മോശമായി ഒന്നും സംഭവിച്ചില്ല - ഒരു ദിവസം പോലെ ഒരു ദിവസം, എന്നാൽ ചുവരിൽ ഒരു പ്ലേറ്റ് എറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, മറ്റൊരാളുടെമേൽ വീഴുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തുറന്നു കൊടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ശരിയായി മനസിലാക്കിയ അവസ്ഥയാണ് - വളരെ മോശം മനോഭാവം , ഒരു കാരണം കൂടാതെ തോന്നുന്നതായി തോന്നും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഒരു മോശം മൂഡ് ഒഴിവാക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കും.
മോശം മാനസികാവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെ?
വിഷാദം, മോശം കാലാവസ്ഥ ഒരു മോശം മൂഡ് കാരണം കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു മോശം മൂഡിലാണെങ്കിൽ, ഒരു മോശം മൂഡ് നേരിടാൻ എങ്ങനെ ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം യുദ്ധം ചെയ്യണം, നിങ്ങളുടെ ജീവിത മാനസികാവസ്ഥ അനുസരിച്ച് ജീവിതസാഹചര്യങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുക.
നിങ്ങൾ എപ്പോഴും മോശം മൂഡിലാണോ? ഉടൻ തന്നെ യുദ്ധം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക.
- ആദ്യം, ഒരു വിശ്രമിക്കാൻ കുളി എടുത്തു ധൂപവർഗ്ഗം, ആരോമാറ്റിക് എണ്ണകൾ ചേർക്കാൻ വിശ്രമിക്കാൻ. അത്തരമൊരു ലളിതമായ നടപടിക്രമം ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാനും സമാധാനം കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- ലോകത്തോടുള്ള സ്നേഹം നിങ്ങൾക്കായി സ്നേഹത്തോടെ തുടങ്ങുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? അതുകൊണ്ട്, കണ്ണാടിയിൽ ചെന്ന് ഉടനെ പുഞ്ചിരിച്ച് നിങ്ങൾ എത്ര അത്ഭുതകരവും അത്ഭുതകരവുമെന്ന് സ്വയം അറിയിക്കുന്നു.
- രാവിലെ എപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മോശം ഭാവം ഉണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ ഉറക്കവും ക്ഷീണവുമില്ലാത്ത ദീർഘകാല അഭാവത്തിലായിരിക്കാം ഇതിന് കാരണം. ഒരു സൌജന്യ ദിവസം കിടക്കയിൽ ചെലവഴിക്കുക, ശുദ്ധിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ കിടക്കണം, നല്ല നിറം നൽകൽ സ്വാഗതം ചെയ്യുക.
- പ്രസ്ഥാനം ജീവിതമാണ്. ജിമ്മിൽ സൈൻ ഇൻ ചെയ്യുക, കുളം ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വാങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് രാവിലെ ജോഗ് ഉണ്ടാക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ടോണിനെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും.
- ബാഹ്യ മാറ്റങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. ഒരു ബ്യൂട്ടി സലൂൺ, ഒരു ഹെയർഡ്രസ്സറോ ഷോപ്പിലോ പോകുക. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം എല്ലായ്പ്പോഴും മനസ്സിന്റെ അവസ്ഥയിൽ ഒരു നല്ല ഫലം നൽകുന്നു.
- ഒരു സുഹൃത്തുമായി കണ്ടുമുട്ടുക. എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കൂ, പോയി ഒരുമിച്ച് വിശ്രമിക്കുക - അത് കുലുക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള നല്ല ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സുകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. അതിനൊപ്പം പ്ലേ ചെയ്യുക, അതിന്റെ വിശ്വാസ്യതയും വാത്സല്യവും ഒരു മികച്ച ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ആണ്.
- സംഗീതം കേൾക്കുക. ക്ലാസിക്കൽ സംഗീതവും സംഗീതവും ഒരു മോശം ഭാവനയ്ക്കുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നത്.
- ഒരു അവധിക്കാലം ക്രമീകരിക്കുക. പട്ടികയെ മൂടിപ്പിക്കുക, അതിഥികളെ ക്ഷണിക്കുക - അത്തരം രോഷം, അതുപോലെ ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നിങ്ങൾ സമോവീതിസ്തയിൽനിന്ന് വ്യതിചലിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും.
- സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ. നല്ല ലൈംഗികതയും അതുപോലെ ചോക്കലേറ്റും നിങ്ങളെ സന്തോഷത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ഹോർമോണുകളാൽ ചാർജ് ചെയ്യും.
- നന്നായി ചിന്തിക്കൂ. പ്രപഞ്ചം നമ്മുടെ ചിന്തകളെ വായിക്കുകയും അവ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നോർക്കുക. അങ്ങനെ നല്ലതും പുഞ്ചിരിയും ഒത്തുചേരുമ്പോൾ, പുഞ്ചിരി മോശമായ മൂഡിക്കെതിരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിലെ ആദ്യപടിയാണ്.