ചെറി - കലോറി ഉള്ളടക്കം

വേനൽക്കാലം, ഒരു വൃക്ഷത്തിൽ നിന്ന് കടിച്ചുകീറിയ, വലിയ, ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ള ചെറി ആഹാരം പാകപ്പെടുത്തുന്ന വേനൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലേ? പുരാതന ഗ്രീക്കുകാർ ഈ പഴം വിലമതിക്കപ്പെട്ടു, അവസരങ്ങളല്ലായിരുന്നു. ലോകമെമ്പാടും വ്യാപിച്ച ചെറി ഏകദേശം 4000 ഇനങ്ങൾ നേടിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അതിന്റെ സ്വത്തുകൾ നഷ്ടപ്പെട്ടില്ല.

ഇന്ന്, ഈ പഴം പല നിറങ്ങളിൽ കാണാം, അവ മഞ്ഞ, കടും ചുവപ്പ്, ധൂമ്രനൂൽ എന്നിവ ആകാം. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഈ കണക്കുകൾ പിന്തുടരുകയും കൂടുതൽ ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാധുര്യം, സൌരഭ്യവാസനയായ, രുചികരമായ രുചിയും താഴ്ന്ന കലോറി മാധുര്യവും ഉപയോഗിച്ചാണ് ഭക്ഷണത്തിനുപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പരീക്ഷണത്തെക്കാൾ വിഴുകുന്നത്. തീർച്ചയായും, പുതിയ ഫലം ഇല്ല, എന്നാൽ സംസ്ക്കരിച്ച, മധുരമുള്ള ഷാമുകളിൽ നിന്ന് ജാം രൂപത്തിൽ, അത്തരം ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം അതു വിളിക്കുന്നു എന്നു വിളിക്കില്ല. പോഷകാഹാരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ "പക്ഷി ചെറി" എന്തിനെക്കുറിച്ചും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ എന്തിനാണ് ബഹുമാനിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കും.

അസ്ഥികളുള്ള മധുരമായ ചെറി കലോറിക് ഉള്ളടക്കം

സ്വീറ്റ്, പുതിയ ഷാമുകളിൽ പ്രായോഗികമായി കലോറി ഇല്ല. 100 ഗ്രാം പഴങ്ങളിൽ 50 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിൽ 3 കിലോ കലോറിയും പ്രോട്ടീൻ, 4 കിലോ കലോറി, കൊഴുപ്പ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ടിന്നിലടച്ച രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള compote ൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 54 കിലോ കലോറി ഉണ്ട്. അതിനാൽ, അത്തരം "വിഭവങ്ങൾ" ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനായി ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഓർക്കണം.

കൂടാതെ, ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, മധുരമുള്ള ചെറി കേവലം രുചികരവും പഴവും മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ശരീരം വളരെയധികം വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പ്, മാംഗനീസ്, അയഡിൻ, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ: വിറ്റാമിനുകൾ: എ, ഇ, പി.പി, ബി 1, ബി 2, ബി 3, ബി 6, ഇ, കെ, അതുപോലെ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു വലിയ തുക പൊട്ടാസ്യം - 100 ഗ്രാം ശതമാനം 250 മില്ലി, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ വളരെ ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം. ചെറിയിലെ വൈറ്റമിൻ സി 100 ഗ്രാം ഉൽപാദനത്തിൽ 20 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. 100 ഗ്രാം പഴങ്ങളിൽ 2 മി.ഗ്രാം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഇരുമ്പ് മൂലമുള്ള അനീമിയയ്ക്ക് അനീമിയ തടയാനും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സാധിക്കും. ചെറി കാരണം ചെറിയിലെ ഏറ്റവും ചെറി ആയതിനാൽ മുടിയുടെ നിറവും ഷൈനും മെച്ചപ്പെടുന്നു.

രക്തസമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് കുറഞ്ഞത് 250-300 ഗ്രാമിന് ചുവന്ന ചെറി കഴിക്കുന്നത് മതിയാകും. പഴങ്ങളും പെൻഡലുകളിൽനിന്നുമുള്ള ചാറുസ്, സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം, രക്തചംക്രമണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും വൃക്കകളുടെയും കരളികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ലളിതമാക്കുന്നു. ഈ ഉൽപന്നത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഗുണം അത്യാവശ്യ എണ്ണയാണ്, അത് എല്ലുതേയ്ക കെണലുകളിൽ നിന്നും വേർതിരിച്ചെടുക്കുകയും സിമയോളജിയിൽ വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവരുടെ കണക്കുകൾ പിന്തുടരുന്നവർ, കുറഞ്ഞ കലോറി മാധുര്യവും അതിന്റെ ഊർജ്ജമൂല്യവും സുഖകരമാണ്. 100 ഗ്രാം പഴങ്ങളിൽ 85 മി.ഗ്രാം വെള്ളം, 10 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 0.1 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 10.5 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. റിപ്പ് ചീഞ്ഞ പഴങ്ങൾ ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രൂട്ട്കോസ് രൂപത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന, ദഹനേന്ദ്രിയ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ശരീരം വളരെ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, പ്രമേഹരോഗങ്ങളോ അമിതഭാരം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്കോ, ചെറി മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് നല്ലൊരു പകരക്കാരനായിരിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു മധുരമുള്ള ചെറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കലോറിക് ഉള്ളടക്കം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭയം കൂടാതെ പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ ഉപയോഗപ്പെടുത്താം. ഇത് നല്ല ഫൈബറാണ്. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യാനും ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, കുടലിന്റെ dysbacteriosis, അല്ലെങ്കിൽ വീശുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ ചെറി കൂടെ മലബന്ധം ഭയാനകമായ അല്ല. എന്നാൽ എന്താണ് കൂടുതൽ സുഖകരമായ, ചെറി ഫലം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഏത് ശരീരം tonifying ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകാൻ വിഷാദരോഗം അനുവദിക്കരുത്.