ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സന്ധികളിൽ മുക്കി ഒന്നാണ്. ചലന സമയത്ത് ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം വളരെ കുറവായിരിക്കും. 50% ആൾക്കാർ മുട്ടിൽ പരുക്കിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ തൂക്കത്തിൽ നിന്ന് രൂപം കൊണ്ട ഉയർന്ന ലോഡ്, ജോയിന്റ് പ്രോസസിംഗിനു പുറമേ, സങ്കലനത്തിന് ഉയർന്ന സംഭാവ്യതയും നയിക്കുന്നു.
മുട്ടുകളുടെ സന്ധികളുടെ ഘടനയും കാരണങ്ങൾക്കും
ഏറ്റവും സാധാരണയായി പരിക്കേറ്റ മുത്തുചീരയുടെ കട്ടകൾ നീട്ടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. മുട്ടുകുത്തിയുള്ള ഘടനയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- രണ്ട് ക്രൂരമായ തലക്കങ്ങൾ;
- രണ്ട് ലാറ്ററൽ ലിഗമന്റ്സ്;
- നാരങ്ങയുടെ ലിഗണ്ട്.
ഒരു കട്ടികൂടിയതൊഴിലാളിയുടെ നീട്ടൽ ഉളവാക്കുന്ന പ്രവർത്തനം കൊണ്ട് ശക്തമായ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാകാം. കാരണം ഇതായിരിക്കാം:
- സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ (ഘടകങ്ങളുടെ അനുചിതമായ പ്രകടനം, പരിശീലനത്തിനു മുമ്പുള്ള പേശികളുടെ മതിയായ ചൂട്);
- ജംബിംഗിനു ശേഷം വിജയിച്ചില്ല;
- പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ തടസ്സം;
- തൂക്കം ഉയർത്തുന്നതിനിടയിൽ കാൽനടയാലെത്താൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ;
- വീഴുന്നു.
മുട്ടുകുത്തിയുള്ള സന്ധികളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ
പ്രധാന ലക്ഷ്യം തീർച്ചയായും, സംയുക്ത വേദനയാണ്. കാലക്രമേണ കാട്ടുതീയുടെ തീവ്രതയനുസരിച്ച്, താഴെപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം:
- മൃദുവായ ടിഷ്യുക്കളുടെ എഡെമ, ഒരു പരിണിതഫലമായി, 10 ദിവസം വരെ മുത്തു ജോയിയുടെ ചലനശേഷി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു;
- ചർമ്മത്തിന്റെ ക്ഷതവും ചുവപ്പിന്റെയും സ്ഥലത്ത് താപനില വർദ്ധിച്ചു;
- ഒരു ഹെമറ്റോമയുടെ രൂപം (സാധാരണഗതിയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം);
- കട്ടകളടങ്ങിയ വിടവ് മൂലം, സംയുക്താഭിപ്രായത്തെ "വാരിയെറിഞ്ഞ്" ഉയർത്താൻ കഴിയും.
മുട്ട് കടന്നാക്രമണങ്ങളുടെ ഉളുക്കിനുള്ള ചികിത്സ
മുറിവുകൾ കിട്ടിയ ഉടൻ, പരുക്കേറ്റ ലെഗ് (ഒരു തലയണ, ഒരു ചുരുട്ടി തൂവാല, ഒരു ജാക്കറ്റ്) എന്നിവയടങ്ങുന്ന ഒരു ഗുളിക അന്തരീക്ഷം കൈക്കലാക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്. പ്രധാന കാര്യം ഹൃദയം മുകളിൽ മൃതദേഹത്തിൽ ആകുന്നു - അങ്ങനെ രക്തപ്രവാഹം ഉറപ്പാക്കപ്പെടും, ഒപ്പം എഡ്മ വളരെ ശക്തമായ കഴിയില്ല.
ക്ഷതം ലഭിച്ച ആദ്യ മണിക്കൂറിൽ തകർന്ന പ്രദേശത്തിന് ഐസ് പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഇടയാക്കും.
ഏതാനും ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്ന വിശ്രമം ആക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ചലനമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ലെഗ് ബാൻഡ് ചെയ്യണം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഴുത്ത് ഉപയോഗിക്കുക. ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം കടപുഴകി അത്രമാത്രം ദൃഡമായി ഉണ്ടാക്കിയില്ല, ഇത് ഉപകരണങ്ങളിൽ അധികഭാരം ഉണ്ടാക്കും.
ആന്റി-ഇൻഫ്രാമെട്രിക് നോൺ-സ്റ്റെറോയ്ഡ് മരുന്നുകൾ അടങ്ങിയ ചികിത്സാ തൈലത്തെയോ ജെല്ലുകളെയോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ അതിശയമില്ല:
- ഇൻഡോമെഥാസൻ;
- കെറ്റോപ്രോഫെൻ;
- Fastum-gel;
- Troxevasin;
- Indovazin;
- വോൾട്ടേറിയൻ.
വാമൊഴി വേദനയും സപ്ലിമെന്റുകളും (മമ്മികൾ, കോണ്ട്രോപോട്രക്ടറുകൾ, കാൽസ്യം) ഉപയോഗിക്കാം.
അഞ്ചോ ഏഴ് ദിവസം കഴിഞ്ഞ്, ഫിസിയോതെറാപ്പി (ഊഷ്മളമാക്കുക, UHF, ഇലക്ട്രോഫോറെസിസ്) കൂടുതൽ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.
മുട്ടുകുത്തിയ കഞ്ചാവല്ലുകൾ വ്യാപിപ്പിക്കുന്നതിന് നാടോടി രീതികൾ
മരുന്ന് ചികിത്സയും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ചില നുറുങ്ങുകളും പകര ചികിത്സയും ഉപയോഗിക്കാം.
- കിടക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ചൂട് പാൽ കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും - പാൽ ഇന്ധനമായി പലവിധത്തിലുള്ള നെയ്തെടുത്ത പാളികൾ പൂർണമായി തണുപ്പിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് വ്രണങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കും.
- നല്ലത് കോൺഫ്ലവർ പുഷ്പങ്ങൾ എന്ന തിളപ്പിച്ചും സഹായിക്കുന്നു: 3 ടീസ്പൂൺ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ലിറ്റർ ചേരുവയുണ്ട്, ഒരു മണിക്കൂർ ബുദ്ധിമുട്ട്, 0.5 കപ്പ് ഒരു തിളപ്പിച്ചും 3 തവണ ഒരു ദിവസം എടുത്തു.
- 1:10 എന്ന അനുപാതത്തിൽ ഉള്ളിയും പഞ്ചസാരയും ചേർന്നിരിക്കുന്ന മാംസം മുതൽ കശത്സു വരെ, 5-6 മണിക്കൂർ പരിക്കേറ്റ ലെഗ്.
ഉളുക്കിനുള്ള പ്രതിരോധം
മുട്ടുകുത്തിയുള്ള സംയുക്തം നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ബിസിനസ്സ് അല്ല മാത്രമല്ല കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ നയിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ട:
- സ്പോർട്സിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത അനുയോജ്യമായ ഷൂസ് ഉപയോഗിക്കുക.
- സ്പോർട്സ് തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പും പേശികൾ കുളിപ്പിക്കുന്നതിനും എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ് - പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം ശാന്തമായ പ്രവർത്തനം നടത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു തടസ്സം.
- നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക, ശാരീരിക പരിശോധനയെ അവഗണിക്കുകയല്ല: നീന്തൽ, നടത്തം, സൈക്ലിംഗ്, ഓട്ടം - ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച കൺട്രോളുകൾ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.