മുന്തിരിപ്പഴങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എത്ര പ്രയോജനകരമായ വസ്തുക്കൾ ലഭിക്കും എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല. നമുക്കിത് പരിഹരിക്കുക, നമുക്കീ വിറ്റാമിനുകൾ മുന്തിരിയിലുണ്ടെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കുകയും, അത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ വേനൽക്കാല ബെറി - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
മുന്തിരിയിൽ ഏത് വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?
ആദ്യം, മുന്തിരിപ്പഴുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ നമുക്ക് തിരിച്ചറിയാം.
- ബി വിറ്റാമിനുകൾ ഓരോരുത്തർക്കും നല്ല ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് ആകുന്നു, അതിനാൽ, കുറച്ച് സരസഫലങ്ങൾ കഴിച്ചോ മദ്യപിച്ച ജ്യൂസ് കഴിച്ചാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനോനില മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ വിറ്റാമിനുകളും നിങ്ങളുടെ മുടി, നഖം, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഈ സരസഫലങ്ങൾക്കനുസൃതമായി നിങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരുവും മറ്റ് ക്രമക്കേടുകളും ഒഴിവാക്കാം. വിറ്റാമിൻ ബി 9 ഹെമറ്റോപോൈസിസ് പ്രക്രിയയെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അങ്ങനെ, 100 ഗ്രാം സരസഫലങ്ങൾ ആകുന്നു: ബി 1 - 0.05 മിഗ്, B2 - 0.02 മില്ലീഗ്രാം, B5 - 0.06 മില്ലീഗ്രാം, B6 - 0.09 മില്ലിഗ്രാം ബി 9 - 2 μg.
- മുന്തിരിപ്പഴം 6 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ബെറി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വൈറസ് ഉണ്ടോ എന്ന് ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നിരന്തരമായ മേൽനോട്ടത്തിലായിരിക്കും, അതിനർത്ഥം അത് വളരെ മൃദുലവും മൃദുവും ആയിരിക്കും. വിറ്റാമിൻ സി ദ്രുതഗതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ, വിറ്റാമിൻ പി (0.3 മി.ഗ്രാം) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും, സമ്മർദ്ദത്തെ ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ എ - 5 mcg, E - 0.4 mg, H - 1.5 mcg, ബീറ്റ കരോട്ടിൻ - 0.03 മി.
മുന്തിരിപ്പഴം വയറിലെ രോഗങ്ങൾ, ഹൃദയം, കുടൽ, രക്തക്കുഴലുകൾ, ശ്വാസകോശം, ശ്വാസകോശത്തിലെ കുഴപ്പങ്ങൾ മുതലായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കൊപ്പം കഴിക്കണം. മുന്തിരിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരം പൂർണമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
മുന്തിരി ലെ Microelements
ഇപ്പോൾ മുന്തിരിപ്പഴവിൽ എന്ത് മൂലകങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. അവരുടെ ഇടയിൽ 100 ഗ്രാം, 225 കി.ഗ്രാം ആയ പൊട്ടാസ്യം ഉണ്ട്, ഹൃദയം, വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം ഏറ്റവും മെച്ചപ്പെട്ടു നന്ദി. കാപ്സിക്കം (30 മില്ലിഗ്രാം), മഗ്നീഷ്യം (17 മില്ലിഗ്രാം), സോഡിയം (26 മില്ലിഗ്രാം), ഫോസ്ഫറസ് (22 മില്ലിഗ്രാം), ക്ലോറിൻ, സൾഫർ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, അയഡിൻ, ചെമ്പ്, മാംഗനീസ് എന്നിവയും.
സാധാരണയായി മുന്തിരിപ്പഴുകളിൽ ധാരാളം ജീവശാസ്ത്രപരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാംസം മാത്രമല്ല, പല്ലിന് അസ്ഥിയും ഭക്ഷണവും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇപ്പോഴും ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇല ഉണ്ട്. ഇങ്ങനെ, ഈ ബെറി കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, സന്ധികളിൽ വേദന ആശ്വാസം ലഭിക്കും, അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. മുന്തിരിപ്പഴം ജ്യൂസ് മറ്റുള്ളവരിൽ ഇടുന്നതാണ്, ശരീരം ബലപ്പെടുത്തുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ക്ഷീണം നീക്കംചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.