നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിൽ, കുഞ്ഞിന് ഒരുപാട് പഠിക്കാനായത് പല വഴികളിൽ വിജയിച്ചു. പോഷകാഹാരത്തിന് ഇത് ബാധകമാണ്. നേരത്തെ കുട്ടിയുടെ റേഷൻ അടിസ്ഥാനം മാതാവിന്റെ പാൽ, മിശ്രിതം ആയിരുന്നു എങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ "മുതിർന്നവരുടെ" വിഭവങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്താം.
ഒരു വയസ്സുള്ള കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം: എങ്ങനെയാണ് തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പെട്ടെന്ന് ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണം നൽകാൻ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയില്ല. എന്നാൽ അത്തരമൊരു പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ തിരക്കില്ല. ച്യൂവിംഗ് സംവിധാനവും ദഹനേന്ദ്രിയവും ഇതുവരെ വികസിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അവ നുണ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കാനും കഴിയും.
ഒരു വയസ്സുള്ള കുട്ടിയുടെ റേഷൻ ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറി, മാംസം എന്നിവയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഈ ഭക്ഷണരീതി നുറുക്കമുള്ള ചവയ്ക്കുന്ന ഉപകരണത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായതാണ്. കുട്ടികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം പൂർണമായി നൽകേണ്ടതില്ല. സ്വയം പാചകം ചെയ്യാൻ പാടില്ല എന്ന സാഹചര്യത്തിൽ കുട്ടികളുടെ മുതിർന്ന ഭക്ഷണമാണ് അമ്മയെ വളരെയധികം സഹായിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി സുഗന്ധവർഗ്ഗവും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ കൊണ്ട് വിഭവങ്ങൾ അപ്പ് കഴിയും: ചതകുപ്പ, ആരാണാവോ അല്ലെങ്കിൽ സെലറി, അതു ബാസിൽ അല്ലെങ്കിൽ തുറ ഇല ചേർക്കാൻ തികച്ചും അനുവദനീയമാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭരണം ഓർക്കുക: ഒരു കുട്ടിയ്ക്ക് ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് ഭക്ഷണം മാത്രമേ കഴിക്കുകയുള്ളൂ. ഒരു വർഷത്തെ പഴക്കമുള്ള കുട്ടിയുടെ പോഷകഘടകങ്ങളുടെ പ്രതിദിന ആഹാരം പൂർണ്ണമായും മൂടുകയാണ്. എന്നാൽ, വിറ്റാമിനുകളുടെ വിറ്റാമിന് ചെറിയ അളവുകൾ ഉണ്ട്.
1 വർഷത്തിൽ ഒരു കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണത്തിലെ അവശ്യത്തിൽ ധാന്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മൂലകങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യം പൂർണ്ണമായും പൂരിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവയെ കഞ്ഞിയിൽ നിന്ന് വേവിക്കുക, അവരെ സൂപ്പിലേക്ക് ചേർക്കുക. ഒരു ദിവസം ഒരിക്കൽ, എനിക്ക് മാംസം തരൂ. ദിവസവും മൂന്നു ദിവസവും പച്ചക്കറി സാലഡ് മുട്ടയും. ദിവസത്തിൽ ഒരു ദിവസമെങ്കിലും ശരീരം പുളിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളും പഴങ്ങളും ലഭിക്കണം. മദ്യപാനത്തിന്റെ അളവ് അനുസരിച്ച് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ വേഗം കുഞ്ഞിന്റെ ജ്യൂസ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് വെള്ളത്തിൽ വെള്ളം ചേർക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ഇത് ഒരു സമ്പൂർണ ഡിസേർട്ട് എന്താണെന്നും അത് മോഡറേഷനിലൂടെ നൽകണം. കുഞ്ഞിന് കുടിക്കാനുള്ള കുഞ്ഞിന് കുടിവെള്ളം നൽകുമ്പോഴും നല്ലത് വെള്ളമോ, കോശമോ നൽകും. ഈ ലളിതമായ ചട്ടങ്ങളോടുള്ള അനുസരണം ശരീരത്തിന്റെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് അപകടം കൂടാതെ ആവശ്യമുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
1 വർഷത്തിൽ ആഹാരം
ഓരോ വർഷത്തേയും ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്രവേശിക്കുന്ന ഓരോ ഗ്രൂപ്പിനേയും കുറിച്ചു കൂടുതൽ വിശദമായി ഞങ്ങൾ നിർത്തും.
- ധാന്യങ്ങളും പച്ചക്കറികളും. ഈ കാലഘട്ടത്തിലെ മെനുവിന്റെ അടിസ്ഥാനം കരിമ്പ് ആണ്. ഇത് എല്ലാ ദിവസവും കുഞ്ഞിന് നൽകണം. വിവിധ ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം: താനിന്നു, അരകപ്പ്, അരി, ധാന്യം. മക്രോണി, തുടർന്ന് ഈ വിഭവം അല്പം കാത്തിരിക്കുവാൻ നല്ലതു. ക്രമേണ അപ്പം വാഗ്ദാനം. വെളുത്ത ബ്രെഡ് ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച രീതിയിൽ ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അല്പം കഴിഞ്ഞ് ശ്രമിക്കാം. വർഷം ഏത് സമയത്തും, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും crumbs നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക. അത് സീസണൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആണെങ്കിൽ നല്ലതാണ്. വേനൽക്കാലത്ത്, എല്ലാം പുതിയ ആയിരിക്കണം, ശീതകാലത്ത് അതു പുതിയ-ഫ്രോസൻ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉണ്ടാക്കാൻ തികച്ചും അനുവദനീയമാണ്.
- മീറ്റ്, മത്സ്യം ഉൽപന്നങ്ങൾ. ഒരു വർഷത്തിൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇറച്ചി ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഇത് പ്രോട്ടീൻ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ ഉറവിടം. ബീഫ്, കിടാവിന്റെ, ചിക്കൻ, ടർക്കി മാംസം, കുട്ടികൾക്ക് മുയൽ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ ആരംഭിക്കുക . അല്പം കഴിഞ്ഞ്, ഒരു വയസുള്ള കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഓയിലിൽ പ്രവേശിക്കുക: ഹൃദയം, കരൾ അല്ലെങ്കിൽ നാവ്. ഈ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പുഡ്ഡിംഗുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റീം കട്ട്ലറ്റ് രൂപത്തിൽ സേവിച്ചു വേണം. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണ, മാംസം പകരം മീൻ വേണ്ടി മാംസം ഒരുക്കും. അനുയോജ്യമായ cod, pike perch അല്ലെങ്കിൽ pollock. കഴിയുന്നത്ര ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഇപ്പോൾ ഒരു ദിവസം പ്രായമായ ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തെ കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുക:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം (മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ പാലുൽപാദനം);
- പ്രഭാത (വെണ്ണ, ജ്യൂസ് ഒരു സ്ഥലത്ത് പാൽ കഞ്ഞി);
- ഉച്ചഭക്ഷണം (മാംസം ഭക്ഷണം, പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയവൻ, നിങ്ങൾ സൂപ്പ് കഴിയും);
- മിഡ്-രാവിലെ ലഘുഭക്ഷണം (പഴം പാലിലും അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ്);
- അത്താഴം (പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യ വിഭവം, കിണറ്റിൽ പാൽ പാലിൽ).