കുറഞ്ഞ കലോറിയും, ഉപയോഗപ്രദവുമായ എളുപ്പം ദഹിക്കുന്ന പ്രോട്ടീന്റെ ആകർഷണീയമായ അനുപാതവുമൊക്കെയാണ് സ്ക്വഡ് വിഭവങ്ങൾ ഉയർന്ന പോഷകാഹാര മൂല്യവും നല്ല രുചിയും ഉള്ളത്. പാചകം ഒരു ഉത്സവത്തോട്ടവും, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ ആയിരിക്കാം.
സ്ക്വാഡിൽ നിന്ന് പാകം ചെയ്യേണ്ടത് എന്താണ്?
സ്ക്വഡ് വിഭവങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമായ പാചകമാണ്. പ്രധാന കാര്യം ഭക്ഷണ അലങ്കാരം തീം തീരുമാനിക്കുക എന്നതാണ്, വധശിക്ഷ അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക ലളിതമായ ശുപാർശചെയ്ത നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക. തത്ഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രുചികരമായ തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ലഘുഭക്ഷണം, ഒരു വായൂ-വെള്ളമൊഴിച്ച് സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധമുള്ള സമ്പന്നമായ ഒരു സൂപ്പ് ലഭിക്കും.
- ഒരു "റബ്ബർ" രുചി സ്വന്തമാക്കിക്കൊണ്ട് നീണ്ട ചൂട് ചികിത്സയെ തഴുകുന്നില്ല.
- ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് ചർമ്മം ശീലമാക്കിയതിനു ശേഷം, മഞ്ഞുകട്ടയിൽ മുക്കി തൊലി, ചിപ്പി, മാളങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും വൃത്തിയാക്കി.
- സ്ക്വിഡ് പാചകത്തിൽ നിന്ന് പാചകത്തെ മനസ്സിലാക്കുക, അവ രണ്ടും നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്, മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ഘടകങ്ങളും ചേർക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പാചക സമയം, ഫ്രൈ അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് എന്നിവ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല.
അടുപ്പത്തുവെച്ചു സ്റ്റഫ് സ്ക്വീഡുകൾ
കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ സ്ക്വിഡ് ഒരു ചങ്കൂറ്റവും രുചിയുള്ള ഭക്ഷണരീതിയും ആണ്. അതിന്റെ ഡിസൈൻ, ഇടത്തരം ശവങ്ങൾ കൃത്യമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും തയ്യാറാക്കുകയും ചിത്രങ്ങളും വിസ്താരവും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് ലഘുഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്ത ഉടനെ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടേറിയ രൂപത്തിൽ ചൂടുപിടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി മുറിക്കുക.
ചേരുവകൾ:
- കണവ - 4 കഷണങ്ങൾ;
- ചിപ്പിനോൺസ് - 300 ഗ്രാം;
- ഉള്ളി - 1 കഷണം;
- ഹാം - 100 ഗ്രാം;
- വേവിച്ച മുട്ടകൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ചീസ് - 140 ഗ്രാം;
- മയോന്നൈസ് എണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- വെളുത്തുള്ളി പല്ല് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- പുളിച്ച ക്രീം - 200 ഗ്രാം;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചതകുപ്പ.
തയാറാക്കുക
- തിളപ്പിക്കുക, വൃത്തിയാക്കി മുട്ട മുറിക്കുക, കണവ തയ്യാറാക്കുക.
- കൂൺ കൊണ്ട് എണ്ണയിൽ ഫ്രൈ സവാള, ഹാം ചട്ടി, ചീസ്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ.
- തയ്യാറായ ചേരുവകളും കൂൺ വറുത്തു ഇളക്കുക, ചതകുപ്പ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മയോന്നൈസ് ചേർക്കുക.
- ഒരു പിണ്ഡമുള്ള അസംസ്കൃത പിണം പൂരിപ്പിക്കുക, ഒരു അച്ചിൽ ഇട്ടു, പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് പാകം ഒഴിക്കേണം.
