മോശം ശീലങ്ങളുടെ തടയൽ

"മറ്റൊരു സ്ലൈസ് ഞാൻ എടുക്കും, ഇത് ഒന്നും മാറ്റില്ല." "ഒരൊറ്റ കട്ടിങ്കൽ നിന്ന്, എനിക്ക് ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല." "വേറെ ഗ്ലാസും എല്ലാം." ഇത്തരം പദങ്ങൾ ആരാണ് അറിയാത്തത്? എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവരോടൊപ്പം മോശം ശീലങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. മന്ദഗതിയിലാവുകയും അപരിചിതമായും, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുകയും, ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം നമ്മൾ മനസിലാക്കുന്നു, ഒരു ചീത്ത, ഹാനികരവുമായ ആചാരത്തിൻറെ ശക്തമായ പിൻബലത്തിൽ നാം തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇനി നമുക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. നമ്മുടെ ശീലങ്ങൾ എന്തെല്ലാം പറയുന്നു, അവയെ നശിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയുണ്ടോ? അത്തരം ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഇന്ന് നിരവധി ഉത്തരങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഹാനികരമായ ഉപയോഗപ്രദമായ ശീലങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് മനശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ വിശ്വസിക്കുന്നെങ്കിൽ, മോശമായ കഴിവുകൾ നേടുന്നതിന് നല്ലതിനേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതം ജീവിതത്തിലൂടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട് നമ്മുടെ പ്രവൃത്തികളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടാൽ, മോശമായ ശീലങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ നമ്മുടെ ദൗത്യങ്ങളും പ്രലോഭനങ്ങളുമാണ്. മദ്യവും പുകവലിയും നാം വിശ്രമിക്കുന്നതും മറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതും, ചുറ്റുമുള്ള നാശനങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നിൽക്കുന്നതും, ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നതും, വെറുപ്പിക്കുന്നതും, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ എന്തും ചെയ്യാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതും, കൂടാതെ കരിയറിന്റേയും പ്രശ്നങ്ങളും നിഷേധാത്മകമായി ചിന്തിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിന്റെ ഫലമായി പറയാം. മറ്റു വാക്കുകളിൽ പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ മോശം ശീലങ്ങളുടെ സ്വാധീനം വളരെ വലുതാണ്. അവർ നമ്മെ വ്യത്യസ്തനാക്കാൻ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ഭാവി തലമുറയെ ഗൗരവമായി ബാധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, പെൺകുട്ടികളുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും ദോഷവും ദുഷ്പേരുമായ ചില ശീലങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

  1. ഷോപ്പിംഗിന് പോകാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ശക്തമായ ഒരു സ്ത്രീ ഷോപ്പിംഗ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതായി സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ വാദിക്കുന്നു, അവർ കൂടുതൽ സ്വാർത്ഥതയിലേക്ക് ചായ്വുള്ളവരാണ്.
  2. നിരന്തരമായ മുടി അയവുള്ളതും അദ്യായം ചുരുക്കി. സാധാരണയായി ഇത്തരം സ്ത്രീകൾ പുരുഷന്മാരോട് അശ്രദ്ധയോടെയാണെങ്കിലും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് വളരെ വലിയ സ്നേഹമുണ്ട്.
  3. മേക്കപ്പ് കഴുകിയില്ലാതെ ഉറങ്ങിക്കിടന്ന ഉറക്കം, ഈ യുവതികൾ കട്ടിലിൽ ശാന്തമാണ്, അവരുടെ പങ്കാളികൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണെന്ന് പറയുന്നു.
  4. കണ്ണാടിയുടെ മുൻപിൽ തിരിഞ്ഞു നോക്കുന്നവർ, ഉൾപ്പെട്ട ഇരുമ്പ്, അവരുടെ മനുഷ്യനെ, ജീവൻ, കുടുംബം, സഹാനുഭൂതി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും മറക്കുന്ന സ്വപ്നജീവികളായ ആളുകളാണ്.
  5. ചിതറിയ ഇണചേരൽ അതിന്റെ ഉടമസ്ഥന്റെ ആവേശം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഈ വ്യക്തികൾക്ക് വളരെ സമ്പന്നമായ ഭാവനയുണ്ട്.

ഹാനികരമായ ശീലങ്ങളും അവയുടെ അനന്തരഫലങ്ങളും ചിലപ്പോൾ ഒറ്റ നോട്ടത്തിൽ തോന്നുന്നത് പോലെ ദോഷകരമാകില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, പുകവലി, മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം, സന്തതിയെ ഗൌരവമായി ബാധിക്കും. ഒരു പുരുഷനെയോ സ്ത്രീയെയോ സമാനമായ ഒരു ആരൊക്കെയുണ്ടായിരുന്നതിൽ കാര്യമില്ല. അസാധാരണമായ ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനന സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ആരോഗ്യവും മോശപ്പെട്ടതുമായ തെറ്റായ ശീലങ്ങളുള്ള അത്തരമൊരു സംയോജനത്തിൽ നിലനിൽക്കാത്ത തെളിവുകളുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമാണ് ഇത്.

