ആർത്തവചക്രം എങ്ങിനെയാണ് കണക്കാക്കുക?

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിൽ ആർത്തവത്തെ പ്രകീർത്തിക്കാനും, വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ അവസ്ഥയെ നിർണ്ണയിക്കാനും കഴിയും. അതേ സമയം, ആർത്തവത്തിൻറെ ദൈർഘ്യവും കാലാവധിയും സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രധാന സൂചകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. അതിനാൽ, സ്ത്രീകൾ ആർത്തവ ചക്രം പിന്തുടരുന്നതിന് ഗൈനക്കോളജോഴ്സ് എപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ആർത്തവചക്രം ദിവസങ്ങളിൽ എണ്ണിനോക്കാനുള്ള രേഖകൾ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?

സൈക്കിൾ ആരംഭത്തിന്റെ സാധ്യതയുള്ള തീയതിയെ കുറിച്ചുള്ള അറിവ്, ആർത്തവത്തിൻറെ ആരംഭത്തിന് മുൻകൂറായി തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചില ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ കഴിയില്ല.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപ്പാദന ആരോഗ്യത്തിൽ കാലാകാലങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനാകും. കൂടാതെ, ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത്, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിലേക്ക് തിരിഞ്ഞ്, സമയോചിതമായി പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയുന്നു.

ആർത്തവചക്രം കൃത്യമായി എങ്ങനെ കണക്കുകൂട്ടാൻ നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഗർഭത്തിൻറെ സാധ്യത നിർണ്ണയിക്കാനും കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും അനുകൂലമായ സമയത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് കുട്ടിയെ വിജയകരമായി ഗർഭം ധരിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആർത്തവ ചക്രം വ്യക്തിഗത സ്വഭാവം മനസിലാക്കുന്നത് അനാവശ്യ ഗർഭധാരണ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. "അപകടകരമായ നാളുകൾ" എത്തുമ്പോൾ, ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടത് എപ്പോഴാണെന്ന് അറിയാൻ മതിയാകും.

ആർത്തവത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കൃത്യമായ കണക്ക് എങ്ങനെ കണക്കിലെടുക്കണം?

ആർത്തവകാലയളവിലെ കാലഘട്ടത്തെ കൃത്യമായി കണക്കുകൂട്ടാൻ പല സ്ത്രീകളുംക്കറിയില്ല.

ആർത്തവചക്രം ഒരു ആർത്തവത്തിൻറെ ആദ്യദിവസം മുതൽ അടുത്ത ആർത്തവത്തിന്റെ ആരംഭിക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം. അതുകൊണ്ട്, ആർത്തവത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ആർത്തവചക്രം അറിയാൻ, നിങ്ങൾ മുമ്പുള്ള ആർത്തവത്തിൻറെ ആദ്യദിവസവും, അടുത്ത ആർത്തവത്തിൻറെ ആദ്യദിവസവും തീയതി അറിയണം.

ഉദാഹരണമായി, ആർത്തവത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ആർത്തവ ചക്രം കണക്കിലെടുക്കുക. ഡിസംബര് 3 നും അവസാനദിവസവും (അടുത്ത ആര്ത്തവത്തിന്റെ ആരംഭം മുമ്പ്) ഡിസംബര് 26 ന് ആദ്യത്തെ ദിവസം 24 ദിവസമാണ് ചക്രം.

സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ മാറ്റവും ചക്രം ആരംഭത്തിന്റെയും അവസാനത്തിന്റെയും പരിവർത്തനത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം പരോക്ഷ സൂചനകളുണ്ട്. അതുകൊണ്ട്, അണ്ഡോത്പാദനം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ (ശരാശരി 14-16 ദിന ചക്രം) - ഒരു സ്ത്രീ ഗൗരവമായി ലൈംഗിക താൽപര്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ശരീരഭാരം ഉയരുന്നു, യോനിയിൽ നിന്ന് പുറംതള്ളുന്നത് സമൃദ്ധവും സുതാര്യവുമാണ്.

ആർത്തവത്തിന്റെ ആരംഭം മുതൽ 15 മുതൽ 17 വരെ ദിവസങ്ങളിൽ ചികിത്സാരീതികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ മാറ്റുന്ന പശ്ചാത്തലത്തിൽ, വൈകാരിക അസ്ഥിരത കൂടും, സസ്തനഗ്രന്ഥങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിക്കുന്നത്, ക്ഷീണം വർദ്ധിക്കുന്നത്, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ, ചെറിയ വീക്കം എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

ആർത്തവചക്രം ഒരു സാധാരണ ശരാശരി സൂചിക 28 ദിവസങ്ങൾ എന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. 21 മുതൽ 35 വരെ ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിലെ പരിക്രമണപഥങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ്. വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ഓരോ സ്ത്രീയ്ക്കും ഈ വ്യത്യാസം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. സ്ട്രെസ്, രോഗങ്ങൾ, കാലാവസ്ഥാ മാറ്റം, അമിതഭാരം, ശരീരഭാരം, ഹോർമോണുകളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിലും മറ്റ് കാരണങ്ങളാലും സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നില്ല.

പക്ഷേ, ആർത്തവ വിരസതയോ കുറവുള്ളതോ ആകുന്നതോ ആയ ദീർഘമായോ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും അവസാനിക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ ഉടനെ ക്ലിനിക് തിരിച്ച് പോകണം.

ഓരോ സ്ത്രീക്കും ആർത്തവ ചക്രം കണക്കാക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കലണ്ടർ ഉപയോഗിച്ച്, ആധുനിക കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രോഗ്രാമുകളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് അതു സ്വതന്ത്രമായി കണക്കാക്കാം. പിന്നീടുള്ള ഈ ദൗത്യം വളരെ ലളിതമാണ്. പ്രധാനപ്പെട്ട എല്ലാ തീയതികളും സംഘടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ആരോഗ്യത്തിന് ശ്രദ്ധാപൂർവകമായ മനോഭാവം, വർഷങ്ങളോളം പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.