മാനസിക ആരോഗ്യം ഒരു നല്ല ശാരീരിക അവസ്ഥയേക്കാൾ പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നില്ല എന്നത് ഒരുപക്ഷേ, ആരും വാദിക്കില്ല. എന്നാൽ മൂല്യനിർണ്ണയ മാനദണ്ഡങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ എന്തു ചെയ്യണം? നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഏതൊരു രോഗവും രോഗത്തേക്കാൾ തടയാൻ എളുപ്പമാണ്.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ
തികച്ചും സ്വാഭാവിക മനസ്സുള്ളവർ ഉണ്ടോ എന്ന ചോദ്യമാണ് പലരും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നത്, ഓരോ വ്യക്തിക്കും മാനസികാരോഗ്യവും മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു. മാനസിക രോഗം കണ്ടുപിടിക്കാത്ത വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളാണ് രോഗപ്രതിഭാസങ്ങളുടെ പല വിശദീകരണങ്ങളും. അതായത്, രോഗവും വ്യവസ്ഥയും തമ്മിലുള്ള വ്യക്തമായ അതിർവരമ്പുകൾ ഇല്ല. അതിനാൽ, ഈ പ്രദേശത്ത് രോഗനിർണ്ണയം വളരെ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ മാനസിക ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാൾക്ക് യോജിച്ച മാനദണ്ഡങ്ങൾ പൊതുവായി അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
- നിങ്ങൾക്കുള്ള താൽപര്യം. മാനസികാരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തി എല്ലായ്പ്പോഴും പൊതുജനത്തിനു മേലെയുള്ള തന്റെ താൽപര്യങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
- ആത്മനിയന്ത്രണം, ആത്മ നിയന്ത്രണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള കഴിവ്.
- ഭാവി പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും അവ നടപ്പാക്കാനുമുള്ള കഴിവ്.
- ഒരുവൻറെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ "ഞാൻ" ന്റെ എഴുത്തുകാരുടെ അവബോധം.
- ശാരീരികമായി അവരുടെ മാനസിക പ്രവർത്തനത്തെയും അതിന്റെ ഫലങ്ങളെയും വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള കഴിവ്.
- ചുറ്റുമുള്ള യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ്.
- സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളോട് പ്രതികൂലമായ പ്രതികരണങ്ങൾ, പരിസ്ഥിതി സ്വാധീനങ്ങളുടെ ശക്തിയും ആവൃത്തിയും.
- സമാന തരത്തിലുള്ള അനുഭവങ്ങളിൽ അനുഭവങ്ങളുടെ സ്വത്വവും സ്ഥിരോത്സാഹവും.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം
മാനസികാരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ശാരീരികാവസ്ഥയും വിച്ഛേദിക്കപ്പെടാത്തവയാണ്. പലപ്പോഴും ഒരു മാനസികരോഗത്തിന് കാരണം ശാരീരിക രോഗമാണ്. ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ രോഗം എന്നിവ ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം. അതുകൊണ്ട് മാനസികാരോഗ്യം തടയാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും, ശാരീരിക പരിശോധന നടത്താനും പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ അത്തരമൊരു ചികിത്സ, മറ്റേതെയും പോലെ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് മാത്രമേ ചെയ്യേണ്ടതുള്ളൂ. എതിരെ, ഒരു ആരോഗ്യമുള്ള പ്രാണിയെ നിലനിർത്താൻ, സമയം വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും പ്രധാനമാണ്, ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഫിസിക്കൽ ലോഡുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, യോഗ, പുറമേ സഹായിക്കും.