ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ, കുടലിലെ പേശികൾ ഭക്ഷണപഥത്തെ സഹായിക്കുന്നു, തുടർന്ന് കാളക്കുട്ടികൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ചുറ്റുന്നു. മസ്തിഷ്കത കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മസ്തിഷ്കവും, മദ്യപാനവും, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം, ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.
ഒരു അലസനായ കുഞ്ഞിന്റെ അടയാളങ്ങൾ
ശരീരത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ദഹന വ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ, "അലസമായ" കുടൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നത് നിങ്ങൾ കൃത്യമായി അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അത്തരമൊരു സിൻഡ്രോം യഥാർത്ഥ സൂചനകളാണ്:
- മലബന്ധം
- വയറ്റിലെ വിഷാദം ;
- വിശപ്പ് നഷ്ടം;
- മോശം ശ്വാസം;
- വായിൽ വരൾച്ചയെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു തോന്നൽ.
പ്രധാന സവിശേഷതകൾ പുറമെ, പോലുള്ള:
- ഫാസ്റ്റ് ക്ഷീണം;
- നീണ്ട തലവേദന;
- മയക്കം
- ക്ഷോഭം.
മടിയനായ കുഞ്ഞിനെ സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?
മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കാതെ വ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ലളിതവും ലളിതവുമായ നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്. മടിയനായ കുഞ്ഞിനെ സ്വതന്ത്രമായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണം എന്നത് ഇതാ:
- കൂടുതൽ സജീവമായ ജീവിതമാർഗ്ഗങ്ങൾ നയിക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ ദിവസവും കാൽനടയാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് ഒരു സ്റ്റോപ്പ് നടത്തുക. സാധ്യമായ ഏറ്റവും ലളിതമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ, ജനറൽ, മാധ്യമങ്ങളുടെ ടോണിംഗ് എന്നിവയ്ക്ക് ഏറ്റവും നല്ലത്, പ്രധാനമായും കാര്യങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്.
- നാരുകൾ, ആപ്പിൾ, പ്ളം, കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, കാബേജ്, പുതിയ പച്ചിലകൾ, തവിട്, താനിങ്ങ, ഓറ്റ്മീ എന്നിവ അടങ്ങിയ ആഹാര ഉത്പന്നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
- വെളുത്ത ബ്രെഡ്, മഫിൻസ്, ഗ്രൌണ്ട് അരി, പുകകൊണ്ടു, ഉപ്പിട്ടത്, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, വേവിച്ച പാൽ, കോഫി, കൊക്കോ തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കുക.
- ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഉടനെ തന്നെ കുടിക്കരുത്.
- ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ചവിട്ടുകയില്ല.
- പകൽ സമയത്ത് ധാരാളം പുഴുങ്ങിയ വെള്ളം കുടിക്കുക, ഒഴിഞ്ഞ വയറിൽ രാവിലെ കുടിച്ച് നല്ലതാണ്.
- ഒരു ശുദ്ധീകരണ സംവിധാനം സജ്ജമാക്കുക, ടോയിലറ്റിന്റെയത്ര പോകാനുള്ള സ്വാഭാവിക ആഗ്രഹം നിരാകരിക്കരുത്.
- അവസാനമായി, പ്രതിദിനം, നിങ്ങളുടെ മുന്പിൽ കഴുത്ത് ഉപദ്രവിച്ചാൽ പതുക്കെ പരുക്കലോടുകൂടിയ വയറിൽ പതുക്കെ മസാജ് ചെയ്യുക.
- സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചിരി ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.
അലസമായ കുത്തിവയ്പ്പ് നടത്തുന്നതിന് ഏത് മരുന്നുകൾ സഹായിക്കും?
മലബന്ധത്തിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചില മരുന്നുകൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:
- ഡ്യൂഫാലക്;
- Bisacodyl;
- ഗുതലാക്സ്;
- ഫോർട്രാൻസ്, മറ്റുള്ളവർ.