ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നീട്ടൽ മാർക്ക് എങ്ങനെ തടയാം?

കുഞ്ഞിൻറെ ഗർഭം അലസൽ സമയത്ത്, അമ്മ അവളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പുലർത്തണം. ഗർഭകാലത്തുടനീളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മാർക്ക് എങ്ങനെ തടയാം എന്ന ചോദ്യത്തിൽ അനേകം ആളുകൾക്ക് താൽപര്യമുണ്ട്. കാരണം, ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ആകർഷകത്വം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

പ്രായോഗിക ഷോകൾ പോലെ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നീട്ടൽ മാർക്ക് രൂപം തടയാൻ കഴിയും ഒരു കൂട്ടം രീതികൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിയമങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ, ഫലം അദൃശ്യമായിരിക്കുകയും സമയം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ടെസ്റ്റ് രണ്ട് സ്ട്രൈപ്പുകൾ കാണിക്കുമ്പോൾ ഉടൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പുതിയ രീതിയിൽ പുനർനിർമിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ചർമ്മത്തിന് ശ്രദ്ധ നൽകുക

ചർമ്മത്തിൽ ഒരു വലിയ സ്വാധീനം ഒരു ബാഹ്യ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ഒരു ഷവർ ശേഷം മൃദുവായ ചലനങ്ങളുമായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം നീട്ടി നീക്കുക. ഇത് ഇലാസ്റ്റിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കും. വളരെയധികം ശ്രദ്ധ വശങ്ങൾ, ഇടുപ്പ്, വയർ എന്നിവയ്ക്ക് നൽകണം. ബ്രെസ്റ്റും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കണം. കാരണം ഗർഭനിരോധനത്തിന്റെ ഭീഷണിക്ക് അധിക ഉത്തേജനം ഒരു കാരണമാകും.

ഒരു കുളി എടുക്കുക, നിങ്ങൾ തൊലി തുരങ്കത്തിന് ഉത്തരവാദി ത്വക്ക് റിസപ്റ്ററുകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന, ഊഷ്മള തണുത്ത വെള്ളം alternating ശ്രമിക്കുക വേണം. ഈ ലളിതമായ നടപടിക്രമങ്ങൾ മങ്ങൽ എലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ഭക്ഷണം പദ്ധതി മാറ്റുക

എന്നാൽ സ്ത്രീ ശരിയായി കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു രീതിയിലും പ്രവർത്തിക്കില്ല. മെനുവിൽ കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഫൈബർ ഉൾപ്പെടുത്തണം. സ്പിൻച്ച്, ബ്രോക്കോളി, കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ, കശുവണ്ടി, മീൻ, പച്ചിലകൾ, സ്ട്രോബെറി എന്നിവയും ചർമ്മത്തെ സഹായിക്കും.

ടാബ്ലറ്റുകൾ രൂപത്തിൽ ഇടപെടാനും വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെൻറുകൾ ചെയ്യരുത്. മൾട്ടിവിറ്റമിക് കോംപ്ലക്സിൽ ഇരുമ്പ് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ പ്രധാനമാണ്, വിറ്റാമിൻ എയും ഇയും ചേർക്കേണ്ടതാണ്.അത് ഡോക്ടറുടെ കൃത്യമായ അളവ് കണക്കുകൂട്ടാൻ ആവശ്യമായിരിക്കുന്നു, കാരണം ഈ വസ്തുക്കളുടെ മിച്ചം ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് വളരെ അഭികാമ്യമല്ല.

ദ്രാവകത്തെ കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മാർക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ മനസിലാക്കുന്ന ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ചായയും സൂപ്പും കൂടാതെ ഒരു ലിറ്റർ 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം. ഇത് ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ നീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മൊത്തത്തിൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ ഒരു ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഉപകാരപ്രദമാണ്.

ഭൗതിക വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കുന്നു

ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് അത്ലറ്റിക് ആയിരുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആരോഗ്യം അനുകൂലമായി മുൻഗണനകൾ മാറ്റാനുള്ള സമയമാണ്. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ, പൈലേറ്റുകൾ, ലളിതമായ നീട്ടിവെക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ, പേശി ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള യോഗ എന്നിവയും ചർമ്മത്തിൻറെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കും. വെറും വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമാണ് പതിവായി നടത്തേണ്ടത്.