സ്ട്രോബെറിക്ക് ഒരു മസാലകൾ ഉണ്ട്, സൌരഭ്യവാസനയായ സൌരഭ്യവാസനയായ ഒരു മധുരപലഹാരമാണ്. എല്ലാ സുപ്രധാന വസ്തുക്കളോടുമൊപ്പം ചീർക്കുന്നതും അതിന്റെ രാസഘടന കാരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അസാമാന്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു.
നിറം ലെ വിറ്റാമിനുകൾ
സ്ട്രോബെറി വിറ്റാമിനുകൾ, മാക്രോ, മരുന്നുകൾ, ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവയാണ്.
മാക്രോന്യൂയിറ്റുകളിൽ നിന്നാണ്:
- പൊട്ടാസ്യം;
- കാത്സ്യം;
- മഗ്നീഷ്യം;
- ഫോസ്ഫറസ്;
- chrome;
- സോഡിയം.
മൈക്രോതൊലേറ്റുകളിൽ നിന്ന്:
- ഇരുമ്പ്;
- ഫ്ലൂറിൻ;
- മാംഗനീസ്;
- chrome;
- സിങ്ക്;
- അയോഡിൻ.
സ്ട്രോബെറിയുകളുടെ ഘടനയിൽ നിക്കോട്ടിനിക്, അസ്കോർബിക്, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയും ഉണ്ട് . തീർച്ചയായും, സ്ട്രോബെറി വിറ്റാമിൻസിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതായത് ബി 1, ബി 2, ബി 6, ഇ, എ
വ്യത്യസ്തമായി, സ്ട്രോബെറിയിലെ വിറ്റാമിൻ സി യുടെ ഉയർന്ന അളവിൽ ഉള്ള ഉള്ളടക്കം ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടിട്ടുണ്ട്, പല സ്ട്രോബറികളും അതിൻറെ ഓറഞ്ച് നിറത്തിന് തുല്യമാണ്. വൈറ്റമിൻ സിയുടെ പ്രതിദിനം 140 ഗ്രാം വീതം സ്ട്രോബറി (ഒരു ചെറിയ ടർക്ക്) ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് 140% വിറ്റാമിൻ സിയുടെ വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കുന്നു. സ്ട്രോബെറി കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ നിന്ന് മറികടന്നിരിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിൽ സ്ട്രോബറിയുടെ നേട്ടങ്ങൾ
സ്ട്രോബറിയും ഒരു ഭക്ഷണവും പരസ്പരം പരസ്പരം ബന്ധമുള്ള രണ്ടു കാര്യങ്ങൾ. സ്ട്രോബെറി അധിക പൗണ്ട് നേരെ യുദ്ധം ഒരു അവിഭാജ്യഘടകമായിരിക്കും. സ്ട്രോബററികൾ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉത്പന്നമാണ് - 100 ഗ്രാം മാത്രം 30 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേ സമയം അത് 40 ഗ്രാസിസെമിക് ഇൻഡെക്സ് ഉണ്ട്, അതായത് സ്ട്രോബററുകൾ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് അതിൻറെ നോർമലൈസേഷനു സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.
സ്ട്രോബെറി ഡയറ്റുകൾ വെറുക്കപ്പെട്ട ഗ്യാസ് വിട്ടുകളയാൻ ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്, ഉപദ്രവകരമല്ലാത്തതും - നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നേട്ടവും.
ഒരു സ്ട്രോബെറി ഉപയോഗം (പ്രതിദിനം ഒന്നര കിലോഗ്രാം അല്ല) ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീയും ഇടപെടുന്നില്ല.
കൂടുതൽ സൌമ്യമായ ഓപ്ഷനുണ്ട് എങ്കിലും അത് ഫലപ്രദമാണ്. ഈ ആഹാരത്തോടൊപ്പം സ്ട്രോബറിയോ കോഴ്സിന് മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ താഴെപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം അനുവദിച്ചു:
- ഫലം;
- പച്ചക്കറികൾ;
- കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര തൈര്, കെഫീർ, പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ്;
- കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് വേവിച്ച മാംസം, മത്സ്യം;
- പച്ചിലകൾ
- ഒലിവ് ഓയിൽ;
- തേൻ.
സമാനമായ ആഹാരത്തിൽ 4 ദിവസം മാത്രം ചെലവഴിച്ച ഫലം ഫലം വരും. 3-4 കി.
എന്നാൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൽ മാത്രമല്ല, ഒരു മൊബൈലിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ മാത്രമല്ല, സജീവമായ ജീവിതശൈലിയിലെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. കാൽനടയാത്ര, സൈക്ലിംഗ്, റോൾബാർലാഡിംഗ്, സ്പോർട്സ് ഹാൾ, സ്വിമ്മിംഗ് പൂൾ അല്ലെങ്കിൽ വെറും ഭവനവിഭവങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം എത്രയും വേഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.