പുകവലി ഭോഗവും മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സിഗരറ്റ് പായ്ക്കുകളിൽ ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഭയാനകമായ ചിത്രങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും, നിക്കോട്ടിൻ-ആശ്രിതരായ ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യവുമായി അശുഭകരമായ പ്രതീക്ഷകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പുകവലിയുടെ ദോഷം വളരെ വ്യാപ്തിയുള്ളതാണെന്ന് സ്വയം പുകവലിക്കരുത്, പുകവലി നിർത്തലാക്കുകയോ ഡോക്ടർമാരെ ഉദ്ബോധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക. എന്നാൽ വസ്തുതകളും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളുമൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് ചവിട്ടിമെതിക്കാനാവില്ല: ലോകത്തിലെ ഓരോ വർഷവും 5 ദശലക്ഷം ആളുകൾ മരിക്കുന്നു, ഈ ഹാനികരമായ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിച്ചിട്ടില്ല.

പുകവലിക്കുന്ന പുകയിലയുടെ ദോഷം

പുകവലിയിൽ നിന്നുള്ള കേടുപാടുകൾ ഒരു മിഥ്യയും ഡോക്ടർമാരുടെ ഒഴിഞ്ഞ ഭീതിയുമല്ല. ഈ വാക്കുകളുടെ ഗൗരവം വിലയിരുത്തുന്നതിന്, ഒരു സിഗരറ്റ് 4000-ൽ കൂടുതൽ വിഷ വസ്തുക്കളുണ്ടെന്നും അതിൽ മൂന്ന് പേർ മാരകമായേക്കാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ മതിയാകും.

• വിഷലിപ്തമായ വാതകങ്ങൾ;
• നിക്കോട്ടിൻ;
• റെസിൻ.

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ പുകവലി പ്രഭാവം

പുകവലി ആരോഗ്യത്തെ ഉപദ്രവിക്കുന്നു - ഇത് ഒരു വസ്തുതയാണ്! എന്നാൽ കുറച്ചു പേർക്ക് നിക്കോട്ടിൻ വിഷബാധയുടെ നിമിഷത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്ന് ഓർക്കുക:

1. ശോഷണം, നിക്കോട്ടിൻ, കൊഴുപ്പ്, ടോക്ക്സിക്കൽ വസ്തുക്കൾ, ഉരുകി, ചോക്, വാതകം തുടങ്ങിയ ജ്വലന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും തുളച്ചുകയറുന്നു.
2. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ശ്വാസകോശത്തിലെ ഒരു വർഷത്തിൽ, വിഷബാധയുടെ 1 കിലോ ഭാരം.
3. ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും ഒരു വലിയ ലോഡ് ഉണ്ട്.
4. ചർമ്മം, അസ്ഥികൂടം, കരൾ, ഭക്ഷണ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവ പുകവലിയിൽ നിന്നുള്ള ഭീഷണി നേരിടുന്നു.
5. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമായി, മയക്കുമരുന്നിന് സമാനമായ നിക്കോട്ടിന്റെ ആസക്തിയുണ്ട്.
6. പുകവലി ജീവിതത്തിലുടനീളം ശ്വസിക്കുന്ന പാതകൾ, വീക്കം പാടില്ല എന്ന അവസ്ഥയിലാണ്. ഓങ്കോളജി, ബ്രോങ്കിയൽ പാത്തോൽസ്, വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ മുതലായവയെ വിഷലിപ്തമാവുന്ന വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
7. സിഗററ്റ് പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുമെന്ന്, ശരീരത്തിൽ അണുബാധയും വൈറസുകളും അസ്ഥിരമാക്കുകയും, മസ്തിഷ്കപ്രകടനങ്ങൾക്ക് വിപരീതഫലമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സാധാരണ പുകവലി എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ പുകവലി സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നന്നല്ലയോ ഗർഭിണിയായതോ, പല പ്രാവശ്യം വർദ്ധിക്കും, ഭാവിയിൽ അമ്മയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, കുഞ്ഞിന് മാത്രമല്ല അത് ഗർഭാശയത്തിൽ ഇല്ലാത്തതുകൊണ്ടും, കുഞ്ഞിനെ മാത്രമേ ഭാവിയിലേക്കുള്ള പദ്ധതികളിൽ വെളിപ്പെടുത്തുന്നുള്ളൂ. "പുകവലി" അമ്മ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്:

