ശരീരത്തിന് കുടിവെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ദിവസവും ആവശ്യമുള്ള വെള്ളം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ഒരു ദിവസത്തിൽ 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ ഈർപ്പവും പോഷകവും ലഭിക്കുന്നുവെന്നത് ദൈർഘ്യമേറിയതാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. വെള്ളം പല രോഗങ്ങൾക്കും ക്രമക്കേടുകൾക്ക് ഒരു നല്ല മരുന്ന് കഴിയും. അതു ദഹനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ ബലപ്പെടുത്തുന്ന, വിഷവസ്തുക്കളെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ കൊണ്ടുവരുക 9 വ്യക്തമായ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിച്ചുവെച്ചുകൊണ്ട് ഒഴുകിപ്പോകുന്ന ജലശേഖരം മാറ്റേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത എന്താണ്?
1. വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും.
9 ദിവസത്തേക്ക് ഒരു വെള്ളം മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുകയുള്ളൂ, ദിവസം തോറും 8 കി.മീ ഓളം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുമെന്നതിനാൽ പല കലോറിയും നഷ്ടപ്പെടും. എന്നാൽ മനുഷ്യശരീരം ദീർഘമായ "ജല" ഭക്ഷണത്തിന് വിധേയമാകാതിരിക്കത്തക്കവിധം മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതായി ഓർക്കണം.
2. നിങ്ങൾ ഉപാപചയപ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ഊർജ്ജത്തിൻറെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
രാവിലെ 500 മില്ലിമീറ്റർ വെള്ളം രാവിലെ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ശൂന്യമായ വയറിലെ വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ദഹനേന്ദ്രിയത്തെ ഉണർത്തുന്നു, പല തവണ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കുവാൻ നിർബന്ധിതരാണെന്ന് പല നാഷണൽ വിദഗ്ധരും പറയുന്നു.
3. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും.
തലച്ചോർ 75-85% വെള്ളമാണ്, അതിനാൽ ഇന്ധനം ആവശ്യമാണ്, പ്രധാനപ്പെട്ട ചെറിയ കാര്യങ്ങളും ചുറ്റുപാടുകളും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
4. നിങ്ങൾ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ഭക്ഷിക്കൂ.
വെള്ളം വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നു, വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും തടയുന്നതിന് ദഹനസംഭരണിയിലെ മൃദുലസങ്കലനം ചെറുതാക്കുന്നുവെന്നാണ് ഭക്ഷണത്തിലെ പല പരീക്ഷണങ്ങളും തെളിയിക്കുന്നത്.
5. ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും.
ശരീരം ശരീരം വൃത്തിയാക്കുകയും മൂത്രത്തിൽ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. കിഡ്നികൾ ശരീരത്തിൻറെ സ്വാഭാവികമായ ഒരു അരിപ്പയാണ്, ശരിയായ പ്രവർത്തനം ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളമാണ്. മാത്രമല്ല, വിഷവസ്തുക്കളെ തൊലിപ്പുറത്തെ അകാലത്തിൽ തടയുന്നു.
6. പല രോഗങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ലോകത്തിലെ ഒരു മനുഷ്യനും രോഗത്തിൽനിന്നുള്ള പ്രതിരോധശേഷി ഇല്ല. എന്നാൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ജനിതക ശൃംഖലയുടെ രോഗങ്ങൾ, കുടൽ കാൻസർ തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
7. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും.
പ്രതിദിനം 5 ഗ്ലാസുകൾക്ക് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത 42% കുറയ്ക്കും. ഇത് വളരെ വിചിത്രമായതാകാം, വെള്ളം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഹൃദയം സഹായിക്കുന്നു.
8. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മൃദുലവും ശുദ്ധിയുള്ളവനുമായിരിക്കും.
വെള്ളം ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ഈർപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യും. മതിയായ അളവിൽ വെള്ളമെടുക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ തങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനേക്കാൾ ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ തൊലിയിലെ ജലത്തിന്റെ ആന്തരിക സ്വാധീനം കൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. വെള്ളം വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ തടയുന്നു.
