ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ആകുമോ?

മാനസികാവസ്ഥയും ഭീതിയും മൂർച്ചയുള്ള ഒരു മാറ്റം ഒരു സ്ഥാനത്ത് ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്. ഒരു ഭാവി അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാണിത്. ഗർഭിണികളുടെ ഈ പെരുമാറ്റം ശിശുവിന് അപകടകരമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ന്യായമായും വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. ഗർഭിണികൾ എങ്ങനെ ഗർഭം ധരിക്കാതിരിക്കണമെന്ന് അറിയാൻ അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ശാന്തത പാലിക്കാതെ ഗർഭം ധരിക്കരുത്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കോപാകുലരാകാതിരിക്കാനുള്ള മനോഭാവം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് പല ശുപാർശകളും മനസിലാക്കുന്നു.

  1. കുറച്ചുദിവസങ്ങൾ ഡെലിവറിക്ക് മുമ്പേ തന്നെ തുടരുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഭയപ്പെടാൻ തുടങ്ങി, കുഞ്ഞിനു കൂടി ഒരു യോഗത്തിനു വേണ്ടി തയ്യാറാക്കാൻ സമയമില്ല. അതിനാൽ കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു മുൻപ് ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുകയും അവന്റെ കുറിപ്പടി അനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. എല്ലാം ആസൂത്രണത്തിന് വിധേയമായിട്ടുണ്ടെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കും, ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
  2. സാധാരണയായി ഭാവിയിലെ അമ്മമാർ (പ്രത്യേകിച്ച് കുഞ്ഞിന് വേണ്ടി കാത്തിരിക്കുന്നവർ) ഗർഭാവസ്ഥ, ശിശുസങ്കരം, നുറുക്കമുള്ള ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യമാസം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ചില വിജ്ഞാനത്തിന്റെയും അനുഭവത്തിന്റെയും അഭാവം ഗർഭിണിയായിത്തീരുകയും ഭയം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, കൂടുതൽ പ്രസക്തമായ സാഹിത്യങ്ങൾ വായിക്കുന്നതിനും, അമ്മയുടെ ഫോറങ്ങളിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
  3. കുഞ്ഞിനുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിന്റെ ഉൽക്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാൻ മികച്ച വിശ്രമവും സഹായിക്കും. അത്തരത്തിലുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ കുട്ടികൾക്കും ഉപകാരപ്രദമാണ്, കാരണം അവർ നിങ്ങളോടും ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തോടും വികാര ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നു.
  4. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മുൻപുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അനുവദിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എപ്പോഴെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും നിങ്ങൾ സ്വയം പരിഭ്രാന്തരാകുമോ? ഇത് വൈകാരിക ബാലൻസ് നിലനിർത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ കുട്ടിയെ പ്രസവിക്കുകയും ചെയ്യും.
  5. നിസ്സഹായരും പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളും ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദ്ദംക്കെതിരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ വലിയ സഹായികളാണ്.
  6. ഉചിതമായ പോഷണവും ഗുണനിലവാരവും വിശ്രമവും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ശിശുവിനെ ജനിപ്പിക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതായത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സമീകൃത ആഹാരവും മതിയായ വിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്.
  7. 16 മുതൽ 17 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ചില മയക്കുമരുന്ന്, അതുപോലെ വിറ്റാമിനുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ മയക്കുമരുന്ന് (പുതിനയിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കുന്ന ചായ) കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ ആകുമോ?

ഗർഭത്തിൻറെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീക്ക് ഏറ്റവും വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ആദ്യത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടാകാൻ കഴിയില്ല, മനസ്സിന്റെ സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ എങ്ങനെ കഴിയും? ഈ സമയത്ത്, ശിശുവിന്റെ അവയവങ്ങളുടേയും വ്യവസ്ഥകളുടേയും രൂപീകരണം, അതിനാൽ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം വളരെ അഭികാമ്യമല്ല. വെറും വിശ്രമിക്കുക, ശുദ്ധവായു ശ്വാസത്തിൽ നടക്കുക, സാഹിത്യം വായിച്ചു തീർക്കുക, ഗർഭകാലത്ത് എന്തു മാറ്റങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്കായി കാത്തുനിൽക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യം (അബ്ടിഷൻ, എംബ്രോയിഡറി, വളരുന്ന ആഭ്യന്തര സസ്യങ്ങൾ മുതലായവ) ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു വികാരവിശ്വാസം നേടാൻ കഴിയും.