കുട്ടിയെ ന്യൂറോളജിസ്റ്റുകളെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു വയസ്സുള്ള കുട്ടികളിൽ ഉറക്കക്കുറവ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രമല്ല, മാതാപിതാക്കളുടെ തെറ്റുകൾക്കും ബാധകമാണ്. ഒരു വൈകുന്നേരം റിട്ടയർമെന്റ് ആഘോഷം ഉറപ്പാക്കുക. അതു ശരിയായ രീതിയിൽ ട്യൂൺ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, ഒരു ശീലം പ്രത്യക്ഷമാകും. കുട്ടിയെ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക: കൈയോടിച്ച്, കൈകൊണ്ട് അവനോടെ നടക്കുക, അടുത്തതായി കിടക്കുക - ഇതെല്ലാം ഒരു ശീലം ഉണ്ടാക്കുന്നു, നിങ്ങൾ വികാരങ്ങളുടെ ഒരു കൊടുങ്കാറ്റ് നേരിടാനിടയുണ്ട്, അതിൻറെ ഫലമായി കുട്ടിയുടെ ഉറക്കം അസ്വസ്ഥമാകാനും കഴിയും.