പലരും അന്ധകാരത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു. ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ ഭയം ഒരു യഥാർത്ഥ ഭീതിയാണ്, മിക്ക കേസുകളിലും കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇരുണ്ട ഭയം നിച്ചോബോബിയാ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. നമുക്ക് നോക്കാം, അത് സ്വയം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമോ?
ആളുകൾ ഇരുട്ട് ഭയപ്പെടുന്നതെന്തുകൊണ്ട്?
- ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഭൂരിഭാഗം വിവരങ്ങളും ലഭിക്കുന്നതിന് വിഷൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ അന്ധകാരത്തിൻറെ തുടക്കത്തോടെ അവന്റെ മൂടുപടം കുറയുന്നു, ഇത് ചെറിയ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിനും ആവേശത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ആളുകൾക്ക് ഇരുട്ടിൽ ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കാൻ ഇഷ്ടമല്ല.
- മിക്ക ഭയങ്ങളും കുട്ടിക്കാലം മുതലെടുക്കും. ഒരുപക്ഷേ കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ അന്ധകാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു നെഗറ്റീവ് അനുഭവം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ മക്കൾ വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുന്ന ഉറവിടങ്ങളിൽ ഉറങ്ങാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, കുട്ടി ഇരുട്ടിനെ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ, ഭാവിയിൽ ഇത് ഭയവും ഭീകരതയും നയിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ കുട്ടിക്കാലം നിങ്ങൾ ഏകാന്തതയും അരക്ഷിതത്വവും അനുഭവിച്ചതാകാം, അത് പ്രായപൂർത്തിയായി കടക്കും.
- നമ്മുടെ ഭാവന നമ്മെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അത് ഒരു ശത്രുവായി മാറും. തലച്ചോറ് എല്ലാ ഭീതികൾക്കും ഭീതികൾക്കും കാരണമാവുന്നു, ഭയംകൊണ്ട് ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങുന്നു. സൃഷ്ടിപരമായ ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഈ പ്രശ്നത്തെ നേരിടുന്നതായി ശ്രദ്ധേയമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇല്ലെന്നത് ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം നാഡീവ്യവസ്ഥയും പ്രാണായാമവും അനുഭവിക്കുന്നതാണ്. ആവശ്യമായ ധാതു വസ്തുക്കൾ ഒരു സ്ഥിരമായ വൈകാരികാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നു.
- ഇരുട്ടിലുള്ള ഭയം ജനിതക തലത്തിൽ കൈമാറാൻ കഴിയും. നമ്മുടെ പൂർവികർ ഇരുട്ടിലുള്ള ഭീതിജനകമായ വസ്തുക്കളുമായി കൂട്ടിയിണക്കിയിട്ടുമുണ്ട്, അതിനാൽ സ്വയം സംരക്ഷിക്കപ്പെടാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിച്ചത്.
- അറിവില്ലാത്തതിനാൽ മിക്ക ആളുകളും അജ്ഞാതനെ ഭയപ്പെടുന്നു. അവർ ഭയപ്പെടുന്നതിനെപ്പറ്റി അവർക്കൊരു വിവരവുമില്ല. അതിനാൽ അവർ പേടിച്ചു കഴിയുന്ന ഒരു ജനവിഭാഗമാകുന്നു.
- ഒരു വ്യക്തി സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം വിവിധ ബാഹ്യഘടകങ്ങൾക്ക് ദുർബലനാകും. ഒരു അസുഖകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും സ്ക്രോളിംഗ്, വ്യക്തി തന്നെ അനാവശ്യമായ പ്രവർത്തികളും ഭീതികളും നിലത്തു ഒരുക്കുന്നു.
ഇരുട്ടിനെ ഭയക്കുന്നതെങ്ങനെ?
ഇരുട്ടിലുള്ള ഭയം ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടപ്പോൾ ഓർത്തു. മുതിർന്നവർ അന്ധകാരത്തിന്റെ ആഴത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കും. ഒരു രാത്രിയിൽ ടിവിയോ ലൈറ്റുകളും വിടുക. ഓഡിഷനിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓഡിയോബുക്ക് നൽകാം. ഒരു സ്വപ്ന സ്വപ്നത്തിനു മുമ്പു വായിക്കാനോ ഒരു കോമഡി കൈമാറ്റം നോക്കാനോ വായിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം.
ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തിന്റെ ആരംഭം ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭീഷണിയെ നേരിടാൻ ഇത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭാവനയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്നത് ശാന്തമാക്കി മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്ത് ഇരുട്ടിനെ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച വികാരങ്ങൾ ഓർക്കുക. അന്ധകാരത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്ന മൂലയിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭീഷണിയെ ഭയപ്പെടാത്ത ഭയാനകമായ ഒരു പൂച്ചക്കുണ്ട് എന്ന് ചിന്തിക്കുക. രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ: ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ ഉണ്ടെന്ന് കരുതുക. പടിപടിയായി, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ക്രമപ്പെടുത്താൻ പഠിക്കുക.
നിങ്ങൾ പരിമിതമായ സാമൂഹിക ജീവിതം നയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടനടി പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുക. ഒരു പുതിയ ജോലി കണ്ടെത്തുക, രസകരമായ ഒരു ഹോബിയിൽ ഇടപഴകുക, പതിവായി പൊതു ഇടങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുക. പുതിയ മതിപ്പുകളെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അങ്ങനെ നാലു മതിലുകളിരുന്ന് വിരൽത്തുമ്പിൽ നിന്ന് അകറ്റുക, പൂർണ്ണ ഏകാന്തത കൊണ്ട് അവരെ ചമ്മട്ടിക്കരുത്.
ഇരുട്ടിനെ ഭയപ്പെടുന്നെങ്കിലോ? ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം അറിയാം. മുകളിൽ പറഞ്ഞ നുറുങ്ങുകൾ വലത് തരംഗത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭയം മുക്തി നേടാനുള്ള ഒരു ആന്തരാവയവമായ പരിപാടി ആരംഭിക്കും.