ഗർഭം ധരിക്കാത്ത ഒരു ഗര്ഭം

ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള എല്ലാ സ്ത്രീകളും മോശമായ ഉറക്കവും മൃതദേഹത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റവും മാത്രമല്ല, മറക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും പരാതി പറയുന്നു. ഈ രണ്ട് ആദ്യ മൂന്നുമാസത്തെ ജോലി ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം പ്രത്യേകിച്ച് നിശിതമാണ്. ഈ രീതിയിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യതിചലനം നാം എടുക്കണമെന്നും വിട്ടുനൽകുന്നതിനെ എങ്ങനെ നേരിടണമെന്നും ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം പരിഗണിക്കണം.

എവിടെയാണ് "കാലുകൾ വളരുക"?

പല വ്യത്യസ്ത പതിപ്പുകൾ ഉണ്ട്, എന്തുകൊണ്ടെന്നാൽ ഗർഭിണികൾ എപ്പോഴും മറയ്ക്കുകയും ചിലപ്പോൾ ഒരു ദീർഘകാലത്തേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു:

• മാനസികപരമായ കാരണങ്ങൾ (ഗർഭധാരണ സമയത്ത് സ്ത്രീ വരാൻപോകുന്ന പ്രസവം, കുട്ടികളുടെ സംരക്ഷണം, സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സ്ഥിരമായി ധ്യാനത്തിലാണ്, ഇതെല്ലാം വൈകാരിക അസ്ഥിരതയും മറവിയും നൽകുന്നു);
• ലളിതമായ ക്ഷീണം (ഏറ്റവും ശക്തനും, ഏറ്റവും ഹീനതയുള്ളവനുമായ മനുഷ്യന് "ആത്യന്തിക ശക്തി" ഉണ്ട്, ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയെക്കുറിച്ച്, ഹൃദയത്തിൻറെ കീഴിൽ ഒരു കുട്ടിയെ ചുമക്കുന്നവനല്ല, മൃതദേഹത്തിന്റെ പൂർണ്ണ ഹോർമോൺ പുനഃസംഘടനയുടെ ഘട്ടത്തിലാണ്);
• ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ (മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ, തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ ചെറുതായി ചുരുങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലമാണ്, ഇത് കോശങ്ങളുടെ ഉപാപചയത്തെ ബാധിക്കുന്നു);
• ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമായി അസാന്നിധ്യം മനസ്സമാധാനം (ഒരൊറ്റ പതിപ്പ് പ്രകാരം ശരീരം തന്നെ അനാവശ്യവും നിഷേധാത്മകവുമായ വിവരങ്ങളിൽ നിന്നും വേരുപിടിക്കും, ഗർഭസ്ഥശിശു നിവൃത്തിക്കായി ശാന്തതയും സമനിലയും ഉറപ്പുവരുത്തുക);
• ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പലപ്പോഴും ഒരു സ്ത്രീ "ബ്രേക്ക് അമർത്തുക" എന്നതു മാത്രമല്ല അവളുടെ സാധാരണ താളം തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരം അവൻ പരിധിയിലും തളരുവശത്തും ആണെന്ന് ഒരു സൂചന നൽകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?

വാസ്തവത്തിൽ, പോരാടാൻ അത് ആവശ്യമില്ല. ഇത് ഒരു രീതിയായി കണക്കാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ മാറ്റുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ പ്രക്രിയകളെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു ചെറിയ സഹായം ചെയ്യാനാകും.

നിയമമായി നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട കാര്യം ആദ്യം ഇടയ്ക്കിടെ ഇളവുണ്ട്. നിങ്ങൾ സ്വയം വിശ്രമം നൽകാൻ ബാധ്യസ്ഥനാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പതിവ് ജോലി ചെയ്യാനോ അല്ലെങ്കിൽ പണിയാനോ കഴിയില്ല. വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതം, അരോമാതെറാപ്പി, വരയ്ക്കൽ, വായന തുടങ്ങിയവയുടെ സഹായത്തോടെ വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും. ഏതെങ്കിലും രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അതു നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും പുറം ലോകത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റിനിർത്താനും വിശ്രമിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.

വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കടുത്ത ഉറക്കം ഗർഭിണിയായ കാലത്ത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ കരുത്ത് വീണ്ടെടുക്കാൻ മാത്രമല്ല, മസ്തിഷ്കത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു, അങ്ങനെ പൂർണ്ണമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കിടപ്പുമുറിയിൽ വാനിലുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, പിന്നീട് വൈകുന്നേരം 10 മണി വരെ തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ പൂർണമായി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ പ്രഭാതം തെളിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും.

ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളും സാധാരണ പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നു. "രുചികരവും" "ഉപകാരപ്രദവുമാണ്" ഒരു പ്ലേറ്റ് കൂടി നേടാനാകില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റിരിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീയുടെ അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഒരു ലക്ഷണമില്ലായ്മ. ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണക്രമം ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. കുടിവെള്ളത്തിനായി അളവും ഭരണവും ഇവിടെ പ്രധാനമാണ്. രാത്രിയിൽ മദ്യപിച്ചുകൊണ്ടല്ല, ഉറക്കക്കുറവുകളും ഉറക്കക്കുറവുമാണ്.

നിങ്ങൾ എല്ലാം ഓർക്കാൻ ആദ്യത്തെ മൂന്നാം കലാപ്രദർശനങ്ങളിൽ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി വ്യക്തമാണ്. അതെ, ഇത് ആവശ്യമില്ല. ഒരു ചെറിയ നോട്ട്ബുക്ക് ലഭിച്ച് ദിവസം, മാസം, മാസം എന്നിവയ്ക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികൾ ഉടൻ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് മതി.

എന്നിരുന്നാലും, ക്ഷീണത്തിനും അമിതഭേദനത്തിനും എല്ലാം എല്ലാം എഴുതി വയ്ക്കാതിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മറവുകൾ ചിട്ടയായതാണെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ മടിക്കരുത്. അവൻ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ വായനയിലും ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിലും ഉറങ്ങാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, വിറ്റാമിനുകളും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുമെല്ലാം ചേർക്കും.