9. നിങ്ങൾ പണം ലാഭിക്കും.
ജലത്തിന്റെ വില മറ്റ് പാനീയങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ കുറവാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ തുക ലാഭിക്കാം. അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കൂ!
ഈ കാരണങ്ങൾ ഇതുവരെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനു പകരം നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യപ്പെട്ടില്ല എങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് രസകരമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്.
എല്ലാ വെള്ളത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ജലത്തിന്റെ അടിത്തറയാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഗുരുതരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ തടയാനായി ശരീരത്തിൽ വെള്ളം, ആൽക്കലൈൻ ബാലൻസ് എപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ജല ക്ഷാമത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണ ലക്ഷണം രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം, മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നിവയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
1. തലവേദന.
രക്തക്കുഴലുകളിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയുമ്പോൾ തലച്ചോറിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജന്റെ അളവ് പമ്പ് ചെയ്യാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ഹൃദയം വളരെ പ്രയാസകരമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ്, ശരീരം വേർതിരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ആദ്യം ഒരു തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.
2. ക്ഷീണം.
ഒരു വ്യക്തിക്ക് മതിയായ വെള്ളം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അയാൾ ക്ഷീണിതവും ഉറക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാരണം രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിരന്തരം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
വരണ്ട ചർമ്മവും ചുണ്ടുകളും.
നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുമ്പോൾ, ചുണ്ടുകളും ചർമ്മവും വരണ്ടതായിത്തീരും. ഒരു വ്യക്തി കുറവാണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷപദാർത്ഥത്തെ നീക്കംചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു.
4. വേഗതയേറിയ ഹൃദയമിടിപ്പ്.
ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ അഭാവം ഹൃദയത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. വേഗത്തിൽ പോരാടാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങളും വിവിധ രോഗങ്ങളും നയിക്കുന്നു.
5. മലബന്ധം.
ശരീരത്തിൽ ജലമില്ലാത്തതിനാൽ കൊളോൺ സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കാനാകില്ല, അത് അസ്വാരസ്യം അനുഭവിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. മലബന്ധം ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ഒരു നിർജ്ജലീകരണം ആണ്.
6. സന്ധികളിൽ വേദന.
എല്ലാ സന്ധികളിലും വെള്ളം ഒഴുകുന്ന ഒരു മയക്കുമരുന്നിനുള്ള ലൈനിങ്ങ് ഉണ്ട്. ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യപ്പെട്ടപ്പോൾ, പ്ളാന്റേഷൻ ദുർബലമാവുകയും എല്ലാ പ്രസ്ഥാനങ്ങളും വേദനയും അസ്വസ്ഥതയുമാണ് നയിക്കുന്നത്.
അധിക ഭാരം 7.
നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഊർജ്ജമില്ലാത്ത അഭാവത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, പലരും കഴിക്കാൻ തുടങ്ങും, ശരീരം ആവശ്യമുള്ള സ്വരം തിരികെ ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ ശരീരം കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
8. വായിൽ നിന്ന് അസുഖകരമായ ഗന്ധം.
നിർജ്ജലീകരണം കൊണ്ട്, വായിൽ കുറവ് ഉമിനീർ രൂപംകൊള്ളുന്നു. ഇത് ബാക്ടീരിയ വേഗത്തിൽ വളരാനും ചീത്ത ശ്വാസം കാരണമാകുന്നു.
9. കറുത്ത മൂത്രം.
കുടിവെള്ളം കുടിവെള്ളം മൂലം മഞ്ഞ നിറം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അങ്ങനെ, വൃക്കകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
മൂത്രത്തിൻറെ ഇരുണ്ട നിറവും വൃക്കകളും ശരീരത്തിൽ ധാരാളമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ രക്തസമ്മർദ്ദവും ധാതുക്കളും നിലനിർത്താനുള്ള ശ്രമം നടക്കുന്നു. മൂത്രം ഇരുണ്ട മഞ്ഞയോ കറുത്ത തവിട്ടുനിറമോ ആണെങ്കിൽ, ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാണ്.