- 30 മിനിറ്റ് 180 ഡിഗ്രി ഭക്ഷണം ചുടേണം.
സൂപ്പ് സൂപ്പ്
സീഫുഡ് ലവേഴ്സ് താഴെ പാചകക്കുറിപ്പ് അത്താഴത്തിന് പാകം സൂപ്പ് രുചിച്ചറിയൂ. സ്ക്വിഡിന്റെ എല്ലാ വിഭവങ്ങളെയും പോലെ യഥാർത്ഥ ഉത്പന്നത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ പാചക സമയം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ആവശ്യകത കണക്കിലെടുത്ത് ചൂടാക്കി തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു. പ്ലാറ്റ് ഓഫ് ചെയ്യുന്നതിനു കുറച്ചു മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞേ അത് ഫൈനൽ ഘട്ടത്തിൽ ചേർക്കേണ്ടി വരും.
ചേരുവകൾ:
- കണവ - 300 ഗ്രാം;
- കൊഴുപ്പ് - 300 ഗ്രാം;
- ഉള്ളി, കാരറ്റ് - 1 പിസി;
- അരി - 80 ഗ്രാം;
- ബട്ടർ - 40 ഗ്രാം;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, seasonings, ചീര.
തയാറാക്കുക
- ഉപ്പിട്ട ജലാശയത്തിൽ അരി തിളപ്പിക്കുകയാണ്.
- കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഉപ്പിട്ട സവാള, തൊലി, ചേന, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുക.
- അവർ അരിഞ്ഞത് കണവ, ഏതാനും മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- സ്ക്വൈറ്റും ചെമ്മീൻ സൂപ്പും ചേർന്ന് പച്ചിലകളോടൊപ്പം ചേർത്തിരുന്നു.
ടിന്നിലടച്ച സ്കിഡിൽ നിന്നുള്ള സാലഡ്
കണവയിൽ നിന്നുള്ള നേരിയ മെലിഞ്ഞ സാലഡ് അധിക പൗണ്ട് കൂട്ടിച്ചേക്കില്ല, അതേ സമയം അത് തികച്ചും വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും മികച്ച രുചി ഗുണങ്ങൾ കൊണ്ട് തൃപ്തിപ്പെടുകയും ചെയ്യും. പ്രത്യേകിച്ച് രുചികരവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ് സിൽക്ക്പവർ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ പകരം ലിൻസീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നത്, ഒപ്പം ചീരയും ഇലകൾ പെക്കിൻസസ് കാബേജ്, മഞ്ഞുമൂടിയ അല്ലെങ്കിൽ അരുഗുല എന്നിവയുമാണ്.
ചേരുവകൾ:
- squid ടിന്നിലടച്ച - 1 കഴിയും;
- തക്കാളി - 2 പീസുകൾ.
- ഒരു വലിയ കുക്കുമ്പർ - ഒരു കഷണം;
- ചീരയും ഇലകളും - 1 കുല.
- നാരങ്ങ നീര് - 1 ടീസ്പൂണ്;
- സസ്യ എണ്ണ - 1.5 ടീസ്പൂൺ. തവികളും
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചെടികളും.
തയാറാക്കുക
- ചീരയും പച്ചക്കറികളും, ചീരയും ചേർത്ത് ചീരയും, ചീരയും ചേർത്ത് സലാഡ് പാത്രത്തിൽ കലർത്തി.
- എണ്ണ, നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ താലത്തിൽ ചേർത്തിട്ടുണ്ട്, ചീരയും ചേർത്ത് മിശ്രിതം ചേർത്ത് മിശ്രിതവുമായി ചേർക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾ പച്ചിലകൾ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കാൻ എങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ണാടി മേശയിൽ കണവ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ആണ്.