• ജനനസമയത്ത് കുട്ടിയുടെ അപര്യാപ്തത;
• ഉയർന്ന ജനന നിരക്ക്;
• ഭ്രൂണത്തിന്റെ prematurity;
• അനുപമമായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ;
• ഗർഭംധരിച്ച് ഗർഭം ധരിക്കുക ;
• കുട്ടികളുടെ വൈകല്യമുണ്ടാകുന്നത്.

നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ പുകവലി പ്രഭാവം

നാഡീവ്യവസ്ഥയാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും സംഘടിതവും ദുർബലവുമായ ലിങ്ക്. പുകവലി നേരിടുന്ന അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കുന്നത് ആദ്യം ദേശീയ അസംബ്ളിയിൽ പുകയിലയുടെ സ്വാധീനം അപകടകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കണം. പുകവലി ഹാനികരമായ ഏറ്റവും പ്രധാന മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അടിമത്തം. പുകവലിക്കുന്നവർക്ക് പുകവലി സമയത്ത്, ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാം, മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സജീവമാക്കൽ, താൽകാലികമായ ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും. നിക്കോട്ടിൻ, മയക്കുമരുന്നായി കഴുകുമ്പോൾ, തലച്ചോറിലെ സുഖസൗകര്യങ്ങളെ സക്രിയമാക്കുന്നു, പുകവലിക്കുന്ന നിക്കോട്ടിൻ "അടിമകൾ" ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ആന്തരിക സാമൂഹ്യ സ്വഭാവം, ആക്രമണ ആക്രമണങ്ങൾ, ക്ഷോഭം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഉയർന്ന നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ തോൽവിയാണിത്. പെരിഫറൽ നാഡീവ്യൂഹവും പുകയിലയുമുണ്ട്. ഫലം:

• നാഡീ ശാസ്ത്രം
• റാഡിക്ലൂറ്റിസ്;
• പോളിന്യൂറിറ്റിസ്.

തലച്ചോറിൽ പുകവലിയുടെ പ്രഭാവം

ശരീരത്തിലെ പുകവലിക്ക് ദോഷം ചെയ്യുക എന്നത് വളരെ വലുതാണ്. പുകയില പുകയിലെ ഘടകങ്ങൾ സിഎൻസിക്കും മസ്തിഷ്വിക്കും വളരെ സെൻസിറ്റീവാണ്. നിക്കോട്ടിൻ സ്വാധീനത്തിൻ കീഴിൽ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പാത്രങ്ങൾ ഇടുങ്ങിയതും മസ്തിഷ്ക ഹൈപ്പോക്സിയ ഉണ്ടാക്കുന്നതും അനന്തരഫലമായി വികസിക്കുന്നു:

• ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന മെമ്മറി;
• ക്രമരഹിതമായ തലവേദന;
• ചിതറിയ ശ്രദ്ധ;
• തലച്ചോറിന്റെ ബയോഇലക്ടീക് പ്രവർത്തനം ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു;

രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻമേൽ പുകവലിയുടെ പ്രഭാവം

പുകവലിയുടെ ദോഷം മറ്റു കാരണങ്ങൾകൊണ്ട് രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൽ വ്യാപകമാണ്. പുകവലിയ്ക്കായി ഹൃദയ രോഗികളുടെ വികസനം 5 തവണ കൂട്ടിയിട്ടുണ്ട്! ഹൃദയത്തിൽ പുകവലി മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗത്തിന്റെ കാരണമെന്താണ്?

