നിക്കോട്ടിൻ ആശ്രിതത്വം ദിവസേന ദൃശ്യമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നില്ല എന്ന് പലപ്പോഴും തോന്നുന്നു. സ്വഭാവം ആശ്രയത്വത്തിലേക്ക് വളരുന്നതുവരെ ഈ ആശയം നമ്മെ സൂക്ഷിക്കുന്നു. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ സമയമെടുക്കുന്നതാണെന്ന് അത്രയും എളുപ്പത്തിൽ പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞ നിമിഷം ഇതാ ഇവിടെ. വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ തീരുമാനത്തിൽ സത്യസന്ധമായി ഇരിക്കുക എന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ലെന്നു മനസ്സിലാകും ... പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ വഴികളെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി സംസാരിക്കും.
പുകവലി നിറുത്തുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾ ശരിയായ നടപടിയെടുക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ പിന്നീട് മറ്റ് ആളുകൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തത്തെ മാറ്റാൻ പാടില്ല. അപ്പോൾ, എവിടെ തുടങ്ങണം:
- ഒന്നാമത്, പുകവലി യഥാർത്ഥ കാരണം വെളിപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പലപ്പോഴും അത് ശ്രദ്ധയും ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവ്സും, ആഭ്യന്തര ഭീതിയും ആണ്. വിരസത തോന്നുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നമ്മിൽ പലരും പുകവലിക്കാറുണ്ട്!
- സിഗരറ്റുകൾ ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാൻ അവസാനത്തേതും പിൻവലിക്കാനാകാത്തതുമായ തീരുമാനത്തിൽ ഇടപെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഭയന്ന് അത് അനിവാര്യമായി ഇല്ലാതാക്കുകയും വേണം. ഒരു പുകവലി കമ്പനിയെ കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാനുള്ള ഭീതിയിൽ നിന്നോ "ഭവിക്കരുത്" എന്ന പേടിയാണ് ഇത്. ആദ്യ സംഭവത്തിൽ, സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങളെ പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അത്തരം ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളെ കണ്ടെത്തും. രണ്ടാമത്തെ ഭയം ശക്തമാണ്. എന്നാൽ തീർഥാടനത്തിന്റെ ഫോറങ്ങളുടെ വികാസത്തിൽ പലപ്പോഴും അവർ പുകവലിയും ഭാരവുമാണ് അവസാനിപ്പിക്കുന്നത്. അധിക ഭാരവും ഒരു അഗ്നിപഥമല്ലെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സിഗററ്റുകൾക്ക് മധുരമായാലോ, ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുവാനോ മയക്കുമരുന്നിന് പകരം വയ്ക്കാൻ പറ്റാത്തവിധം) കൂടുതൽ അത്യാവശ്യമാണ്. അങ്ങനെ കൂടുതൽ കിലോഗ്രാമിന് കുറഞ്ഞത് ഒരു പരിധിവരെ. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മവും ശരീരവും എന്നത് "നന്ദി" എന്ന കാര്യത്തിൽ സംശയം ഇല്ലാത്തതായിരിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ കണ്ണാടിയിൽ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്;
- പുകവലിയിലെ എല്ലാ ദോഷവും തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുക. സാമാന്യമായി, പക്ഷേ ശരീരത്തെ ചുറ്റിനടക്കുന്നു. മുടിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ അവസാനിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നോക്കുക - നിക്കോട്ടിന്റെ നശീകരണ ഫലത്തിന് എല്ലായിടത്തും ഒരു സ്ഥലം ഉണ്ട്;
- കൂടുതൽ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുകയും ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. രാവിലെ മുതൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ച ശേഷം ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെ ഉപയോഗിക്കുകയും പുതുപുത്തൻ പുത്തൻ ആവുകയും ചെയ്തു, ഫലം സിഗററ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പരിഹരിക്കുവാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
- സ്വയം പ്രശംസിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ എല്ലാ നല്ല മാറ്റങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ഗർഭകാലത്ത് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക
അവരുടെ സാഹചര്യം രസകരമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, ധാരാളം വനിതകൾ പുകവലിക്കുന്നവരാണ്.