ഫോളിക് ആസിഡ് (വിറ്റാമിൻ ബി 9) ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്കും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള അനീമിയ ബാധിതർക്കും വേണ്ടി പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഫോളിക് ആസിഡ് എല്ലാ ജനങ്ങൾക്കും ഉപകാരപ്രദമാണ്, പക്ഷേ എല്ലാവർക്കും അത് എങ്ങനെ ശരിയാക്കണമെന്ന് അറിയില്ല.
ഞാൻ ഫോളിക് ആസിഡ് കുടിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?
ഫോളിക് ആസിഡ് രക്തപ്രവാഹത്തിന്, thrombosis ആൻഡ് പൾമോണറി എംബോലിസം ഒരു നല്ല തടയാനുള്ളതാണ്. ഫോളിക് ആസിഡ് നിരന്തരം എടുക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് സ്ട്രോക്കുകളിൽ നിന്ന് കുറവ് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കുറവാണ്. ഈ വിറ്റാമിൻ മെറ്റബോളിസത്തിൽ, രോഗപ്രതിരോധസംവിധാനത്തിൻറെ സങ്കലനം, മറ്റ് നിരവധി പ്രക്രിയകൾ എന്നിവയിൽ പങ്കാളിയാണ്.
ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കൾക്ക് ഫോളിക് ആസിഡ് കുടിക്കാൻ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൻറെ അപര്യാപ്തതകൾ കുറയുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയുടെ ആസൂത്രണ ഘട്ടത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 9 എടുക്കുന്നതോടൊപ്പം വൈകല്യങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത 80% കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്.
ഒന്നാമത്, ഫോളിക് ആസിഡ് അഭാവം ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും രക്തകോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്വാഭാവിക ഗർഭച്ഛിദ്രം ഒരു സ്ത്രീ വർദ്ധിക്കുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് വിറ്റാമിൻ ബി 9 യുടെ അഭാവത്തിൽ കുട്ടിയെ വിളർച്ച, മാനസികവളർച്ച, രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നു.
ഫോളിക്ക് ആസിഡ് കുടിച്ച് എങ്ങനെ ശരിയായിരിക്കണം?
ഫോളിയോ അപര്യാപ്തമല്ലാത്ത വിളർച്ച കൊണ്ട് മുതിർന്നവർക്ക് പ്രതിദിനം 1 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 9 നൽകണം. നവജാത ശിശുക്കൾ 0.1 മില്ലിഗ്രാം പ്രതിദിനം, 4 വയസ്സിനു താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ - പ്രതിദിനം 0.3 മില്ലിഗ്രാം, 4 മുതൽ 14 വർഷം വരെ - പ്രതിദിനം 0.4 മില്ലിഗ്രാം. ഗര്ഭകാലവും മുലയൂട്ടുന്ന ദിവസവും 0.1 മുതല് 1 മില്ലിഗ്രാം വരെ നിര്ദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രതിദിനം 5 മി.ഗ്രാം ഫോളിക് ആസിഡ് വരെ, ഗുരുതരമായ avitaminosis , മദ്യപാനം, വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധകൾ, ഹെമിലൈറ്റിക് അനീമിയ, കരൾ സിറോസിസ്, മറ്റ് ചില രോഗങ്ങൾ എന്നിവ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡ് കുടിച്ച് എത്ര സമയം, ഡോക്ടറോട് പറയും, ഈ പ്രശ്നം തികച്ചും വ്യക്തിപരമായതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മിക്കപ്പോഴും, ബി 9 എടുക്കുന്നതിനുള്ള കാലാവധി അത് ഒരു മാസം മുതൽ മൂന്നു മാസം വരെ നിർദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.