1. ഹൈപ്പോക്സീഷ്യ - രക്തത്തിൽ ഓക്സിജൻ കുറവ്, പുകവലി വർഷങ്ങളോളം പശ്ചാത്തലത്തിലാണ് വികസിക്കുന്നത്, രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഉൾപ്പെടെ പല കാർഡിയോവാസ്കുലർ രോഗങ്ങൾ കാരണം ആണ്.
2. രക്തക്കുഴലുകളുടെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, അവയിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിക്കോട്ടിൻ, മാത്രമല്ല, രക്തത്തിലെ കേറ്റോലാമിനസ് (ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ) യും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
3. പുകയിലയുടെ നാടകൾ വാസസ്ഥസത്തിന് കാരണമാവുന്നു, അത് അവയുടെ നാശത്തിലേക്കും, ഓക്സിജൻ കുറവുമൂലം ഹൃദയത്തിന്റെ വർദ്ധിത പ്രവർത്തനത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഈ സ്വാധീനത്തിന്റെ ഫലമാണ് ഇസ്ച്ചമിക് ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ .
4. രക്താർബുദത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്കുകൾ എന്നിവയിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നു.

ദഹനനാളത്തിലെ പുകവലി പ്രഭാവം

ഗ്യാസ്ട്രുക്ക് അൾസർ 65 ശതമാനത്തിലധികം കാൻസറുകളിലുണ്ടാകുന്നത് നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. പുകവലിക്ക് ദോഷം വരുത്തുന്നതിന് ഇത് മറ്റൊരു കാരണമാണ്.

1. പുകവലിക്കാരൻ വയറുവേദനയുടെ നർമ്മവും ധാർമ്മികവുമായ നിയന്ത്രണം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി പുകവലിക്ക് പട്ടിണിയും, വിശപ്പില്ലായ്മയും ലഭിക്കുന്നില്ല. ഈ അസ്വസ്ഥത കാരണം, ഭക്ഷണം വയറ്റിലെത്തിയിട്ടുണ്ടോ എന്നത് കണക്കിലെടുക്കാതെ, ഭക്ഷണം (ആസിഡ്, പിത്തരസം) ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അവശ്യഘടകങ്ങളെ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള സംവിധാനം പുറന്തള്ളുന്നു.
2. ഓരോ കുഴപ്പവും മൃദുലമായ പേശികളുടെ തളിരിലും, കുടലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാവുന്ന എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ആഗിരണം ചെയ്യാതെ ശരീരം ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗങ്ങളിൽ മുളപൊട്ടാൻ കഴിയുന്നു.
3. ഉമിനീർ കൂടെ പുകയില പുക ഏറ്റവും വിഷമുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ വയറ്റിൽ നൽകുക, ചെറിയ ഡോസുകൾ പോലും വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മ്യൂക്കോസ വീക്കം കാരണമാകും മതി.

പുകവലിക്കുന്ന ഹൂക്ക്

ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ സുഗന്ധ പുക എന്ന അത്തരമൊരു ജനപ്രിയ ഓറിയന്റൽ രസകരമായ കാര്യം തികച്ചും രസകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ഹൂകകളെ പുകകൊള്ളുന്നത് ശരിക്കും ദോഷകരമായിരിക്കുമോ? ഈ അറിവ് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം അത്തരം സേവനങ്ങളുടെ ജനപ്രീതി എല്ലാ ദിവസവും വിനോദ പരിപാടികൾ വർദ്ധിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയത്തിന്റെ അഭിപ്രായപ്രകാരം, ഒരു ഹൂക്കയിൽ പുകവലി ചെയ്യുന്ന ദോഷം തീർച്ചയായും അവിടെയുണ്ട്! സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്:

1. നൂറ് പുകവലിച്ച സിഗററ്റുകൾക്ക് ഹൂക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്ന മണിക്കൂറോളം ഹാംസ് ക്ലോക്ക് തീർന്നിരിക്കുന്നു.
2. ഒരു 45 മിനിറ്റ് ഹുക്ക സെഷൻ വിഷം സിഗററ്റ് ഒന്നിൽ കൂടുതൽ കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് ശരീരവുമായി വിഷമിപ്പിക്കുന്നു. ഹൂക്കയിലെ കൽക്കരിയുടെ താപനില 650 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസാണ്, കൂടാതെ ദോഷകരമായ പുക ശ്വസന സംവിധാനത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ആഴ്ന്നിറങ്ങാൻ കഴിയും.
3. ശരീരത്തിൽ എത്രമാത്രം ഹൂക്ക പുകവലിക്കാർക്ക് ആർസെനിക്, ലീഡ്, ക്രോമിയം, കാർബോക്സ്ഹൈലോഗ്ലോബിൻ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
4. സിഗററ്റുകളെപ്പോലും വന്ധ്യത വർധിപ്പിക്കാൻ ഹൂക്കയ്ക്ക് സാധിക്കും.
5. ഒരു വലിയ കമ്പനിയിൽ പുകവലിക്കുന്ന ഹൂക്ക് വായുസഞ്ചാരത്തിലുള്ള അണുവിമുക്തമാവുന്നതിലൂടെ ഉയർന്ന രോഗ സാധ്യതയാണ് നയിക്കുന്നത്, കാരണം പലരും സമ്പർക്കം പുലർത്താനുള്ള ഒരു ഹൂക്ക മൗദൂസ് കൊണ്ട്, പുകവലി ഉമിനീര് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ.

പുകവലിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ദോഷം

അനേകം പുകവലിക്കാർ ഇങ്ങനെയുള്ള ഇലക്ട്രോണിക് സിഗരറ്റുകളിലേയ്ക്ക് മാലിന്യത്തിലേക്ക് മാറുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പുകവലിക്ക് ദോഷം ചെയ്യുന്നതും, ശ്വസനവ്യവസ്ഥാ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതും, മാത്രമല്ല മിശ്രിതത്തിന്റെ മിശ്രണവും കാരണം പുകവലി മൂലം മാത്രമല്ല:

1. രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനവും ഘടനയും തകർക്കുന്ന ഗ്ലിസറിൻ. രക്തചംക്രമണത്തെ നെഗറ്റീവ് ചെയ്യുക. Pathogenic സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ വികസനത്തിന് ഒരു ഗുണം അന്തരീക്ഷമാണ്.
2. നിക്കോട്ടിൻ.
3. പ്രോപിലൈൻ ഗ്ലൈക്കൾ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: തൊണ്ടയിലും മൂക്കിലും നീർവീക്കം
4. നിക്കോട്ടിൻറെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
5. മെറ്റൽസ്, റെസിൻസ്, കാർസിനോജെൻസ്, കംപ്രഷൻ ഓഫ് ഓക്സീഡേഷൻ എന്നിവയാണ് പുകവലി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ദോഷം. അവർ ശരീരത്തിൻറെ ലഹരിവസ്തുക്കൾ കാരണമാക്കുകയും മിക്കവാറും എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളെയും അവയവങ്ങളെയും ബാധിക്കുകയും, ശ്വാസകോശഗ്രാമങ്ങളിൽ നിന്നും രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിലൂടെയും തുടങ്ങുന്നു.

പുകവലിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വേറിട്ട് പോവുക

ചില രാജ്യങ്ങളിലും അമേരിക്കയിലും മരിജുവാന ഒരു ഔഷധമായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് മാർഗങ്ങളൊന്നും ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഡോക്ടർമാരെ സമീപിക്കുകയുള്ളൂ, പുകവലിയിൽ നിന്നുള്ള പുകയുടെ അസുഖം തന്നെ രോഗത്തെക്കാൾ കുറവാണെന്ന് കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഗൃഹാതുരത്വം ഒരു മരുന്ന് എന്ന വസ്തുത കൂടാതെ, ഈ സസ്യം മറ്റ് ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് ഉണ്ട്:

• മാനസികവും സങ്കീർണ്ണവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ശക്തമായ പരാജയം;
• കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിനും മസ്തിഷ്കത്തിനും ശക്തമായ പ്രതികൂല ഫലം.
• സ്കീസോഫ്രീനിയ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത;
• അനിയന്ത്രിതമായ വിശപ്പ്;
• ആന്തരിക സാമൂഹ്യ സ്വഭാവം;
• വിഷാദവും ആസക്തിയും
• പ്രതിരോധം കുറഞ്ഞു;
• കാഴ്ചവൈകല്യമുള്ള ദർശനം;
• അങ്കിന പെക്റ്റോറിസ്, ആർറിമെമിയ, ഹൈപ്പർ- അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപോടെൻഷൻ;
• ടാർ, ജ്വലന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വഴി ശ്വസനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് കേടുപാട് സംഭവിക്കുന്നു.

