ചെമ്മീൻ - നല്ലതും ചീത്തയും

എല്ലാ സീഫുഡ് കൂടാതെ, ചെമ്മീൻ ഏറ്റവും വിലയേറിയ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു സമയത്ത്, അത്തരമൊരു ഭംഗിയുള്ള ആഹാരം കഴിക്കാൻ അവർക്ക് താല്പര്യമുണ്ടാകും.

ഇന്ന് നമ്മൾ നന്നായി അറിയാൻ കഴിയുന്തോറും സ്വാദിഷ്ടമായ വിഭവങ്ങൾ ചെറിയ ക്രസ്റ്റാസനുകൾ ചേർത്ത് പാകംചെയ്യാം. എന്നാൽ അതേ സമയം തന്നെ ചെമ്മീൻ ധാരാളമായി സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നത് എന്താണെന്നോ, അവരുടെ ഗുണം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ, നല്ല രുചിക്ക് പുറമേ, എല്ലാ പ്രിയ സ്നേഹികൾക്കും ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിലെ ഈ ഉൽപന്നം ഉൾപ്പെടുത്താൻ പല പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധരും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

ചെമ്മീൻ ഗുണങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് അത് വളരെ പ്രാധാന്യമാണ്. ചെമ്മീൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഭക്ഷണവേളയിൽ അധിക സെന്റിമെറ്ററുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നഖം, അസ്ഥിയും മുടി ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിനുകൾ ബി (ബി 1, ബി 2, ബി 9, ബി 12), കാഴ്ച, നീണ്ട കാലഘട്ടത്തിൽ യുവത്വത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയും പ്രോത്റ്റിഷാമൺ എ, ഉദാഹരണത്തിന്: ഞരമ്പുകളുടെ ഒരു മാംസം ഉദാഹരണത്തിന് ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഡി, ഇ, ഹാനികരമായ വസ്തുക്കളുടെ ശേഖരണത്തിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ പാത്രങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ സി - പ്രതിരോധശേഷി ഒരു സ്വാഭാവിക സഹായി, വളരെ, ചെമ്മീൻ ആണ്.

ഇത് യഥാർഥത്തിൽ ചെമ്മീനിൽ നിന്നുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ, അയോഡിൻ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം സമ്പുഷ്ടമാക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം ശരിപ്പെടുത്തുന്നു, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഊർജ്ജ വിതരണം, രാസവിനിമയത്തിനുള്ള സാധാരണ രീതി. കൂടാതെ ഇറച്ചി ഇറച്ചി പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പേശീ വളർച്ച, കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം, ചർമ്മത്തിന്റെ യൗവനചൈതന്യത്തെ നിലനിർത്തുന്നു. മനുഷ്യന്റെ സുന്ദരമായ പാതിക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കൂടാതെ, ഇറച്ചിയും ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, ക്രോമിയം, സിങ്ക്, നിക്കൽ, കോബാൾട്ട്, മൊളീബ്ഡിനം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫ്ലൂറൈഡ്, കോപ്പർ, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ്, സൾഫർ എന്നിവയും ഇവയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഗുണം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ, അനാവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും കനത്ത ലോഹങ്ങളും ഉപ്പുപോലും മരുന്നുകളുടെ ശേഷിയും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും അതിന്റെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

അപ്പോൾ നല്ലതോ, ഹാനികരമോ ഉള്ളവയിൽ കൂടുതൽ എന്താണ്? മിക്കവാറും, ഈ ഉൽപ്പന്നം ഞങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ് എന്ന് പറയാം. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, കരൾ അല്ലെങ്കിൽ സമുദ്ര ജീവിതത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകത്തിന് ഒരു അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം ഉണ്ടാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം ഏറ്റവും വിജയകരമായ ഓപ്ഷൻ അല്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഷംപം

ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ധാരാളമായി രാസഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഷോർമിംഗിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വാഴപ്പഴം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ എന്നിവകൊണ്ട് കലോറിയും, കലോറി ഊർജവും ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ അധിക ഭാരം വഹിക്കുന്നവർക്ക് സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാം. 100 ഗ്രാം പുതിയ ചരിഞ്ഞുക്കളിൽ 78 മുതൽ 105 കി.സാമിൽ വരെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവരിൽ അധികപേരും ഉഗ്രമാണ്. കൊഞ്ചികളിൽ കൊഴുപ്പ് വളരെ ചെറുതാണ് - ഏതാണ്ട് 5%, എന്നാൽ അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഹാനികരമല്ല, മറിച്ച് മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും വിരുദ്ധ കോശജ്വലനത്തിനുണ്ട്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചെറുനാരങ്ങ നല്ലതാണ്. അതിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - സന്തോഷത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ഹോർമോൺ ഉറവിടം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ ചെമ്മീൻ ഭക്ഷണരീതി, വിഷാദം, വിഷാദം എന്നിവയെല്ലാം ഭീഷണിപ്പെടുത്തരുത്. എന്നാൽ അധിക പൗണ്ട്, മനോഹരമായ ആരോഗ്യമുള്ള മുടി, മൃദുലമായ ചർമ്മം, നല്ല മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.

ചെമ്മീൻ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബീൻസ്, വലിയ അളവിൽ പച്ച നിറങ്ങളുള്ള ഒരു ദിവസം 350 ഗ്രാം ദിവസം തിളപ്പിച്ച് കഴിക്കാം. പാചക വർദ്ധനവുമൊത്തുള്ള കലോറികളുടെ എണ്ണം കൂടി കണക്കിലെടുക്കണം. പഴങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് വനം സരസഫലങ്ങൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, പച്ച ആപ്പിൾ എന്നിവ കഴിക്കാം. സിട്രസ് പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ, മാതളനാരകം, ആപ്പിൾ, പൈനാപ്പിൾ, പാൽ, പ്ലെയിൻ ജ്യൂസ് എന്നിവയുടെ നീര് നാരുകളുമൊക്കെ നന്നായി യോജിക്കുന്നു.