നമ്മുടെ ആഹാരത്തിൻറെ സവിശേഷതകളും ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യവും നമ്മുടെ പൊതുജനാരോഗത്തെ മാത്രമല്ല, ചർമ്മാവസ്ഥയെയും ബാധിക്കും. നാം വിറ്റാമിനുകൾ മുഖത്തെ തൊലിക്ക് എന്താണുള്ളതെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാം, അതിൽ അവ കണ്ടെത്താനാകുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.
ഉണങ്ങിയ ചർമ്മത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ
ചർമ്മം മിനുസപ്പെടുത്താൻ, അതു ഇലാസ്തികത ചേർക്കുക, അത് മുട്ട, കാരറ്റ്, കോട്ടേജ് ചീസ്, ഗോമാംസം, പാൽ, ആട്ടിൻ കാണപ്പെടുന്ന സ്വാഭാവിക മെനു വിറ്റാമിൻ എ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഉത്തമം. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ചുളിവുകൾ ഒഴിവാക്കി, തൊലിപ്പുറമേതെടുക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കുറവ് ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. അതു പീൽ ഓഫ് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും, അതിൽ ഒരു തളികകളും പാടുകൾ ഉണ്ടാകും.
ത്വക് യുവാക്കൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ
ചെറിയ ചുളിവുകളെ നേരിടാനും, ചർമ്മത്തിൽ പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കാനും മുൻകാല വൃദ്ധജനങ്ങൾക്ക് തടയാനും സി, ഗ്രൂപ്പ് ബി.യുടെ മുഖത്തെ ത്വക്ക് യുവത്വം നിലനിർത്താനും ഇലാസ്റ്റിറ്റി വിറ്റാമിനുകൾ നൽകും. ഈ വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ്, തൊലിപ്പുറത്ത്, ചുവന്ന മുഖത്തിലും പല്ലുകൊണ്ടും കൂടെ നടക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും കത്തുന്ന രോഗശമനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ഉണക്കമുന്തിരി സരസഫലങ്ങൾ, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് എന്നിവയുടെ സമ്പുഷ്ടമാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപന്നങ്ങൾക്ക്, പയർവർണ്ണങ്ങൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ, വഴുതന എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
മുറിവുകൾ നിന്ന് വിറ്റാമിനുകൾ
നന്നായി കണ്ണുകളുടെയും, വീക്കം, വീക്കം, വിറ്റാമിൻ കെ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ബാഗിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കുന്നു. അതിന്റെ ഉപയോഗം ചർമ്മത്തിന്റെ പുതുമയും ചെറുപ്പവും നൽകുന്നു. ഈ വിറ്റാമിൻ പല കോസ്മെറ്റിക്, ചികിത്സാ ക്രീമുകളും, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. വലിയ അളവിൽ, ചീര, കാബേജ് കണ്ടെത്തി. വൈറ്റിയുടെ ആന്തരിക ഉൾപ്പെടുത്തൽ തൊലിയിലെ എല്ലാ പാളികളിലേക്കും എത്താൻ അദ്ദേഹത്തെ അനുവദിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ അവന്റെ സ്വീകരണം ഐസ്ക്രീംസാമർത്ഥ്യത്തോടൊപ്പം സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ജീവകങ്ങളുമായുള്ള ചർമ്മ സംരക്ഷണം
മുഖത്തെ ചർമ്മത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മറ്റൊരു വിറ്റാമിനുകളും, വിറ്റാമിനുകളും ഡിയും ഇയും ആണ്. ചർമ്മത്തിലെ വയറിളക്കത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ മലിനമായ കാറ്റ്, സൂര്യപ്രകാശം എന്നിവയിൽ മലിനമായ ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിലാണ്. ഈ വിറ്റാമിനുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ യൗവനചൈതകാലം നീണ്ടുനിൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സംരക്ഷണ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ, പാൽ, കെൽപ്പ്, മുട്ട എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഡി വൈറ്റമിൻ ഉപയോഗം, ഈർപ്പം നിലനിർത്താനുള്ള സ്വത്താണ്. അതു മാത്രമല്ല, സൂര്യന്റെ സ്വാധീനം ഇടപെടുകയും അർബുദം വികസനം തടയുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഇ വ്യാപകമായി സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിൽ വിവിധയിനം ഉത്പന്നങ്ങൾ മുടിയിലും ചർമ്മത്തിലും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. പലപ്പോഴും അത് "സൗന്ദര്യം" വിറ്റാമിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ, രോഗശാന്തി വേഗത്തിലാക്കുന്നു, ചർമ്മത്തെ മൃദുലമാക്കുകയും, പുറംതൊലി ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഉണങ്ങിയ ചർമ്മത്തിന് തരം സംരക്ഷണം ഒരു കോസ്മെറ്റിക് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. ഈ വിറ്റാമിനുകൾ കൊഴുപ്പ്, എണ്ണ, മുട്ട, പാൽ എന്നിവയുടെ സമ്പുഷ്ടമാണ്.
പ്രശ്നമുള്ള ചർമ്മത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ
മുഖക്കുരു ചർമ്മത്തിൽ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ വിറ്റാമിൻ ബി , എ, ഡി, പി പി, കരൾ, മാംസം, കൂൺ, ആപ്പിൾ, നാള്, മുന്തിരിപ്പഴം എന്നിവയാണ് . സിങ്ക് പോലെ നിങ്ങളുടെ മെനു ഘടകം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മുഖത്തെ പ്രശ്ന പരിഹാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിറ്റാമിനുകൾ ഉള്ള ഈ മൂലകത്തിന്റെ ചേർച്ചയാണ് അനുയോജ്യം. ബീഫ്, ഗോതമ്പ്, ഗ്രീൻ ടീ തുടങ്ങിയവ സിങ്ക് ആണ്.
വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ പ്രവേശനം
സമതുലിതമായ വ്യത്യസ്തമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ അഭാവം ഉണ്ടാകില്ല. മേൽപറഞ്ഞ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സാന്നിദ്ധ്യം ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താം. ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ സ്വാഭാവിക ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. ചില ആളുകൾ കീമോതെറാപ്പി മയക്കുമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവു നികത്തുന്നു, ഉദാഹരണമായി, ശൈത്യകാലത്ത് നല്ല പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും ഈ വിറ്റാമിനുകളിൽ ചിലത് സിന്തറ്റിക് ആകാം, അതിനാൽ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ വളർത്തുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ത്വക്ക്, നഖം എന്നിവയ്ക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ഉണ്ട്, അവ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്നതിനെ ചോദ്യം ഉയർത്തുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വിറ്റാമിനുകളെക്കുറിച്ച് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പറയാം. സൗന്ദര്യത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള എല്ലാ വസ്തുക്കളും ഉൾപ്പെടുന്ന, ഉടനടി ജൈവാവശിഷ്ടം സ്വീകരിക്കുക.