പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടത്തെക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ട് ഒന്നുമില്ല. അത് ഒരു പ്രശ്നമല്ല, ബന്ധുക്കളോ ഒരു നല്ല സുഹൃത്താണെന്നോ - പക്ഷെ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു കഠിനമായ തിരിച്ചടിയാണ്, അത് വീണ്ടെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ കാര്യത്തിൽ സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് എളുപ്പമാണ് - സാഹചര്യം അവരെ നേരിടാനും അതു പുറത്തുവിടുകാനും സമൂഹം അവരെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ പുരുഷന്മാർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും: ഒരു ടാർട്ട് ടിയർ ഒഴികെയുള്ള അവകാശമാണ് അവർക്ക് ഉള്ളത്.
പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം എങ്ങനെ നേരിടണം?
പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ മരണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന വിലാപവും തീയതിയും യാദൃശ്ചികമല്ല, ദുഃഖിതരുടെ ജീവന്റെയും ബോധവത്കരണത്തിൻറെയും കാലഘട്ടങ്ങളെ കൃത്യമായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും ബോധപൂർവ്വമായ ഗതാഗതത്തിനു ശേഷം, മനുഷ്യൻ കൂടുതൽ മൃദുവാകുന്നു. സ്വയം തള്ളിക്കളയരുത്, ദുഃഖം മറയ്ക്കൂ, ചില കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ഒരു തളർത്താൻ ഇടയാക്കുകയും മനസ്സിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഓരോ കാലഘട്ടത്തിനും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണത്തെ അതിജീവിക്കാൻ എങ്ങനെ ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്.
- ഷോക് (ആദ്യ മുതൽ ഒമ്പതാം ദിവസം വരെ). ഈ കാലയളവിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്ഥിതി ഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയാതെ നഷ്ടം സ്വീകരിക്കുക. വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു മണിക്കൂറിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന മനസ്സാക്ഷിയെ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു സംരക്ഷണ സംവിധാനമാണിത്. ആളുകൾക്ക് ഇത് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു: ചിലർ മണ്ടത്തരമായി വീഴുന്നു, മറ്റുള്ളവർ സംസ്കാര ചടങ്ങുകൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നു. ചില അനുഭവങ്ങൾ ഡിസ്പോഴ്സലൈസേഷൻ, അവൻ ആരാണെന്നും എവിടെയാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ പാടില്ല - എന്നാൽ അതൊരു മാനസിക പ്രശ്നമല്ല, സമ്മർദ്ദം ഒരു പ്രതികരണമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വ്യക്തി കരയാൻ ആവശ്യമാണ്.
- നിരസിക്കൽ (ഒമ്പതു മുതൽ നാല്പതു വരെ). ഈ കാലയളവിൽ, ക്രിസ്തീയ ആചാരങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഉത്സവങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മാവിനെ മോചിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. നഷ്ടത്തെ കുറിച്ചറിയുമ്പോൾ ദുഃഖത്തോടെ, എന്നാൽ അതിൽ വിശ്വസിക്കാൻ തയ്യാറാകാത്ത, അവർ ജീവനോടെ ഒരു മനുഷ്യനെ ഭാവന ചെയ്യുകയോ സ്വപ്നത്തിൽ കാണുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ കരയാനും സഹായിക്കും, ദുഃഖം തടയാൻ അസാധ്യമാണ്.
- ദത്തെടുക്കൽ, റസിഡൻസ് നഷ്ടം (ആറുമാസം വരെ). ഈ സമയത്ത്, വേദന തിളച്ചുവരുന്നു, ദിവസേനയുള്ള ആശങ്കകളിൽ നഷ്ടപ്പെടും. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുവാൻ ബുദ്ധിമുട്ടനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, മൂന്നുമാസത്തിനുശേഷം ഒരാൾ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരാനാകില്ലെന്നു വിചാരിക്കുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, മരണപ്പെട്ടവന്റെ കുറ്റബോധം അല്ലെങ്കിൽ അക്രമാസക്തമായ വികാരങ്ങൾ ഉയർന്നുവന്നേക്കാം ("എന്നെ നീ എന്നെ തള്ളിക്കളഞ്ഞോ?"). ഇത് നീണ്ടുനിന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്. ഇത് വളരെ സാധാരണവും കുറ്റവാളിയെ കണ്ടെത്താനുള്ള ശ്രമവും ആണ്.
- ദുരിതാശ്വാസ (ഒരു വർഷം വരെ). ഈ സമയം, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം ഇതിനകം പുതിയ ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് എടുക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും സമയമുണ്ട്. ആണെങ്കിൽ
ദുഃഖം ശരിയായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, എന്നിട്ട് മരിച്ചവൻ മരിച്ചവനല്ല, മറിച്ച്, അവന്റെ കാര്യത്തിലും, സാവധാനത്തിലുമൊക്കെ ജീവനോടിരിക്കുന്നു. - പാസ്സായ ഘട്ടങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക (രണ്ടാം വർഷം). മനുഷ്യൻ വീണ്ടും ഒരേ ഘട്ടങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ. പെട്ടെന്ന്, യുവത്വത്തിൻറെ മരണത്തെ അതിജീവിക്കുകയാണ് ഏറ്റവും വിഷമകരമായ കാര്യം. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ദുഃഖം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, രണ്ടാം വർഷത്തിന്റെ അവസാനം അത് പൂർണ്ണമായും കടന്നുപോകുന്നു, വ്യക്തി ശുഭരാത്രിയിൽ അവശേഷിക്കുന്നു.
ഒരാൾ ഇതിനകം തന്നെ നഷ്ടം മനസ്സിലാക്കുന്നു, എന്നാൽ അവന്റെ ശരീരവും ഉപബോധവും അത് സ്വീകരിക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് മരണപ്പെട്ടയാളുടെ ജനക്കൂട്ടത്തിൽ അവൻ കാണുന്നത്, പടികൾ കേൾക്കുക. ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല! മരണപ്പെട്ട സ്വപ്നങ്ങൾ, കുറഞ്ഞത് ചിലപ്പോൾ. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, മാനസികമായി അവനോട് സംസാരിക്കുക, സ്വപ്നത്തിൽ വരാൻ അവനോട് അപേക്ഷിക്കുക. ഈ കാലത്ത് ഒരിക്കലും സ്വപ്നം കണ്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, വിലാപത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം തടഞ്ഞുവെന്നും സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായവും ആവശ്യമാണ്. മരണപ്പെട്ടവനെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ സംഭാഷണങ്ങളും പിന്തുണയ്ക്കപ്പെടണം. ആ സമയത്തു ദുഃഖിക്കുന്നവൻ കരയുന്നു (എന്നാൽ ക്ലോക്കിന്റെ ചുറ്റും അല്ല).
ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം ജനങ്ങൾ അനുഭവിച്ച അതേ രീതിയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്, ഒന്ന് മാത്രം ഘട്ടങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ മുന്നോട്ട് പോകുന്നു. അത്തരമൊരു നഷ്ടം നേരിടുന്ന ഒരാൾ എപ്പോഴും തനിക്കും തനിക്കും മാത്രമായിരിക്കും: ജനം എങ്ങനെ സഹായിക്കണമെന്ന് അറിയില്ല, ആശയവിനിമയത്തെ ഒഴിവാക്കുക, ഒരു മോശം വാക്ക് ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കുക. അത്തരമൊരു നിമിഷത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കാൻ വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾ തയാറാണ്, അത് സാധാരണഗതിയിൽ അതിനെ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.