ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി എന്നത് ആധുനിക സമൂഹത്തിന്റെ പ്രശ്നമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. പ്രയോജനപ്രദമായ വിവരങ്ങളുടെ കിളവാണെന്ന് തോന്നിയ വിർച്ച്വൽ സ്പെയിസ് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നു. രോഗശമനം പ്രയാസമുള്ള ഒരു രോഗവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ അതിശയിക്കാനില്ല. എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് അത് എങ്ങനെ ഉണ്ട്, എങ്ങനെ യുദ്ധം ചെയ്തു?
ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഏതാണ്ട് ഓരോ ആധുനിക വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ഇന്റർനെറ്റിനെ ആശ്രയിച്ച് പ്രത്യേക ഡിസ്പ്ലേ ചെയ്യണം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് സംബന്ധിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുക:
- ബന്ധുക്കളുമായി കണ്ടുമുട്ടുന്നതിനു പകരം ഇന്റർനെറ്റിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂറോളം നിങ്ങൾ ഇരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾ നേരത്തേ അത്രയും നേരം ഉറങ്ങുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ വേഗതയില്ലെന്നും മനസ്സിലാക്കിയെങ്കിലും പേജുകൾ നോക്കി നിങ്ങൾക്ക് വൈകിയിരിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾ ഇൻറർനെറ്റിലല്ലെങ്കിൽ പോലും സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കിൽ നിങ്ങളുടെ പേജിൽ സംഭവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കത്ത് ലഭിച്ചോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കുകയാണ്.
- മോണിറ്ററിനു പിന്നിൽ ദീർഘനാളായി നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളും കൈകളും വേദനിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
- ഇന്റർനെറ്റിന്റെ സാന്നിധ്യം അല്ലെങ്കിൽ അഭാവം നിങ്ങളുടെ മനോഭാവത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി മെയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കിലെ ഒരു പേജ് പരിശോധിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടോ അതിലധികമോ ചിഹ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അലാറം ശബ്ദം കേൾക്കേണ്ട സമയം.
ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തിയുടെ തരങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി ഒഴിവാക്കാൻ മുമ്പ്, അതിന്റെ രൂപം നിർണ്ണയിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ ഏത് ദിശയിൽ അത് പോകുന്ന രൂപയുടെ ദിശ വ്യക്തമാണ്:
- വിവരം - വാർത്തകൾ നിരന്തരമായ വായന ആവശ്യമാണ്;
- സോഷ്യൽ - നിങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ പ്രധാനമായും ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു;
- ഗെയിം - കളികളിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു;
- ഇന്റെർനെറ്റ് അശ്ലീലം - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വേശ്യപോലും കൂടാതെ ഒരു ദിവസം ഊഹിക്കാനാവില്ല (ഇത് പുരുഷന്മാരിലൂടെ കൂടുതലാണ്).
നിങ്ങളുടെ വിഭാഗം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസിലാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തിയുടെ കാരണങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ ഇംപ്രഷനുകൾ ഇല്ലെങ്കിലോ - ആശയവിനിമയം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സമയം സൗജന്യമായി ലഭിക്കും, നിങ്ങൾ അത് ചുട്ടെരിക്കുന്നു.
ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തിയുടെ തടയലും ചികിത്സയും
ഇൻറർനെറ്റിൽ ഇംപ്രഷനുകളും ആശയവിനിമയങ്ങളും കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നില്ലായെന്നതിനാൽ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ അത് അന്വേഷിക്കുക. ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട്:
- ഓരോ വാരാന്ത്യവും സുഹൃത്തുക്കളുമായി കണ്ടുമുട്ടുകയും വിവിധ സ്ഥലങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
- ഏതെങ്കിലും കോഴ്സുകൾക്ക് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക;
- തിരക്കുപിടിച്ച ദിവസങ്ങളെടുക്കുക: കായികം, വായന പുസ്തകങ്ങള്, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സോഷ്യലൈസ് ചെയ്യുക;
- ഇംപ്രഷനുകൾ നേടുക: ഫിലിം പ്രദർശനത്തിനോ പ്രേക്ഷരിയോ സന്ദർശിക്കുന്നതിന് പണം നൽകരുത്;
- സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പരമാവധി 2 മണിക്കൂർ ഇൻറർനെറ്റ് പ്രതിദിനം.
നിങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആനുകൂല്യം നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമാക്കാം. ഇന്റർനെറ്റിൽ സ്വയം സമ്പാദിക്കുന്ന ലാഭം കണ്ടെത്തുക: സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കിൽ കമ്മ്യൂണിറ്റി നിയന്ത്രിക്കുക, ലേഖനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവലോകനങ്ങൾ എഴുതുക, ചിത്രങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക. അതുകൊണ്ട് ഇന്റർനെറ്റിൽ നിങ്ങൾക്കൊരു ജോലിയും ലാഭത്തിനായി ഒരു പ്ലാറ്റ്ഫോമും ആയിത്തീരും, സമയം പാഴാക്കും.