പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമായി പെൺകുട്ടികൾ അടിവയറ്റിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ മാറ്റം വരുന്നു. പലപ്പോഴും ഈ സ്ഥലത്ത് ഒരു ഫാറ്റി പാളി ഉണ്ട്, തൊലി തന്നെ വളരെ ഇലാസ്റ്റിക് ഇലാസ്റ്റിക് ആയി മാറുകയും വൃത്തികെട്ട രീതിയിൽ തൂക്കിയിടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രശ്നം മുക്തി നേടാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും വളരെ ഫലപ്രദമായ രീതികൾ ഉണ്ട്.
പ്രസവശേഷം ഉദരത്തിന്റെ തൊലി എസ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക് എങ്ങനെ പുനസ്ഥാപിക്കണം?
പ്രസവം ഇലാസ്റ്റിക് കഴിഞ്ഞ് ഉദരത്തിന്റെ തൊലി ഉണ്ടാക്കുവാൻ ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണം:
- ഏതെങ്കിലും ഹാർഡ് ഉപരിതലത്തിൽ വയ്ക്കുക, കാൽമുട്ടുകൾക്ക് ഇരുവശങ്ങളിലും വളച്ച്, "ലോക്ക്" കൈകൾ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ പിടിക്കുക. ഇടത് മുട്ടുകുത്തി വലതുവശത്ത് എലഞ്ഞ് എത്താൻ തുടങ്ങും. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ പുറകെ നിർബന്ധമായി നിലകൊള്ളണം. അതിനു ശേഷം, എതിർ ദിശയിൽ ഘടകം ഉണ്ടാക്കുകയും ഓരോ കാലിലും 20 തവണയും ആവർത്തിക്കുക.
- ഒരേ നിലയിലായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തുടർന്നും നിലനിർത്താൻ പങ്കാളിയോട് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക. പതുക്കെ ഉയർത്തി, പതുക്കെ താഴെയായി താഴേക്ക് നീട്ടി. മൂലകത്തിന്റെ എക്സിക്യൂട്ട് 30-35 തവണ.
- നേരേ നേരം, അടിവശത്തെ ഷോൾ വീതിയും. രണ്ടു കാലിലും ഒരു കാലിൽ സ്പർശിക്കുന്നതുവരെ സാവധാനത്തിൽ ഉണരുക, നിങ്ങളുടെ നേരേ തിരിഞ്ഞ് നിൽക്കുക. മറ്റൊരു വഴിയാക്കുക. കുറഞ്ഞത് 20 ആവർത്തനങ്ങളും ഇടത്തേവും വലത്തേയും ചെയ്യുക.
പുറമേ, വയറ്റിൽ തൊലി ശക്തമാക്കാനും
പ്രസവശേഷമുള്ള വയറിൻെറ തൊലിയിലെ എസ്റ്റാലിറ്റി, എസ്റ്റാലിറ്റി എന്നിവ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് മുകളിൽ പറഞ്ഞ എല്ലാ നുറുങ്ങുകളും ഇതിനകം കണ്ടെത്തിയതും, അവരുടെ ശരീരം നിർണായകമായ ശാരീരിക സമ്മർദത്തിന് വെളിപ്പെടുത്താവുന്നതും മാത്രമാണ്. ആദ്യകാല പ്രസവസമയത്ത് സാധാരണയായി 6-8 ആഴ്ച നീളുകയാണെങ്കിൽ, ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മാത്രം മതി, എല്ലാ ദിവസവും കുഞ്ഞിനെ തെരുവിലൂടെ നടത്തുകയും സമയം ചുരുങ്ങിയ സമയം കൊടുക്കുകയും ചെയ്യും.