ഗർഭിണികൾക്കായി നീന്തൽ

ഗർഭിണിയായി നീന്താൻ കഴിയുമോ എന്ന പ്രശ്നത്തിന്റെ വിഷമങ്ങൾ ഉടൻ കുഴപ്പത്തിലാക്കും. ചില സമയങ്ങളിൽ ഈ തീരുമാനമെല്ലാം സ്വതന്ത്രമാക്കുകയും ഡോക്ടറുടെ അനുമതി തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് യഥാർഥത്തിൽ ആശ്ചര്യകരമാണ്. അപകടകാരിയായ, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, അധിനിവേശത്തിന്, നിരീക്ഷണ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സമഗ്രമായ പരിശോധനയും അസാധാരണമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ആവശ്യമാണ്.

ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് എത്രമാത്രം പ്രയാസമുണ്ടാകും?

• ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധശേഷിയും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ;
• നല്ല മനോഭാവവും സന്തോഷവും;
• എല്ലാ മേശ സംഘങ്ങളും പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അത് പിന്നീട് ചുമന്നുകൊടുക്കുന്നതും പ്രസവത്തിനായുള്ളതുമാണ്.
• ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നീന്തൽ വർദ്ധിക്കുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന കാർഡിയാക് ആൻഡ് രക്തക്കുഴലുകളിൽ വലിയ ഫലപ്രദമാണ്. തൽഫലമായി: രക്തചംക്രമണം ത്വരിതഗതിയിലാക്കുകയും എയ്മെയിൽ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, വറിക്കേസിൻറെ സിരകളുടെ കുറവ്;
• ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ ഇളവുകൾ, ശ്വസിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശീലനം, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
• കുട്ടിയുടെ അമ്മയുടെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ ശരിയായ സ്ഥാനം എടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരം.

ഏത് രീതിയിലാണ് കുളത്തിൽ കാൽനടയും നീന്തലും അനുയോജ്യമല്ലാത്തത്?

വൈദ്യസഹായം ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം ഗർഭസ്ഥ ശിഖരത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത, യോനിയിൽ നിന്ന് ധാരാളം ഡിസ്ചാർജ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസന്റയിലെ അസാധാരണ സ്ഥാനം. ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായോ അല്ലെങ്കിൽ ആസൂത്രിതമായ അൾട്രാസൗണ്ട്ലോ അടുത്ത അപ്പോയിന്റ്മെന്റിനു മുന്നിൽ ഇത് വ്യക്തമാക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള രോഗനിർണ്ണയങ്ങളില്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലത്തിൻറെയും അതിന്റെ ദൈർഘ്യത്തിൻറെയും ആദ്യഘട്ടത്തിൽ നീന്തൽക്കുളത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്. ഗർഭസ്ഥശിശുവിന് നല്ല ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാനും, ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. പൊതു കുളത്തിൽ ഏതെങ്കിലും അണുബാധയുണ്ടാകാതിരിക്കാൻ പേടിക്കരുത്. ആധുനിക, ശക്തമായ ഫിൽട്ടറുകൾ, ശുദ്ധീകരണ സംവിധാനങ്ങൾ, സുരക്ഷിത അണുബാധകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥാപനമാണ്.

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് എവിടെ മറ്റെവിടെയാണ് കുളിക്കാൻ കഴിയുന്നത്?

ഏതെങ്കിലും കുളം, അതിൽ ജല ഗുണവും തൃപ്തികരമാണെങ്കിൽ, നീന്തൽക്കുളം ഒരു സ്ഥലമായി തീരും. നിരോധിക്കപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ റിസ്ക് ചെയ്യുകയോ നീന്തുകയോ അരുത്, അണുബാധയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ള അപകടസാധ്യത വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ഗർഭകാലത്തെ പ്രത്യേകിച്ചും പോഷകസമ്പന്നമായ കടൽ വെള്ളത്തിൽ പതിവുള്ള അവയവങ്ങൾ ആണ്, അതുകൊണ്ട് ചൂട് കടലിന്റെ തീരങ്ങളിലേക്ക് യാത്രകൾ അവഗണിക്കരുത്.

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഏതു സമയത്തും അപകടമില്ല?

ഇത്തരം ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഗർഭകാലത്തെ ഏത് സമയത്തും പ്രസക്തമാണ്. എന്നാൽ ഈ കായിക പരിശീലകൻ ഗർഭിണികൾക്കായി പ്രത്യേകം ഗ്രൂപ്പുകളുമായി നടത്തണം. ക്ലാസുകളുടെ മുഴുവൻ സങ്കീർണതകളും നടപ്പാക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതില്ല, ശാരീരികമായും ശാരീരികമായും കഴിയുന്നത്ര നന്നായി ചെയ്യുക.