ഏതെങ്കിലും ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമായി വരും. വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ (ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ വളരെ കഠിനമായ ഫോമുകൾ) നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റത്തിൽ അസാധാരണവും വിസ്മയകരവുമായ മാറ്റങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും, നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തതും ഒരു നല്ല വിദഗ്ദ്ധനെ ബന്ധപ്പെടണം. ഇത്തരം കേസുകളിൽ നൽകാവുന്ന ആദ്യവും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ബുദ്ധിയുപദേശമാണിത്.
അത് വിസമ്മതിച്ച മൂല്യമാണോ?
നിങ്ങൾ വിഷാദരോഗിയാണെങ്കിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമോ അതോ സൈക്കോ ഫിസിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോ തിരുത്തലിൻറെ സഹായത്താൽ അദ്ദേഹം നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കരുത്. നിശ്ചയമായും നിശ്ചയമായും സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സഹായിക്കും. കുറഞ്ഞത് പ്രശ്നത്തിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യവും സ്വഭാവവും നിർണ്ണയിക്കുകയും അടുത്തത് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യുക. മറിച്ച്, ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകാൻ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ അവസ്ഥ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ മനസ്സിൻറെ വികസനം ഒരു സാധാരണ പ്രക്രിയയാണ് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കും. പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, മാനസികവ്യവസ്ഥ വളരെ പരമ്പരാഗത ആശയമാണെന്ന കാര്യം നാം മനസിലാക്കണം. ഈ അർത്ഥത്തിൽ ഓരോരുത്തരും അതുല്യമായതാണ്, അതിൽ ലോകം അതിന്റെ സ്വന്തം വിധത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു.
ഏത് സൈക്കോളജിസ്റ്റാണ് അഭിസംബോധന ചെയ്യുക?
നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ വിലാസവും (കുറഞ്ഞപക്ഷത്ത് ബാഹ്യ മൂല്യനിർണ്ണയവും മറ്റ് ആളുകളുടെ ഉപദേശവും). സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളും മാനേജ്മെന്റും വ്യത്യസ്ത സ്കൂളുകളേയും ദിശകളേയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർ നൽകുന്ന മാനസികപ്രകൃതി ചികിത്സയുടെ രീതികൾ ഗൌരവമായി വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഓരോ നിശ്ചിത സന്ദർഭത്തിലും മാനസികപ്രശ്നത്തിന്റെ വിവിധ രീതികൾ ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിക്ക് ഫലപ്രദമാകും (കുറഞ്ഞത്, മനഃശാസ്ത്രവിദഗ്ധനും മനോരോഗവിദഗ്ധനുമായ കെ. ജി. ജുങ്, മനോവിശ്ലേഷണതയുടെ ഏറ്റവും പ്രഗൽഭരായ പ്രതിനിധികളിലൊരാളും അനലിറ്റിക് മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ സ്ഥാപകനുമായിരുന്നു).
അവൻ നേരിടാൻ സാധ്യതയില്ലെങ്കിലോ?
ചില കേസുകളിൽ (ചോദ്യത്തിന് സമീപം യോഗ്യത നേടുമ്പോൾ) മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ ചികിത്സിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രൊഫൈലിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത കേസുകൾ അംഗീകരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമായ പങ്കാളിത്തം അംഗീകരിക്കുകയോ ഒരു സൈക്കോപയോക്താവ് ആയിരിക്കില്ല, മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മാനസിക രോഗി (ചിലപ്പോൾ ഈ രീതികൾ സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്) . അതുകൊണ്ടാണ് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ട അടയാളങ്ങളിൽ ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളത്. അതിനാൽ മാനസികരോഗചികിത്പത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ പരിഹാരം കാണാൻ വിഷാദരോഗമുള്ള ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടാകില്ല. അതിനാൽ, മെഡിക്കൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗം ആവശ്യമായി വരുന്ന ഗുരുതരമായ രോഗമല്ല ഇത്. അപ്പോൾ, നേരത്തെ, മെച്ചപ്പെട്ട.
എല്ലാറ്റിനും പുറമെ, ആദ്യകാലഘട്ടങ്ങളിൽ വിഷാദരോഗം അനുഭവിച്ചവർക്ക് നിരവധി സാർവത്രിക നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്. അത്തരം ഒരു ഭരണകൂടത്തിന്റെ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ ഉപദേശം.
വിഷാദത്തിനുള്ള സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം
- വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കൂ . മാനസികരോഗങ്ങളുടെ പ്രതിനിധികൾ മിക്കപ്പോഴും വിഷാദത്തിന് വിധേയരാണ്, അത്തരക്കാർ പലപ്പോഴും തങ്ങളെത്തന്നെ അതിരുകടന്ന ആവശ്യം ആക്കിയിരുന്നില്ല. വിശ്രമിക്കാനും മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് സ്വിച്ച് ചെയ്യാനും സ്വയം സമർപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഏതു തരത്തിലുള്ള ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്.
- വിശ്രമവും ഉറക്കവുമാണ് . ഉറക്കത്തിന്റെ ദീർഘകാല അഭാവം, ക്ഷീണം കൂടാൻ ഇടയാക്കുന്നു, വളരെ വേഗത്തിൽ വിഷാദത്തിന് കാരണമാകാം, അതിനാൽ വിശ്രമവും ഉറക്കവും നിരീക്ഷിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- ആത്മാവിനെ പകരൂ . പലപ്പോഴും കുഴപ്പത്തിലാക്കിയ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണാനും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും പലപ്പോഴും അത് മതിയാകും. അത്തരമൊരു സംവിധാനത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുന്ന എല്ലാ സാധനങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ഒരാളെ കണ്ടെത്താവുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു കാര്യം നിങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കരുത്.
- ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി . നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥ മന: വൈകാരികമെന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ വഴിക്ക് അസൂയാലുക്കളാണെന്നത് രഹസ്യമല്ല. വലിയ അളവിൽ മദ്യം, പതിവ് ഉപയോഗം, അനുചിതമായ പോഷകാഹാരം, ശരിയായ വിശ്രമത്തിന്റെ അഭാവം വിഷാദത്തിനുള്ള ശരിയായ മാർഗം. ഹോബികൾ , ഹോബികൾ , പലപ്പോഴും പുതിയ ആകാശത്തിൽ കുറച്ച് ആഴ്ചയിൽ ചിലവഴിക്കുക, പുതിയ അനുഭവങ്ങൾക്കായി നോക്കുക, വിഷാദവും നിരാശയും നീണ്ടുനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ല.