കടലിലേക്ക് പോകുന്നു, പല സ്ത്രീകളും ചർമ്മത്തിന്റെ വെങ്കലം അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ് ഷേഡ് വാങ്ങുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇതിന് പകരം ചിലപ്പോൾ വേദനാജനകമായ കത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനുശേഷം തൊലി ഉരുകുകയും കട്ടികൂടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് പ്രധാന കാരണം - സൂര്യന്റെ എക്സ്പോഷർ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കരുത്. കൂടാതെ, ഒരു സുന്ദരമായ ടാൻ ലഭിക്കുന്നതിന് നിരവധി രഹസ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് അനുസരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതെ വീട്ടിലെ സൂര്യാസ്തമനത്തിൽ ഒരു നല്ല ടാൻ എങ്ങനെ ലഭിക്കും എന്ന് ചിന്തിക്കുക.
കടലിൽ ഒരു സുഗമവും സുന്ദരവുമായ ടാൻ എങ്ങനെ ലഭിക്കും?
ബീച്ചിൽ ഒരു മനോഹരമായ താലി എങ്ങനെ നേടാം എന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന ശുപാർശകൾ:
1. ആദ്യം, നിങ്ങൾ സൂര്യതാപം വേണ്ടി ചർമ്മത്തിന് ഒരുക്കണം, keratinized കണങ്ങൾ അതു ക്ലിയർ, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഓക്സിജൻ സെല്ലുകൾ ആക്സസ് സ്വതന്ത്രമായി വേണം. ഇത് മെക്കാനിക്കൽ പീൽ വഴി ചെയ്യണം, അത് വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. യാതൊരു പരിപാടിയിലും സൂര്യതാപം, ടി.കെ. അത് തൊലി സൂര്യപ്രകാശം ദുർബലമാകുന്നത് മാറുന്നു ശേഷം, വേഗം അതിന്റെ ക്ഷതം ആൻഡ് മുഖത്തു രൂപം രൂപീകരണം നയിക്കുന്നു. ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ കോഫി, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, ബദാം പല്ലിംഗുകൾ, നിങ്ങളുടേത് എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കി. കൂടാതെ, എന്തെങ്കിലും തകരാറുകളുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരം ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ നീരാവിയിൽ നീരാവി അയയ്ക്കാം. തൊലി, പോലും ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട ചർമ്മത്തിൽ എങ്കിൽ, അത് ഏകീകൃതവും ഇനി നിലനിൽക്കും. സൂര്യപ്രകാശം ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ 2-3 ദിവസം ചെയ്യണം.
2. ബീച്ചിനലത്തിന് രണ്ട് ആഴ്ചകൾക്കും ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുമുമ്പേ അത് പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കണം. ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിൽ അൾട്രാവയലറ്റ് പ്രവർത്തനം വഴി ദോഷകരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഒപ്പം നിറം മെലാനിൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, അങ്ങനെ തവിട്ട് തിളക്കവും കൂടുതൽ പൂരിത ആയിരുന്നു. കഴിയുന്നത്ര ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഇത് നല്ലതാണ്:
- മീൻ
- ബീഫ് കരൾ;
- മില്ലറ്റ്;
- മട്ട അരി;
- അവോകാഡോ;
- വാഴ;
- കാരറ്റ്;
- ആപ്രിക്കോട്ട്;
- തക്കാളി
- മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു
- പുളിച്ച ക്രീം;
- സെലറി.
ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക:
- ചോക്കലേറ്റ്;
- മദ്യം;
- pickling;
- ധാന്യം
- പേസ്ട്രി മാവു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.
3. സൺസ്ക്രീൻ അല്ലെങ്കിൽ എമൽഷോൺ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ബീച്ച് അവശിഷ്ടത്തിന്റെ ആദ്യത്തെ മൂന്നോ നാലോ ദിവസങ്ങളിൽ, കുറഞ്ഞത് 30 വരെ പരിരക്ഷയും, തുടർന്നുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഫണ്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഉത്തമം. 25, 20, 15. ഓരോ 1.5-2 മണിക്കൂറിലും സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുക, കടലിൽ ഓരോ കുളിക്ക് ശേഷം.
4. സൗരോർജ്ജ നിലകളുടെ ശരിയായ സമയവും സമയവും നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ആദ്യ 2-3 ദിവസങ്ങളിൽ, ബീച്ച് വിശ്രമത്തിന് അര മണിക്കൂർ കവിയാൻ പാടില്ല ചർമ്മം സാവധാനം സൂര്യനുപയോഗിക്കാം. ഭാവിയിൽ സൂര്യൻ 2.5 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. 11 മിനുട്ടും 16 മണിക്ക് ശേഷവും ഊർജ്ജസംരക്ഷണത്തിന് സുരക്ഷിതമായ സമയം ആവശ്യമാണ്.
ഉടനെ കുളിക്കുക, തൊപ്പി ഉപയോഗിച്ച് തൊലി തുടച്ചു മാറ്റുക. സൂര്യാഘാതം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ലെൻസ് പോലെ ശരീരത്തിൽ ശരീരം അവശേഷിക്കുന്നു.
6. ബീച്ച് സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളിലും deodorants, മദ്യം അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കരുത്. അവർ തലമുടി പാടുകൾക്കും കാരണമാകും
7. സൂര്യപ്രകാശത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ കഴിയുന്നത്ര സുഗമമായ നിറം ലഭിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും നീന്തുക, കടൽ സമീപത്ത് നടക്കുക, മൊബൈൽ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക, കടലിൽ കിടക്കുകയല്ല വേണ്ടത്.
8. ശരീരത്തിൽ വലിയ അളവിൽ ദ്രാവക ശേഷി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ, അതിന്റെ കരുതൽ അളവിൽ നിരന്തരം പുനർനിർമിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതു ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉത്തമം.
9. ബീച്ചിൽ താമസിക്കുന്നതിനു മുമ്പും ശേഷവും, ചർമ്മം നന്നായി നനച്ചുകുളിക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, മുഴുവൻ ശരീരം ഒരു ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ പ്രയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം. ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ ഒലിവ് ഓയിൽ ആണ്.