വിൻഡോ പുറത്ത് പുറത്ത്, സണ്ണി വേനൽക്കാലം, നീന്തൽ കാലം, സെക്സി സുതാര്യമായ sarafans, കട്ടിയുള്ള സായാഹ്ന വസ്ത്രം മാത്രം മൂലക്കല്ലാണ് എന്നാണ്. ഇത് പലരും ജിമ്മിലേക്ക് പോകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു എന്നാണ്.
വേനൽക്കാലം വരെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റൊരു കാര്യവും വിജയിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ എവിടെയോ ആഴത്തിൽ ചിന്തിക്കുക. മുൻ തൂക്കം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള 90-60-90 നേട്ടം കൈവരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എങ്ങനെ? ഇതാ നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം.
1. നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന ഓരോ തവണയും, വളരെ കുറച്ച് ഇടം ഉണ്ടെന്ന് പറയുകയും വീണ്ടും ജിമ്മിൽ പോകുകയും ചെയ്യുക.
2. പട്ടിണി ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റി! സ്പോർട്സുകൾക്ക് പോകാൻ, കുതിച്ചുചാട്ടങ്ങൾ കൈമാറുക, അമർത്തിപ്പിടിക്കുക.
3. ഭാരം വഞ്ചനയാണ്. പ്രായം ഒന്നുമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ഒരു ശാന്തശരീരമാണ്.
4. അതേ തൂക്കം. വ്യത്യസ്ത പ്രായവും പാരാമീറ്ററുകളും.
5. സ്കെയിലുകൾ കാണിക്കുന്ന മണ്ടത്തരം സംഖ്യകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ സൂചകമാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വാർഥതയെ അവൻ സ്വാധീനിക്കരുത്
6. നിങ്ങളുടെ പരാമീറ്ററുകൾ നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിന്റെ സൂചകങ്ങളായിരിക്കരുത്. ഇത് നമ്പറുകൾ മാത്രമാണ്.
7. ഭാരവും തൂക്കവും. ഭൗതിക ലോഡവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിയും നീണ്ടുകിടക്കുക!
8. പലപ്പോഴും, ആളുകൾ എന്നോട് ഇങ്ങനെ ചോദിക്കുന്നു: "നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് ഇടപെട്ടതുകൊണ്ട് എത്ര കിലോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടു?". ഞാൻ സത്യസന്ധമായി പറയണോ? ഇല്ല.
9. ഞാൻ കളിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് മുമ്പ് സ്കെയിലുകളിൽ എനിക്ക് ആദ്യം ലഭിച്ചത്. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നത്? 62 കിലോ എന്റെ കൂടെ ഉണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ ചിത്രം എത്രമാത്രം മാറി!
ഫോട്ടോയിൽ DO, AFTER - അതേ തൂക്കം - 42 കിലോ.
11. ഒഴികഴിവുകൾ ഇല്ല. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക. ഫിറ്റ്നസിലേക്ക് പോകുക.
12. നിങ്ങളുടെ ശരീരം എത്രമാത്രം മാറിയെന്നത് കണ്ടപ്പോൾ ശരീരഭാരം ഇപ്പോഴും വേണോ?
13 നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുക.
14. എനിക്ക് ധാരാളം ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഞാൻ നിരന്തരം ചോദിക്കും.
15. ഭാവി സാത്താന്റെ സൂചകങ്ങൾ അയയ്ക്കുക. ഗുരുതരമായി.
16. പക്ഷേ, പ്രധാന കാര്യം ഭാരം കുറയ്ക്കരുതെന്ന് മനസിലാകുന്നില്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പമ്പ് ചെയ്യുകയും ശരീരം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
17. അത് ഭക്ഷണമല്ല, ഭക്ഷണമല്ല, ചിന്താശയമല്ല.
18. ഞാൻ ഒരിക്കലും തമാശക്കാരനാകാൻ ആഗ്രഹിച്ചിട്ടില്ല. ഞാൻ ഒരു ഫിറ്റ് ഫിഗുണ്ടാക്കി സ്വപ്നം.
19. "ഞാനും രണ്ടു ഫോട്ടോകളിലും ഒരേ ഭാരം എനിക്കുണ്ട്, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാനും, എന്റെ ശരീരത്തെ പഠിക്കാനും, അത് ആരോഗ്യവതിയായി തോന്നുന്നതിനും സാധ്യമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചെയ്യുമെന്നാലും ഞാൻ അസ്വസ്ഥരാകുമായിരുന്നു."
20. താങ്കൾ പറയുന്നത്, ആദ്യത്തേതും രണ്ടാമത്തേതുമായ ഫോട്ടോകളിൽ എനിക്ക് എത്രത്തോളം തൂക്കിക്കൊടുക്കുന്നു?
21. ഒരു മാറ്റവും മൂന്നു മാസവും ഈ മാറ്റങ്ങൾ കൈവരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
22. എന്തോ മാറുകയാണ്, അല്ല, അത് ശരീരഭാരം അല്ല, എന്നാൽ എന്റെ മനോഭാവം, എന്റെ ശരീരം.
23. അടുത്ത തിങ്കളാഴ്ച കൊണ്ട് മാറ്റാൻ ആരംഭിക്കുക, പക്ഷേ ഇപ്പോൾത്തന്നെ!
24. ഭാരം ഒരു ശൂന്യമായ ശബ്ദമാണെന്നതിനുള്ള തെളിവു ഇതാ.
25. നിന്നെ തൊടാതിരിക്കേണമേ;
26. ഒരേ തൂക്കം എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത ആകൃതി.
27. ഇവയൊക്കെയാണ് മാറ്റങ്ങൾ!
28. ഭാരം മാറ്റങ്ങൾ പ്രധാനമല്ല. പ്രധാന കാര്യം ഉള്ളിലെ മാറ്റങ്ങളാണ്.