സജീവമായ പുകവലി

സിഗരറ്റിന്റെ ഒരു "ബന്ദൂജ്യ" അല്ലെങ്കിലും, പുകവലി നിഷ്ക്രിയത്വത്തിൽ ഗുരുതരമായ ദോഷം ഉണ്ടാക്കുന്നു, കാരണം പുകയിലയിൽനിന്നുള്ള വിഷബാധയുടെ 60 ശതമാനവും വായുവിലേക്ക് വീഴുന്നു. പുകവലിക്കുന്ന പുകയിലെ സിഗററ്റ് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഒരാൾ ശക്തമായ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു:

• കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് വിഷം;
• ഓക്സിജൻ പട്ടിണി;
• നൈട്രജൻ ഓക്സൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് വിഷം;
• നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ aldehyde അടിച്ചമർത്തൽ;
• ഫോർമാൽഹൈഡികളുമായി വിഷബാധ;
• ഹൈഡ്രജൻ സയനൈഡ് വഴി ശരീരം മുഴുവൻ നശിക്കും;
• നിയോട്രോസമിൻ ഉദ്ദീപനം കാരണം മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ നശീകരണം;
• അക്രോലിൻ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രോങ്കി, നസൊഫോറിക്സ് എന്നിവയുടെ എരിപ്പോൽ - പുകയിലയുടെ ഒരു മൂലകം;
• പുകയില പുകയിലെ പുകയിലയുടെ സാന്നിധ്യം മൂലം ഓൻകോളജി ബാധിക്കുകയാണ്.

പുകവലിയിൽ നിന്നും ദോഷം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കണം?

ശരീരത്തിൽ പുകവലി നിഷേധിക്കുന്നതിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നത് ഒരു ആസക്തിയുടെ വെറുപ്പ് മാത്രമായിരിക്കാം, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പുകയിലയുടെ ദുരുപയോഗം പല നിയമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് കുറയ്ക്കാനാകും:

• നിങ്ങൾ പുകവലിക്കരുതു.
• കുളിരിൽ പുകയൂ.
• ഒഴിഞ്ഞ വയലിൽ പുകവരുത്;
• നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മാത്രമേ പുകവലിക്കൂ;
• ശുദ്ധവായു കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു;
• വിറ്റാമിൻ സി കുറവ് നികത്തുക;
• സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകാൻ;
• പുകവലിക്കാത്തവരോടൊപ്പം പുകവലിക്കരുത്.

പുകവലി നേരിടുന്ന അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യകൾ

പുകവലിക്കുന്നതിനുള്ള തങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങൾ തീക്ഷ്ണമായി സംരക്ഷിക്കുന്നവരെ, സിഗററ്റ് അത്രയും അപകടകാരികളല്ല, സാധാരണയായി സ്വന്തം കൊഴുപ്പ് പ്രയോജനങ്ങളായിരിക്കും. ചോദ്യത്തിന് സത്യസന്ധമായി ഉത്തരം പറയാൻ ശ്രമിക്കാം, പുകവലിക്ക് ദോഷകരമാണോ?

1. മിഥു 1 . നിക്കോട്ടിൻ ഉപവാസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വളരെ അത്രയല്ല - ആചാരപരമായത് സ്വയം പുകയില പുകയിലെ വസ്തുക്കളല്ല, വിശ്രമിക്കുന്നു.
2. മിഥു 2 . ഉത്തേജക മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് നിക്കോട്ടിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിരോധിക്കുകയാണ്. പക്ഷേ, ഉത്തേജനം നിരോധനത്തിന് മുൻപായി അനേകം അത്ലറ്റുകൾക്ക് ലോഡ്സ് മുതൽ നേരിട്ട് മരണവും ഉത്തേജക ഘടകങ്ങളുടെ ദോഷകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുമൊക്കെയാണ് മരണമടഞ്ഞതെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നില്ല.
3. മിഥു 3 . നിക്കോട്ടിൻ രക്തസമ്മർദ്ദവും നാഡീവ്യവസ്ഥയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. അതേ സമയം ശരീരത്തിൽ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കേപ്ചോളമിനുണ്ടാകുകയും, ആസക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.