മുട്ട കൊണ്ട് സ്ട്രിംഗ് ബീൻസ്

മുട്ടകളുള്ള ഹരിക്കോട്ട് ബീൻസ് കുറച്ച് കലോറികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പാചക കുറിപ്പുകളെ "മൂഡിന് കീഴിൽ" തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

Batter ലെ ബീൻസ്

ചേരുവകൾ:

• പാടുകളിൽ ബീൻസ് - 400 ഗ്രാം;
• ഏതെങ്കിലും രുചി ഇല്ലാതെ കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം - 100 മില്ലി;
• ചിക്കൻ തരം മുട്ടകൾ ഞാൻ വലിയ - 2-3 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• 2 ടീസ്പൂൺ - ഗോതമ്പ് മാവ് അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം നേർത്ത ധൂളിപ്പിക്കും ഒരു മിശ്രിതം ലെ. സ്ലൈഡ് അടങ്ങിയ സ്പൂൺ;
• ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
• സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ നിന്ന് അൺഫെഫിൻ എണ്ണ - 1 ഗ്ലാസ്.

തയാറാക്കുക

ബീൻസ് പുതിയ എങ്കിൽ, നുറുങ്ങുകൾ വെട്ടി കഴുകുക, കഴുകി വരണ്ട 2-3 ഭാഗങ്ങൾ ഓരോ പോഡ് മുറിച്ച്. ശീതീകരിച്ച ബീൻസ് ഇതിനകം വെട്ടിക്കളഞ്ഞു, അതു പാക്കേജ് നിന്ന് ഒഴിക്കേണം. ഞങ്ങൾ ഉപ്പും സുഗന്ധവും കൊണ്ട് മുട്ടകൾ തല്ലി, വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, മാവു ഇളക്കുക. മിശ്രിതം ഒരു നേർത്ത പുളിച്ച വെണ്ണ ആകാം. എണ്ണ ചൂടാക്കി അല്ലെങ്കിൽ ചൂളയിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി. ഞങ്ങൾ ബീവറുകളിൽ എണ്ണയിൽ തീ ഇട്ടു. ഒരു പേപ്പർ ടവലിൽ ഞങ്ങൾ എടുക്കും, അങ്ങനെ അധിക എണ്ണ ആഗിരണം ചെയ്യും. ക്ളാരി നിശബ്ദവും വളരെ ഗംഭീരവുമാണ്. ഈ ബീൻ ബിയർ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ മദ്യം ഒരു നല്ല ലഘുഭക്ഷണം ആണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പ്രിയപ്പെട്ടവർ

ഒരു batter ലെ വറുത്ത ബീൻസ് നിങ്ങൾ അല്ല എങ്കിൽ, ഒരേ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിന്ന് സുരക്ഷിതമായി ഭക്ഷണ കാരണമായി ഒരു വിഭവം നിന്ന് പ്രായോഗികമായി ഒരുക്കും.

ചേരുവകൾ:

• പച്ച നിറമുള്ള ബീൻസ് - 300 ഗ്രാം;
• മുട്ട - 3 കഷണങ്ങൾ;
• ഉപ്പ് - 1 നുള്ള്;
• സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
• ക്രീം ഇല്ല 18% കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം - 50 മില്ലി;
• വെണ്ണ ഉപ്പിട്ട അല്ല - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ.

തയാറാക്കുക

ബീൻസ് 5-7 മിനിറ്റ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ blanched ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ ഒരു നല്ല ചോർച്ച നൽകുന്നു. വെണ്ണ കൊണ്ട് ബേക്കിംഗ് ഗ്രീസ് ഫോം ബീൻസ് വിരിച്ചു. ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ക്രീം എന്നിവയിൽ മുട്ടകൾ. ബീൻസ് ഒഴിച്ചു അടുപ്പത്തുവെച്ചു 20 മിനിറ്റ് അയയ്ക്കാൻ, ഒരു ശരാശരി സന്നാഹത്തോടെ ഇട്ടു. മുട്ടയും ക്രീമും കൊണ്ട് പച്ച പയർ ഒരു രുചികരമായ വീടുകളിൽ വളരുന്നതും വളരെ ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്.

മുട്ട കൊണ്ട് പച്ച പയർ നിന്ന് സാലഡ്

തീർച്ചയായും, ഏതെങ്കിലും അവധി അലങ്കരിക്കൽ ഒരു മുട്ട കൊണ്ട് പച്ച പയർ സാലഡ് ആണ്. നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്കിനു ശേഷമുള്ള ചേരുവകൾ ശേഷിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• കായ്കളിൽ വലിയ പച്ചപ്പുള്ള ബീൻസ് - 100 ഗ്രാം;
• മുട്ട വലിയ പുതിയ ചിക്കൻ - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• ഗോതമ്പ് മാവ് - 1 ടീസ്പൂൺ. റോളർ കോസ്റ്റർ ഇല്ലാതെ സ്പൂൺ;
• തക്കാളി പിങ്ക് വലിയ അല്ല ഇടത്തരം - 2 കഷണങ്ങൾ;
• സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് - 1 പിസി;
• നാരങ്ങ നീര് പുതുതായി ഞെക്കി - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
• പച്ചിലകൾ (മല്ലി, ചതകുപ്പ) - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
• ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ ഉപ്പ് - 1 നുള്ള്;
• തണുത്ത അമർത്തി സൂര്യകാന്തി എണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ. തവികളും.

തയാറാക്കുക

മുട്ട, മാവും ക്രീം എന്നിവയും ചേർത്ത് മിശ്രിതം തയാറാക്കുകയും, എണ്ണമയമില്ലാത്ത ചട്ടിയിൽ എണ്ണയിൽ വറുക്കുകയും ചെയ്യുക. ബീൻസ് സെഗ്മെൻറുകളിലാക്കി ഒരു സാവധാനത്തിൽ ഒരു പാദത്തിൽ പച്ചക്കറി എണ്ണയിൽ മുക്കിയിരിക്കുകയാണ്. തക്കാളി ചർമ്മങ്ങളും പുതയിടീലും, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നീക്കം. കുരുമുളക് വിത്തുകൾ നീക്കം നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ അരിഞ്ഞത്. കുരുമുളക് പോലുള്ള സ്ട്രിപ്പുകളുമായി ചില്ലി ഒമേലെറ്റ് മുറിച്ചു. എല്ലാം ഒന്നിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക, നാരങ്ങ നീര് കൂടെ നന്നായി ഇളകി പച്ചിലകൾ, ഉപ്പ്, സീസൺ എന്നിവ ചേർക്കുക. കറുപ്പിനും, എള്ളത്തോടെയുള്ള വിത്തുകൾക്കുമൊപ്പം തളിക്കാം - അത് ചായത്തോപ്പായിരിക്കും.

ഒരിക്കൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ വേവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പച്ച പയർ, മുട്ട എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വറുത്തതായിരിക്കും. വെറും വെണ്ണ ബീൻസ്, മുട്ടകൾ പകരും പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയവും ആസ്വദിക്കുക.