മനോഭാവം മാറുന്നു, കാലാനുസൃതമായി മാറ്റം വരുത്തൽ, വിരസത, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ആശയവിനിമയം ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം, സുഹൃത്തുക്കൾ, അമിതമായ മയക്കം അഥവാ നിരായുധീകരണം - ശരത്കാല വിഷാദത്തിന്റെ വിശദീകരണത്തെ വളരെ വ്യക്തമായി വിശദീകരിക്കുന്ന, തികച്ചും വ്യക്തതയില്ലാത്ത ഒരു പട്ടികയാണ് ഇത്.
വിഷാദത്തിന്റെ സമയം
ഗോൾഡൻ-ശരത്കാല ശരത്കാലത്തിന്റെ ആരംഭവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിഷാദരോഗം, മാനസികാവസ്ഥയാണ്:
- മാനസികാവസ്ഥയുടെ അസ്വസ്ഥത;
- ചിന്താ ദൗർലം;
- പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഓവർ-കോൺസൺട്രേഷൻ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നു;
- മോട്ടോർ റിട്ടാർഡേഷൻ;
- സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു വികാരം നഷ്ടപ്പെട്ടു;
- ജീവിതത്തിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുക പ്രയാസമാണ് ;
- ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള അവ്യക്തമായ പ്രവചനങ്ങൾ;
- അലസത, അലസത
- ചുറ്റുപാട് യാഥാർഥ്യത്തെ നിരസിക്കുക;
- കണ്ണുനീർ;
- വിഷാദം .
മാനസികരോഗ വിദഗ്ദ്ധരും മനോഭാവവും ഈ ശരത്കാല വിഷാദരോഗം സംസ്ഥാനത്തെ ഒരു തരത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥതയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഇത് നേരിട്ട് മോശമായ കാലാവസ്ഥയുമായി, പ്രകൃതിയെ ഉണർത്തുന്നതാണ്. ഖേദകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഇത് ശാന്തമായിരിക്കും, പക്ഷേ മൂന്നെണ്ണം അത്തരമൊരു രോഗത്തിന് ഏറെ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഡിപ്രഷൻ കാരണങ്ങൾ
ശരത്കാലത്തിലെ നിരുപമയുടെ വരവിനായി വ്യക്തമായ കാരണം തെളിഞ്ഞ കാലാവസ്ഥയും, ജാലകത്തിന് പുറത്ത് ഗ്രേ നിറമുള്ള ചായം പൂശിയും, വെളിച്ച വെളിച്ചം ചുരുക്കുന്നതും ആണ്. ഇതിനെക്കൂടാതെ, മാനസികാവസ്ഥ മാരകമായേക്കാവുന്നത് മാത്രമല്ല, കാര്യക്ഷമതയും കുറയുന്നു. പ്രവർത്തനങ്ങൾ അതോടൊപ്പം ആവേശം കാട്ടുന്നു.
ഇപ്രകാരം, ഈ രോഗത്തിന്റെ ശാരീരിക വിശദീകരണം:
- ഹൃദയത്തിന്റെ വേദന, സന്ധികളുടെ വേദന, ഹൃദയം, വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ. ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുടെ ഉന്മൂലനം.
- വർഷത്തിലെ വേനലും വസന്തകാല സമയത്തും ശരീരം വളരെ കുറവ് സൗരോർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതുകൊണ്ട് മെലാനിൻ ഉത്പാദനം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് മാനസിക വളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
വിഷാദത്തിന്റെ ആത്മാവിൽ വീഴുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് ഒരു മാനസിക ഘടകമാണ്. ഈ വർഷം അവസാനിക്കുകയാണ് ഇലകളിലെ ഇലകൾ. ഓരോ വ്യക്തിയും സ്വതന്ത്രമായി - സ്വമേധയാ, എന്നാൽ കാലഘട്ടത്തിൽ സംഭവിച്ചതെല്ലാം പുനർചിന്താൻ ആരംഭിക്കുന്നു. ചുരുക്കം ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സ്വപ്നങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമെന്ന് നമുക്കറിയാം, ഇത് വ്യക്തിപരമായ അജ്ഞതമൂലം ഒരു തോന്നൽ നൽകുന്നു. ഇത് ഒരാൾ തന്നെ സ്വയം ചോദിക്കുന്നതേയില്ല, നിസ്സഹായത കാണിക്കുന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
എണ്ണമറ്റ സമ്മർദ്ദം, വിശ്രമം, തൊഴിലധിഷ്ഠിത നിയമം ലംഘിക്കൽ, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കക്കുറവ്, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ഉയർന്നുവരുന്ന ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയൊന്നും എണ്ണ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നില്ല.
ഒരു മാനസിക സ്വഭാവത്തിന്റെ അസന്തുലിതമായ പ്രക്രിയയാൽ പ്രകടമാകുന്ന ഈ വൈകാരികാവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു പാരമ്പര്യ അനുമാനം ഉണ്ട് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ശരത്കാല വിഷാദരോഗത്തിന് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള സ്ത്രീകളാണ് ഇത്. കൂടുതൽ ആകർഷണീയമായ ലാബിലിറ്റി ഉള്ള ഈ സുന്ദര വ്യക്തികൾ (മറ്റു വാക്കുകളിൽ: ബലഹീനത).
ശരത്കാല വിഷാദം കൈകാര്യം എങ്ങനെ?
നിരാശപ്പെടരുത്, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. നിരാശയുടെ പതനം ശുഭാപ്തി വിശ്വാസമായി മാറുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവ പാലിക്കണം:
- സ്വയം ആദരവിനെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളുടെ, കഴിവുകളുടെയും കഴിവുകളുടെയും ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക. അതിൽ കൂടുതൽ
നോക്കൂ, ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ വിജയത്തിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച വികാരങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ ആ സംസ്ഥാനങ്ങളെ ഓർത്തു. - അതു നിറങ്ങളും നിറങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നല്ല വികാരങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ശുപാർശ. നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രധാരണ പുനർവിചിന്തനം: കുറച്ച് തിളക്കമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചേർക്കുക. പട്ടികയിൽ സിട്രസ് ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇടുക. നിറം തെറാപ്പി ശ്രദ്ധിക്കുക.
- തെരുവിൽ എല്ലാ ദിവസവും പുറപ്പെടാൻ മറക്കരുത്. ഏത് കാലാവസ്ഥയിലും നല്ല വശങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
- ചലച്ചിത്രങ്ങളുടെയും ടൂറിസം യാത്രകളുടെയും സഹായത്തോടെ ദൈനംദിന ഇംപ്രഷനുകൾ വ്യതിരിക്തമാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാലത്തെ വിഷാദരോഗം ഒഴിവാക്കാൻ എപ്പോഴും സാധ്യമല്ലെന്നത് ഓർക്കുക, ആയതിനാൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത അന്തരീക്ഷത്തിലെ വ്യക്തിക്ക് പിന്തുണ തേടുക.