മോശം ശീലങ്ങൾക്കെതിരെ

നിർഭാഗ്യവശാൽ ഇന്ന് ദുഷിച്ച ശീലങ്ങൾ തടയുന്നതിന് തടസ്സമാകുന്നില്ല. സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അപ്രകാരമല്ലാതെ പോസ്റ്ററുകൾ, പ്രക്ഷോഭം, പ്രക്ഷോഭം തുടങ്ങിയവ രൂപത്തിൽ. അത്തരം സംഭവങ്ങളുടെ പ്രഭാവം വളരെ കുറവാണ്. ഇവിടെ മുങ്ങൽ ജനങ്ങളെ രക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വാചകം ഓർക്കാൻ സമയമായി. അവരുടെ കരങ്ങളിൽ അവരുടെ രക്ഷയിൽ. മോശം ശീലങ്ങളുടെ അപകീർത്തിപ്പെടുത്തൽ അവരുടെ അവബോധത്തോടെ തുടങ്ങണം. മിക്ക ആളുകളുടെയും പ്രശ്നം അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ദോഷം കാണുന്നില്ല എന്നതാണ്. അവർ അവരുടെ നഖം വലിച്ചുകീറുകയും അവരുടെ മൂക്ക് എടുക്കുകയും, കാൽപ്പാദത്തോടെ കാൽ നടത്തുകയും, വിരലുകൾ വലിച്ചെറിയുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ തെറ്റായ ശീലങ്ങളെ എങ്ങനെ പരാജയപ്പെടുത്താമെന്ന പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ നിരവധി ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. പ്രധാന കാര്യം ഇത് വളരെ ഗൌരവമായി എടുക്കുകയാണ്:

  1. ശ്രദ്ധയാകർഷിക്കുക, ചുരുക്കത്തിൽ വിശ്രമിക്കുക, ദിവസത്തിൽ എങ്ങനെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്വയമേവയോ നിയന്ത്രണമോ ഇല്ലാതെ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാണെന്നത് ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവർ എല്ലാ ദിവസവും ആവർത്തിക്കുന്നു. അൽപ്പസമയത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ ചിലത് ഓർമിക്കാനാവും. നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കപ്പെടേണ്ട ശീലങ്ങൾ ഇവയാണ്.
  2. മോശമായ ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കണം എന്ന ചോദ്യത്തെ വ്യക്തിയുടെ ഇഷ്ടത്തിനും സ്വഭാവത്തിനും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ആരോടെങ്കിലും കുറച്ച് ദിവസം ആവശ്യമാണ്, ചിലർക്ക് ഒരു വർഷം അരമണിക്കില്ല. മികച്ച രീതി - മോശം ശീലത്തിന് പകരം മൂന്ന് ആഴ്ചകൾ എല്ലാ ദിവസവും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പുകവലിനു പകരം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ 5 ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കണം.
  3. ഒരു മോശം ശീലത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ നിന്ന് അസുഖം തോന്നിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി നേടുന്നതിനും അതിന് ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതില്ല. ഈ അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും - കാരണം ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു എന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു.
  4. ഒരിക്കലുമില്ല, ഒരിക്കലും ഒരു സാഹചര്യത്തിലും സ്വയം മുഴുകിപ്പോകരുത്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിരവധി ആളുകൾ തകർക്കും. "ഇന്ന് ഒരു ദുരന്തമായിരുന്നു, ഒരു സിഗരറ്റ് ഒന്നും ആയിരിക്കില്ല," അങ്ങനെയാണത്.

മോശം ശീലങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഭരണം 21 ദിവസത്തിനകം അല്ലെങ്കിൽ 3 ആഴ്ചകളിലെ ഭരണത്തോടു പൊരുത്തപ്പെടുന്നതാണ്. ഒരു ദിവസം വീണ്ടും ഒരു പഴയ ശീലം ഉപയോഗിച്ച് നിറയപ്പെട്ടാൽ - മൊത്തം എണ്ണം വീണ്ടും ആരംഭിക്കണം. പക്ഷെ, പോരാട്ടം എങ്ങനെയാണ് വികസിപ്പിച്ചതെന്നത് ശരിയാണ്. മോശമായ ശീലങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ജീവിതം ചിലപ്പോൾ അത് കൂടുതൽ രസകരവും മികച്ചതുമാണ്.