സ്ക്വിഡ് നിന്ന് കട്ട്ലറ്റ് - പാചകക്കുറിപ്പ്
സ്ക്വിഡ് അലങ്കരിച്ച ചില വിഭവങ്ങൾ, തികച്ചും മാംസം രചനകൾ ഒരു പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാര പകരം പകരം ലഭിക്കുന്നത്, പറങ്ങോടൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ എന്ന അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ പൂരിപ്പിക്കുക. ഇവയിൽ ഒന്ന് ലളിതവും മിതമായ രീതിയിലുള്ള പാചകവും കൊണ്ട് സീഫുഡിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ റൗഡി ചായപ്പൊടി കട്ട്ലുകളാണ്.
ചേരുവകൾ:
- കണവ - 800 ഗ്രാം;
- ഉള്ളി - 2 കഷണങ്ങൾ;
- മുട്ടകൾ - 3 കഷണങ്ങൾ;
- വെളുത്ത അപ്പം - 150 ഗ്രാം;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സസ്യ എണ്ണ, പ്രഹസനങ്ങള്.
തയാറാക്കുക
- തൊലി സമചതുര അപ്പം, ഉള്ളി കൂടെ മാംസം അരക്കൽ പിരിഞ്ഞ.
- ശുചിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്, രണ്ട് പ്രോട്ടീനുകൾ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മിക്സ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- മുട്ട ഉപ്പു, വെള്ളം ഒരു നുള്ളു, തീയൽ.
- ബില്ലെട്ടുകൾ തയ്യാറാക്കിയതും മുട്ട പിണ്ഡം മുക്കി പാകംചെയ്തു, പ്രഹസനപൂജകളാണ്.
- വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ സ്ക്വിഡിൽ നിന്നും ഫ്രൈ കട്ട്ലറ്റ്, ഇരുവശത്തുനിന്നും ബ്രൗൺഡിംഗ്.
അവൻ കൊറിയൻ ഭാഷയിൽ squid ൽ
ഒരു കൊറിയൻ ആക്സന്റുള്ള സ്വാദിഷ്ടമായ, സ്വാദിഷ്ഠമായ ലഘുഭക്ഷിയാണ് സ്കിഡിൽ നിന്ന്. വിഭവം ലളിതമായി തയ്യാറാക്കി, വേഗം, വിശപ്പ് എന്നിവകൊണ്ടാണ് കഴിക്കുന്നത്. ചൂടുള്ള കുരുമുളകിന്റെ അളവ് ആവശ്യമുള്ളപക്ഷം ഈ സപ്ലിമെന്റ് ഇല്ലാതെ പകുതിയോ കുറവോ പൂർണ്ണമായും കുറയ്ക്കാം. ഒരു ഇഷ്ടാനുസൃത ഘടകമാണ് ആവശ്യമുള്ള രീതിയിൽ ചേർത്ത എള്ള് വിത്തുകൾ.
ചേരുവകൾ:
- കണവ - 1 കിലോ;
- കൊറിയൻ ലെ കാരറ്റ് - 200 ഗ്രാം;
- വെളുത്തുള്ളി - 4 പല്ലു;
- ഉള്ളി - 1 കഷണം;
- അസറ്റിക് ആസിഡ് (70%) - 3 ടീസ്പൂൺ.
- എള്ളിന്ത് - 1 ടീസ്പൂണ്;
- സസ്യ എണ്ണ - 80 മില്ലി;
- ചുവന്ന നിലത്തു കുരുമുളക് - ¼ ടീസ്പൂൺ;
- നിലത്തു മിഠായി, മല്ലി എന്നിവ - അര ടീസ്പൂൺ;
- ഉപ്പ് - 1 ടീസ്പൂണ്.
തയാറാക്കുക
- സ്ക്വിഡുകൾ വൃത്തിയാക്കി, ഒരു മിനിറ്റ് വേവിച്ചു, സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്, ആസിഡ് ഒഴിച്ചു ഗ്ലൗസുകൾ ഗ്ലൗസ് ഉപയോഗിച്ച് kneaded.
- 30 മിനുട്ടിന് ശേഷം ജ്യൂസ് കഷ്കലിൽ നിന്ന് വൃത്തിയാക്കി എല്ലാ സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങളും, കാരറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ എണ്ണയിൽ എണ്ണയിൽ വറുത്തു ചേർക്കുക.
- ഒരു എള്ള് ലഘുഭക്ഷണം തളിക്കേണം, ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ നിൽക്കട്ടെ സേവിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
ഗ്രിൽ പുഴുക്കലിലെ ഷിഷ കബാബ്
പുതിയ ചുണ്ണാമ്പുകല്ലിൽ നിന്നുള്ള രുചിയുള്ള ലഘുഭക്ഷണ വിഭവം മുട്ടയിലിന് മാത്രമല്ല പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നു. പ്രകൃതിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതുകൊണ്ട്, സീഫുഡ് പ്രേമികൾക്ക് കരിയിൽ പാകം ചെയ്ത ഒരു വിഭവഭംഗി ആസ്വദിക്കാം. പഠിയ്ക്കാന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സുഗന്ധമുള്ള ഉണങ്ങിയ പച്ചമരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മൂപ്പിക്കുക പുതിയ ചീര ഉപയോഗിച്ച് കഴിയും.
ചേരുവകൾ:
- ചുരണ്ട മൃതദേഹങ്ങൾ - 4 കഷണങ്ങൾ;
- ആപ്പിൾ വിനാഗിരി - 6 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- നാരങ്ങ നീര് - 4 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- സസ്യ എണ്ണ - 100 മില്ലി;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.
തയാറാക്കുക
- സ്ക്വഡുകൾ വൃത്തിയാക്കിയ, വൈഡ് സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്.
- പഠിയ്ക്കാന് ചേരുവകൾ ഇളക്കി വിഭവം മിശ്രിതം ഒഴിക്കേണം.
- ഓരോ ഭാഗത്തും ഒരു കഷ്ണം തറയിൽ നിന്ന് സ്ക്വീഡുകളിൽ നിന്നും സ്കിവറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ skewers, ഫ്രൈ ഷീഷണി കബാബ് എന്നിവയിൽ സ്ട്രിങ് ഭാഗങ്ങൾ ചേർത്തു.
കാലാമറി സോസ് - പാചകക്കുറിപ്പ്
സ്ക്വിഡ് സോസ് വെറും 10-15 മിനുട്ട് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുകയാണെങ്കിലും അത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം രുചികരവും സുഗന്ധവുമാണ്. അതു ഫലപ്രദമായി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഏതെങ്കിലും അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ കഴിയും, pastas, ധാന്യങ്ങൾ, ഒരു ഹൃദ്യമായ അത്താഴം അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് രണ്ടാം വേണ്ടി ഒരു appetizing ചൂട് ലഭിക്കുന്നത്. ഉള്ളി വേവിച്ചപ്പോൾ കാരറ്റ്, മറ്റു പച്ചക്കറികൾ ചേർത്ത് വിഭവത്തിന്റെ ഘടന വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ചേരുവകൾ:
- കണവ - 3 കഷണങ്ങൾ;
- ഉള്ളി - 3 കഷണങ്ങൾ;
- തക്കാളി പേസ്റ്റ് - 100 ഗ്രാം;
- ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം - 1 L;
- മാവു - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- പഞ്ചസാര - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- ആരാണാവോ ചതകുപ്പ - 1 കുല
- ലോറൽ - 1-2 എണ്ണം;
- സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് - 3 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, എണ്ണ.
തയാറാക്കുക
- കാൽമിളികൾ വൃത്തിയാക്കിയ, ഒരു മിനിറ്റ് വേവിച്ചു, വളയങ്ങളിൽ മുറിച്ച്.
