ആർത്തവ വേളയിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ അപൂർവ്വമല്ല, ഓരോരോ സമാനമായ അനുഭവമാണ്. എന്നാൽ അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്, ആർത്തവത്തെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ എല്ലാവരേയും അറിയുന്നില്ല. ആർത്തവസമയത്ത് വേദനയോടെ കുടിക്കുന്നതിനെ പറ്റി, ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും.
എന്തുകൊണ്ടാണ് എൻറെ വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ആർത്തവചയിക്കുന്നത്?
ആർത്തവ വേളയിൽ വേദനയോടെ എന്തുചെയ്യണമെന്നാണ് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതെന്നതിനുമുമ്പ്, ഏതൊക്കെ ഗുളികകളാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. വേദന കാരണം ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളും ഗര്ഭപാത്രവും ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ കാരണം കഴിയും. ഏറ്റവും വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങളിൽ എൻഡമെമെട്രിയോസിസ്, ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങൾ, ഗർറ്റെയിൻ മൈമോ, എൻഡോമെട്രിഷ്യൽ പോളിപ്സ്, പെരിറ്റോണത്തിന്റെ അഗ്രശൈൻ എന്നിവയാണ്. ചിലപ്പോൾ ആർത്തവവിരാമം ഗർഭനിരോധന ഗുളികകളിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, "ആർത്തവത്തെ ആർത്തവത്തോടെ വളരെ വേദനയുള്ളതാണെങ്കിൽ എന്തു ചെയ്യണം?" എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാം - ഒരു ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടുക. വേദന ശക്തമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാം.
ആർത്തവത്തെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
ആർത്തവന്ധുമായുള്ള വേദന, ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം? ഈ ചോദ്യത്തിൽ കൂടുതൽ സ്ത്രീകളും ഉത്തരം പറയും - ചില വേദന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക. അതെ, ആർത്തവധിയുമായുള്ള വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഈ മാർഗം ഫലപ്രദമാണ്, എന്നാൽ മറ്റേതെങ്കിലും മെഡിസിൻ പോലെ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം നൽകണം. മാത്രമല്ല, ഒരു മരുന്നിന്റെ അനുചിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പും മരുന്നും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഹാനി വരുത്താനാകുന്നതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് ഇത്തരം അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ "കൊടുക്കുന്ന" ഗുരുതരമായ രോഗം ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യതയുമാണ്.
എന്നാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ പലപ്പോഴും നമുക്ക് കഴിയില്ല, അങ്ങനെയെങ്കിൽ ആർത്തവത്തെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്തപക്ഷം ആർത്തവത്തെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമോ? ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയും:
- പുകവലിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു;
- സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നു;
- സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കണം;
- യോഗ ചെയ്യുന്നത്;
- ലഹരിപാനീയങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം കുറയുന്നു;
- ഹൈപ്പോത്താമിയയുടെ ഒഴിവാക്കൽ;
- വയറിലെ ഒരു ചൂട് വെള്ള കുപ്പായം;
- വേദനാജനകമായ പ്രദേശം മസാജ് ചെയ്യുക (ഘടികാരദിശയിൽ);
- ആർത്തവത്തിന്റെ ആരംഭം കുറിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മാംസം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറവാണ്.
അത്തരം പ്രവൃത്തികൾ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സ്പെഷലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കാനുള്ള സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതാവശ്യമാണ്.
ആർത്തവത്തെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?
വിചിത്രമായ രീതിയിൽ, വേദന കുറയ്ക്കാൻ പ്രതിമാസം അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കുന്നതിന് വ്യായാമം സഹായിക്കും. ഇനിപ്പറയുന്നത് ശ്രമിക്കുക:
- പിറകിൽ കിടക്കുന്ന നാം ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തി വലതുവശത്ത് ഉയർത്തി, ചുവരിൽ ഞങ്ങളുടെ കാൽക്കൽ കിടക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഈ സ്ഥാനം 5-7 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നു.
- വയറ്റിൽ കിടക്കുന്ന നമ്മൾ നമ്മുടെ തലയും തുമ്പിക്കൈ കളിയും നിലത്ത് ഉയർത്തും. ചെറുതായി തല മറയ്ക്കുക. ഇത് മൂന്ന് പ്രാവശ്യം ആവർത്തിക്കുന്നു.
- നാം മുട്ടുകഴിയും മുൾപ്പടരുകളുമായും ആശ്രയിക്കുന്നു, തലയ്ക്ക് കൈകൾ തമ്മിൽ സൌജന്യമായി താഴ്ത്തണം. നാം 3 മിനിറ്റ് ശാന്തമായി ഈ സ്ഥാനത്ത് ശ്വസിക്കുന്നു.
- തറയിൽ കിടന്നുകൊണ്ട് ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്നു. സുഗമമായി 3 മടങ്ങ് ഹിപ് ഉയർത്തുകയും താഴ്ന്ന, ഈ കേസിൽ ഉദരാശയമായ പേശികൾ വിശ്രമം വേണം.
പ്രതിമാസമുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ എങ്ങനെ വേദന ഒഴിവാക്കാം?
പ്രതിമാസം വേദന നീക്കം വിവിധ ഹെർബൽ സന്നിവേശനം ആൻഡ് ചാറു സഹായത്തോടെ കഴിയും, ചെറിയ sips അവരെ കുടിപ്പാൻ അവർ ചൂടുള്ള സമയത്ത്.
- 1 ടീസ്പൂണ് ചീര oregano തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് ഒഴിക്കേണം ഞങ്ങൾ 20 മിനിറ്റ് ഫിൽട്ടർ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു;
- റാസ്ബെറി ഇല 2-3 കപ്പ് വെള്ളം തിളയ്ക്കുന്ന ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒഴിച്ചു ഞങ്ങൾ 15 മിനിറ്റ് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത ഇൻഫ്യൂഷൻ മുഴുവൻ ദിവസത്തിൽ ചെറിയ കറുത്ത തുണിത്തരങ്ങളിലാണ്.
- 2: 2: 1 എന്ന അനുപാതത്തിൽ പുതിന ഇല, ചമമിലെ പുഷ്പങ്ങൾ, valerian റൂട്ട് എന്നിവ ഇളക്കുക. ഞങ്ങൾ 1 ടീസ്പൂൺ എടുക്കും. സ്പൂൺ ശേഖരം, ഞങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് പകരും. അര മണിക്കൂറും ഫിൽട്ടറും ഞങ്ങൾ നിർബ്ബന്ധിക്കുന്നു. ഇൻഫ്യൂഷൻ എടുത്തു 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ആവശ്യമാണ്. ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം തവികളും;
- ഞങ്ങൾ ഭാഗങ്ങളായി മുറിച്ചു chamomile ആൻഡ് melissa ഇല പൂക്കൾ, ഞങ്ങൾ ഇളക്കുക 1 ടീസ്പൂൺ. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ശേഖരം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 1 കപ്പ് വെള്ളം ഒഴിക്കുക. നമുക്ക് 30 മിനുട്ട് ഫിൽറ്റർ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലാ ദിവസവും ഈ ഇൻഫ്യൂഷൻ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് മാസങ്ങളിൽ, ഏതാനും ദിവസം മുൻപ്, നിങ്ങൾക്കത് എടുക്കാം.