ശീലം - ഈ വിഷയത്തിൽ അനേകം സദൃശ്യങ്ങളും സദൃശ്യങ്ങളും ഉണ്ട്. ഈ ശീലം എന്താണ് - എഴുത്തുകാരൻ മാർക്ക് ട്വയിൻ പറയുന്നത്, നിങ്ങൾ ജാലകം പുറത്തെടുക്കില്ല, അത് പടിപടിയായി താഴേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചുവടുവെപ്പാണ്.
എന്താണ് ശീലം - നിർവചനം
ഹബിറ്റ് - സ്വഭാവദൂഷ്യത്തിന്റെ ഫലമായി പെരുമാറ്റരീതി രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങി, യാന്ത്രികത - "ഓട്ടോപൈലറ്റിൽ" പ്രവർത്തനം. അതേ സമയം, തലച്ചോറിൽ സുസ്ഥിരമായ ന്യൂറൽ കണക്ഷനുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു, അത് പിന്നീട് നശിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, ഇത് സമയമെടുക്കും. നല്ലതും ചീത്തയുമായ ശീലങ്ങൾ പോസിറ്റിവ് വൈകാരിക ഇണചേരൽ ഫലമായി രൂപപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ശീലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
സമൂഹത്തിൽ, ഉപയോഗപ്രദവും ദോഷകരവുമായ ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഒരു മോശം ശീലത്തിന് (ഒരു വർക്കഹൊലോളിക്ക്, വിശ്രമം, വിശ്രമം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് മരണം പോലെയാണ്), മറ്റൊന്നുമല്ല, ഒരു മാന്യമായ അസ്തിത്വത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യം പതുക്കെയാണെങ്കിലും, തന്നിൽത്തന്നെ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളേക്കാൾ ഉപരിപ്ലവമായ ജീവിതശൈലികൾ ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ പൂരിതമാക്കി തീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നും ഇത് അസന്തുലിതമാകും.
ഉപയോഗപ്രദമായ ശീലങ്ങൾ
നല്ല ശീലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ഏതെങ്കിലും വിചിത്രനായ വ്യക്തിയുടെ സ്വപ്നമാണോ, അതോ ഉപയോഗപ്രദമായ ശീലങ്ങൾ എന്താണ്? ഇതാണ് ഊർജ്ജവും ശക്തിയും നൽകുന്നത്, ഒരു വ്യക്തിയെ ലക്ഷ്യത്തിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നു, സ്വപ്നങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു, ജീവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, എല്ലാ ദിവസവും ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്ന ഒന്ന്, ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ:
- ദിവസവും വ്യായാമങ്ങൾ;
- ശരിയായ പോഷകാഹാരം;
- ആസൂത്രണം ദിവസം;
- പ്രതിദിന ശുചിത്വ പ്രക്രിയകൾ (വൻതോതിൽ പകർച്ചവ്യാധികൾ തടയൽ);
- ഫുഡ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് (ഗാസ്ട്രോ ഇന്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസീസ് പ്രതിരോധം);
- വിശപ്പുള്ളപ്പോൾ മാത്രം തിന്നുക;
- ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം (തുക വ്യക്തിഗതമായി);
- ടിന്നിലടച്ചതും ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക;
- ഉറക്കം വിശ്രമം;
- ഓരോ ദിവസവും പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാൻ;
- വ്യക്തിപരമായ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക.
മോശം ശീലങ്ങൾ
എന്താണ് ദോഷകരമായ അല്ലെങ്കിൽ മോശമായ ശീലങ്ങൾ? പലപ്പോഴും ഈ വീഴ്ചയുടെ വിഭാഗത്തിൽ സാധാരണക്കാരായ ആദരവ് പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തി, അയാൾ സ്വയം തെറിപ്പിക്കുന്നത്, പക്ഷേ തുടരുന്നു, കാരണം ഇത് "രണ്ടാമത്തെ സ്വഭാവമാണ്". "നല്ലത്" എന്ന ശീലം പലപ്പോഴും ദോഷകരമാണ്, അതു സ്വമേധയായും സർഗാത്മകമായും നിലകൊള്ളുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഹാനികരമായ മോശം ശീലങ്ങളുടെ വിഭാഗത്തിൽ, ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായതും യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് മിഥ്യയിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെ എടുത്തുമാറ്റുന്നതുമാണ്.
എന്താണ് മോശം ശീലങ്ങൾ:
- പുകവലി;
- മദ്യപാനം;
- മയക്കുമരുന്ന് അടിമത്തം;
- അമിതമായി
- ലുഡോമാനിയ;
- ഷോറൂലോലിസം;
- ത്വക്ക് ദോഷകരമായ കൃത്രിമത്വം;
- ടിവി, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകൾ
- മൂക്ക് എടുക്കൽ.
ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്?
വളരെക്കാലമായി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കാൾ വേഗമുള്ള ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നുവെന്നത് തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു വസ്തുതയാണ്. പക്ഷേ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശീലങ്ങൾ (വിജയകരമായ ആളുകളുടെ ശീലങ്ങളോ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെട്ടവർ എന്ന് കരുതുന്നവർ) രൂപവത്കരണത്തിന്റെ സംവിധാനങ്ങൾ ഒരുപോലെ തന്നെയാണ്. ആവർത്തിച്ചുള്ള ആവർത്തനം ഏകീകരിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു. പ്രവചനത്തിന്റെ സംവിധാനത്തിൽ മറ്റെന്താണ് ഉള്ക്കൊള്ളിച്ചിരിക്കുന്നത്:
- (ഉദാഹരണം, പുകവലിക്കാരൻ പുകവലിക്കുമ്പോഴും പുകവലിക്കുമ്പോഴും പുകവലിക്കുമ്പോഴും സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നവർക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നതും, "തോടുകളിൽ ഏതു പർവതങ്ങൾ" എന്നും അറിയാം.
- ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ 3 മുതൽ 21 ദിവസം വരെയാകാം, സങ്കീർണ രൂപീകരണം 3 മാസം മുതൽ 6 മാസം വരെയാണ്.
മോശം ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മോശം ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? ഇല്ല. നിങ്ങൾ എന്ത് തടസ്സങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഇത് ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പരാജയം സംഭവിച്ചപ്പോൾ മാനസികമായി മടങ്ങിപ്പോകുക, ആത്മവിശ്വാസം, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് പകരം, ഇന്നത്തെ കഥാപാത്രത്തിന്റെ ഒരു "അവിഭാജ" ഭാഗമാണ് ഇപ്പോൾ സംഭവിച്ചത്. റോഡിലൂടെ പോകുന്നത് വഴി കൈമാറ്റം ചെയ്യും, കളിയിലെ ഘടകങ്ങളുമായി സൃഷ്ടിപരമായി ശീലം തുടച്ചുനീക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രക്രിയയിൽ ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയും:
- മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുക . നമ്മൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും നാം നാമിനാണെ നാം നട്ടുവളർത്തിയതും ആയതിനാൽ (ശൂന്യത മറ്റെന്തെങ്കിലും പകരം നിറവേറ്റാം, പക്ഷേ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും).
- പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം . മോശം ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങൾ, ജനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ മാറ്റാതെ തന്നെ ഇത് മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും വേണം.
- മുഖാമുഖം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന മുഖം . കോപം, വിദ്വേഷം, അസ്വസ്ഥത, കോപം, കോപം എന്നിവയെല്ലാം തങ്ങളെത്തന്നെ മറികടക്കുന്നതിനിടയിൽ, ഈ വികാരങ്ങൾ എന്താണെന്നറിയാൻ പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നതാണ്, അത് വ്യക്തിയുടെ ശീലങ്ങളാൽ നിശബ്ദമായിരിക്കുന്നുവെന്നത് വ്യക്തമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ അപൂർണത അംഗീകരിക്കുക . അതേ, എല്ലാ ആളുകളും ഈ വികാരം അനുഭവിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും, ആദരവിന്റെ ആഗ്രഹം നിഗൂഢവും, ഭക്ഷണവും, മദ്യവും, ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല, ആത്മാഭിമാനവും ആശ്വാസവും ശക്തമായി വേദനിപ്പിക്കുന്നു. ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗത്തിൽ പോയി ഇന്നലെ സ്വയം മാത്രം സ്വയം താരതമ്യം പ്രധാനമാണ്.
- സൃഷ്ടിപരമായ തിരികെ പോകാൻ ശക്തമായ പ്രലോഭനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, "നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു, നാളെ ചെയ്യാം" എന്നു പറഞ്ഞ് മസ്തിഷ്കത്തെ നിങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ സ്വയം തഴഞ്ഞ് കഴിയുന്ന ഒരു പാഠം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ.
- സമയം . മറ്റുള്ളവരെ അത് തിരിഞ്ഞു, അതു സാധ്യമാണ്. പുതിയ ചിന്തകൾ രൂപംകൊള്ളുന്ന കാലഘട്ടവും ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ശീലവും കൈവശം വയ്ക്കുമെന്നത് മനസിലാക്കുക - മനസ്സിന് അവിടെ പോയി മനസ്സിനെ ജയിക്കുന്നതിൽ നിന്നും ആ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു .