കാലക്രമേണ അമാന്തം, ആത്മനിയന്ത്രണം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ സമരത്തിൽ നിരവധി പുസ്തകങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ലൂസി ജോ പള്ളാടൈനോയിൽ നിന്നുള്ള "പരമാവധി ഏകാഗ്രത" - ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുതിയവയിൽ ഒന്ന്. രചയിതാവിന്റെ പ്രശ്നം, അത്ലറ്റിന്റെ അനുഭവം ഉപയോഗിച്ച് പ്രാഥമികമായി ശാരീരികാവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രീതിയിലാണ് - അഡ്രിനാലിന്റെ നില.
ഈ പുസ്തകത്തെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് 8 അടിസ്ഥാന തന്ത്രങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു:
- സ്വയംബോധം - സാഹചര്യങ്ങളിൽ നോക്കിയാൽ, ആത്മനിയന്ത്രണത്തിൻറെ കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുക
- നിലവിലെ അവസ്ഥ നിർവ്വഹിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ നിലവിലെ അവസ്ഥയും പരിവർത്തനവും നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള രീതി - മാറ്റം മാറ്റുക
- കാലാവധി നീട്ടുന്നതിനുള്ള പോരാട്ടം - പിന്നീടുള്ള ബിസിനസ്സ് മാറ്റാൻ നിരന്തരമായ ആഗ്രഹം നേരിടാനുള്ള രീതികൾ.
- ഉത്കണ്ഠ അടിച്ചമർത്തുക എന്നതാണ് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ, യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം, ഒരു പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കൽ എന്നിവയാണ്.
- പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം - പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് ഒഴിവാക്കുക
- സ്വയം പ്രചോദനം - ലക്ഷ്യം നേടാൻ ആവശ്യമായ പ്രചോദനം നിലനിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ, അത് ഒരു ബോറംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് ജോലി ആണെങ്കിൽ പോലും
- കോഴ്സിന് ശേഷം ഒരു ആന്തരിക സംഭാഷണം നിലനിർത്താനും, തലച്ചോറിനു ആവശ്യമായ മിതമായ അളവ് നിലനിർത്താനും കഴിയും.
- നല്ല ശീലങ്ങൾ - അനാവശ്യമായ വിവരങ്ങളുടെ മിച്ചമൂലല്ലാതെ ജീവിക്കുന്നത് എങ്ങനെ, സുഹൃത്തുക്കളുടെ പിന്തുണയും ജീവിതത്തിലെ ശാന്തതയും
അത്തരം സാഹിത്യങ്ങൾ വായിച്ചിട്ടില്ലാത്തവർക്ക് വളരെ രസകരമായിരിക്കും. നിർഭാഗ്യവശാൽ അത്തരം വിഷയങ്ങളിൽ പ്രലോഭിപ്പിച്ചവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പുസ്തകം അല്പം ബോറടിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, കാരണം മറ്റു സാഹിത്യങ്ങളിൽ അത്തരം വിവരങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ട്.