- എണ്ണ ഫ്രൈ സെമി-വളയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ളി വളയങ്ങൾ, ഒരു മിനിറ്റ് മാവും വെന്ത, കിടന്നു തക്കാളി തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ചേർക്കുക.
- ഉള്ളടക്കങ്ങൾ, സീസൺ, പാചകം, മണ്ണിളക്കി, രണ്ടു മിനിറ്റ്, ഉപ്പ് ചേർക്കുക, പച്ചിലകൾ ചേർക്കുക.
- തീയിൽ നിന്ന് സോസ് നീക്കം squid കിടക്കുക.
സ്ക്വാഡിൽ നിന്ന് ചോക്കനെ പാചകം ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ?
ഒരു രുചികരമായ റഡ്ഡി കാലാമീ കട്ട്ലെറ്റ് ഉപവാസം സമയത്ത് ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾ ഒരു മികച്ച ബദലായി അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ വിരസമായ ദൈനംദിന മെനുവിൽ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുക. ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ: ശവം തൊലികളിൽ നിന്ന് വൃത്തിയാക്കണം, രണ്ടു ഭാഗമായി മുറിച്ചു വേഗത്തിൽ വെച്ച് വേവിക്കുക.
ചേരുവകൾ:
- കണവ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- മുട്ട - 1 കഷണം;
- ചീസ് ഹാർഡ് - 50 ഗ്രാം;
- മാവു, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, സസ്യ എണ്ണ.
തയാറാക്കുക
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ തയ്യാറാക്കാൻ തയ്യാറാണ്.
- തല്ലി മുട്ട പുളിച്ച ക്രീം പൊരുത്തപ്പെടാൻ വരെ വറ്റല് ചീസ് ആൻഡ് മാവു കലർത്തി.
- ആദ്യം സ്പ്രിഡ് ബില്ലെറ്റുകൾ മാറിൽ ആദ്യം മുക്കി, തുടർന്ന് ബിയറിൽ എണ്ണ ചട്ടിയിൽ ഒഴിക്കുക.
ഉപ്പിട്ട സാൽമൺ, കണവയുടെ റോൾ
സാൽമൊനിലെ റോൾ, താഴെ പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച് പാകം ചെയ്യപ്പെട്ട, സാർവത്രിക ലഘു ഭക്ഷണമാണ്. ഇവ രണ്ടും ആഘോഷത്തിൽ പങ്കെടുക്കാനും, അവരോടൊപ്പം ഒരു പിക്നിക്കിനൊപ്പം എടുക്കാനും കഴിയും. വിഭവം അലങ്കരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു നേർത്ത അർമേനിയൻ ലാവാഷ് ആവശ്യമാണ്, അതിൽ പൂരിപ്പിക്കൽ പൊതിഞ്ഞ് വരും. സ്ക്വയർ പുതിയതും, തിളപ്പിച്ചതോ വാങ്ങിയതോ ആയ സ്വാദുചെയ്ത് വാങ്ങാം.
ചേരുവകൾ:
- ലാവാഷ് നേർത്ത - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- സ്മോക്ക് സ്ക്വിഡ് സാൽമൺ ഫിൽലെറ്റ് - 250 ഗ്രാം;
- ചീസ് ഫ്യൂസ് - 300 ഗ്രാം;
- വേവിച്ച മുട്ടകൾ - 5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- പച്ചിലകൾ - 1 കുല.
തയാറാക്കുക
- കഷ്ണം, സാൽമൺ, മുട്ട, കഷ്ണം ഇളക്കുക, വറ്റിച്ച പിറ്റാ ബ്രെഷിൽ വിതരണം ചെയ്യുക.
- ഒരു റോൾ കൊണ്ട് ഉൽപ്പന്ന മടക്കിക്കളയുന്നു, അതു സിനിമ കീഴിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക ഭാഗങ്ങൾ മുറിച്ചു ചെയ്യട്ടെ.