എല്ലാ ദിവസവും ഒരു വാഴപ്പഴം തിന്നുക, അതു നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കും!

നല്ല ആരോഗ്യവും പഴങ്ങളും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ അവരുടെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഈ എക്സോട്ടിക് ഫലം ദോഷകരമായ പഞ്ചസാര, ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ് എന്നിവയെല്ലാം എല്ലാവർക്കും അറിയാം. മാത്രമല്ല, ഓരോ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിച്ചാൽ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ തോന്നും എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സമയമുണ്ടാവില്ല.

ഒരു ബൊട്ടാണിക്കൽ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ഒരു വാഴപ്പഴം ഒരു ബെറിയാണ് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? ഇല്ല? ഞങ്ങൾക്കറിയില്ലായിരുന്നു, പക്ഷെ ഇപ്പോൾ അതല്ല. അതിനാല്, ഒരു വാഴയെ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായി കണക്കാക്കുന്നതിനുള്ള 17 കാരണങ്ങൾ ഇതാ.

1. ധമനികളുടെ സമ്മർദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കുക

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ മരുന്ന് ഏത്തയാം എന്ന് അറിയുക. അതിൽ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം പരമാവധി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ദമ്പതികൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഹൃദയചികിത്സ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ആകർഷകങ്ങളായ പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ, കൂടുതൽ കൃത്യമായി ബെറി, ഹൃദയമിടിപ്പ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി തലച്ചോറിന് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നതിന് രക്തപാതക വ്യവസ്ഥ സഹായിക്കുന്നു.

മലബന്ധം

മലവിസർജ്ജന പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ വാഴ സഹായിക്കും. പുറമേ, ശരീരം ഗണ്യമായ ദോഷം കാരണമാകും വിവിധ laxatives നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിഷം ഇല്ല.

3. മുഴുവൻ സമയവും ഊർജ്ജം നൽകുക

വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസമിക് ഇൻഡക്സിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഊർജ്ജ ഉറവിടങ്ങളാണ്. ഇത് ഒരു തൊഴിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂൾ ദിനത്തിന്റെ ആരംഭത്തിൽ ഒരു ഗുരുതരമായ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പായി ഒരു നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കില്ല എന്ന് ഇത് വ്യക്തമാക്കുന്നു. വഴിയിൽ, രണ്ടു പഴം ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പേ തിന്നും എന്നു വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഒരു മണിക്കൂർ ഒന്നര മണിക്കൂർ ശരീരത്തിന് ഒരു ഇന്ധനമാണ്.

4. ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ തുടക്കം

വെറും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിന്ന് മുളയ്ക്കുന്നതിൽ നിന്നും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ദോഷകരമായ ഗുളികകൾ വിഴുങ്ങാൻ അല്ലെങ്കിൽ മോശം സോഡാ വെള്ളം കുടിക്കുമോ എന്നു പറയരുത്? അപൂർവ്വമായ വാർനങ്ങളിൽ (അവ സ്റ്റോറിൽ വിൽക്കുന്നു) അനേകം അൻസാക്സിഡുകൾ, അനാവശ്യമായ എരിയുന്ന ചികിത്സയ്ക്കാവശ്യമായ മരുന്നുകൾ.

വിളർച്ച തടയൽ

മഞ്ഞ നിറം ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെയും ഹീമോഗ്ലോബിൻറെയും ഉൽപാദനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങൾ അനീമിയ ബാധിതരാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ രക്തം ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് ഉയർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ.

വിഷാദത്തിൽനിന്നു രക്ഷ

വാഴപ്പലുകളിൽ സെറോടോണിൻ മാറുന്ന ഒരു സത്താപനം, വളരെ സന്തുഷ്ട ഹോർമോൺ ആകുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? വിഷാദരോഗം, വിഷാദരോഗം, നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, സന്തോഷത്തിന്റെ ഈ ഹോർമോൺ ചോക്ലേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ, നിങ്ങൾ കാണും, ഒരു ചോക്കലേറ്റ് കാൻഡി ഈ കാര്യത്തിൽ വാഴ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.

അസ്ഥി ടിസിയുടെ ശാക്തീകരണം

വാഴക്കുടി രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൽ നല്ല ഫലം വരുത്തുന്നത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഈ പഴത്തിൽ ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം ബികാർബോണേറ്റ് അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വാഴപ്പനയിൽ ദിവസവും മാംഗനീസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 16% അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഈ സസ്യഭക്ഷണം ആർത്രൈറ്റിസ് തടയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

8. "ഇല്ല" വയറ്റിൽ അൾസർ

വയറ്റിലെ അൾസർ ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കളിൽ വാഴ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

9. പ്രധാനമായും PMS ഉപയോഗിച്ച് നഴ്സിംഗ് സിസ്റ്റം ശമിപ്പിക്കൽ.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക, വിറ്റാമിൻ ബി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ശാന്തരായ വ്യക്തികളെ ശാന്തരാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഒരു വാഴപ്പഴം തിന്നു ചത്തത് (പോയിന്റ് നമ്പർ 6 മുതൽ സന്തോഷം ഹോർമോൺ ഓർത്തുനോക്കൂ).

ശരീര താപനില കുറയുന്നു

ശരീരത്തിലെ ഊഷ്മാവ് കുറയ്ക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ പനി തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ആർത്തവവിരാമം ഉള്ളവർക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്.

11. ഹൃദയത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുക

നാരുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, ബി 6 എന്നിവ വാഴയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ അഭൌമ പഴം ഇസെമൈം രോഗം സാധ്യത 50% കുറയ്ക്കും. മാത്രമല്ല, അത് സ്ട്രോക്കിനെതിരെ മികച്ച പ്രതിരോധമാണ്.

ഇൻസുലിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചു

കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പ്രമേഹത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വാഴപ്പഴം വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പല ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

13. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വയറിളക്കം, മലബന്ധം എന്നിവയാൽ ബനനസ് സമരം, കാരണം ഇവയെല്ലാം ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള എളുപ്പമാണ്.

14. ഭാരത്തിനെതിരെയുള്ള പോരാട്ടം

വാഴപ്പഴത്തിൽ വളരെ കുറച്ച് കലോറികൾ ഉണ്ട്. തീർച്ചയായും, അവർ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഒരു വലിയ തുക ഉണ്ട്, അതിനാൽ അത് ഒരു ദിവസം രണ്ടു പഴം അധികം തിന്നരുതു നന്നല്ല. ഒരേ സമയം, ഈ പഴം വിശപ്പ് യുദ്ധം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

15. പ്രകൃതി ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്

വിവിധ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മധുരമുള്ള ഫലം നിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

16. വൃക്ക അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക

രക്തസമ്മർദ്ദം മാത്രമല്ല, വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലും മാത്രമല്ല പൊട്ടാസ്യം ഗുണം ചെയ്യും.

17. ഓർക്കുക: കൂടുതൽ മൂക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും

ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ വാഴ, ചെറിയ ഡോട്ടിലുള്ളതാണ്. നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഒരു ഏത്താരത്തിൽ ഒരു നേരം തിന്നുകയും രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചീത്തയാവട്ടെ മറക്കുകയും ചെയ്യുക!