നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ അത്ഭുതകരമായ ശുദ്ധി സാലഡ് "മിറ്റ്" ("ബ്രഷ്"), നിങ്ങൾ പരുക്കനായ പച്ചക്കറി നാരുകൾ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം കുടലിലെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും ദഹന പ്രശ്നങ്ങളും ഉന്മൂലനം സഹായിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ കുറച്ച് നാരുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ കുടലിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. എന്നാൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാലഡ് "മെറ്റൽക" രണ്ടു പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നു.
"Whisk" സാലഡ്: കലോറിക് ഉള്ളടക്കം
വെണ്ണ ഡ്രസ്സിംഗിനൊപ്പം ക്ലാസിക് പതിപ്പിൽ ഈ സാലഡ് കലോറിയിൽ 50 കലോറി ഊർജ്ജവും, കലോറിയുടെ പഴയതിന് 70 യൂണിറ്റുകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പരമ്പരാഗത സാലഡ് മാറ്റി നിങ്ങളുടെ സാധാരണ സൈഡ് വിഭവം മാറ്റുന്നതിലൂടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കാം, അത്തരമൊരു സാലഡ് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സാധാരണ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളെയും മാറ്റി പകരം വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടും.
സാലഡ് "ഭാരം" ഭാരം കുറയ്ക്കാനായി: ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്
കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമായി പല "പാചകം" സാലഡ് വ്യത്യസ്ത പാചക ഉപാധികളാണെന്നത് രഹസ്യമല്ല. അവയിൽ ചിലത് നമുക്ക് പരിചിന്തിക്കാം.
ക്ലാസിക്കൽ "വിക്ക്"
ചേരുവകൾ:
- ചുവന്ന ബീറ്റ്റൂട്ട് - 400 ഗ്രാം;
- കാരറ്റ് - 400 ഗ്രാം;
- പച്ച ആപ്പിൾ - 400 ഗ്രാം;
- നാരങ്ങ നീര് - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ;
- ഒലിവ് എണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
നന്നായി വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ താമ്രജാലം, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ്, പച്ച ആപ്പിൾ എന്നിവ ഇളക്കുക. നാരങ്ങ നീര് കൂടെ വെണ്ണ സീസൺ.
ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് "മെറ്റൽക"
ചേരുവകൾ:
- വലിയ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് - 1 പിസി;
- മാതളപ്പഴം ധാന്യങ്ങൾ - അര കപ്പ്;
- പ്ളം - അര കപ്പ്;
- ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് - അര കപ്പ്.
തയാറാക്കുക
ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ മുഴുവനും മുക്കിവയ്ക്കുക, മാതളപ്പഴത്തിൽ നിന്ന് നീര് ചൂഷണം ചെയ്യുക, ഒപ്പം ഗ്രേപ്ഫ്രട്ടിനെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി വിഘടിപ്പിക്കുക. ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ മുറിക്കുക, സിട്രസ് കൂടെ ഇളക്കുക, മാതളപ്പഴം ജ്യൂസ് പകരും.
100 ഗ്രാം 83 കലോറിയും ഒരു വലിയ എണ്ണം പഞ്ചസാരയും കാരണം, ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ കുടൽ ഒരു "സവാരി" തയ്യാറാക്കാൻ, രാവിലെ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ക്ലാസിക്ക് ഓപ്ഷൻ ഒരു നല്ല ഡിന്നർ അത്താഴമാണ്. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും വേഗത്തിലുള്ള സാലഡ് ഉണ്ട്.