മത്തങ്ങകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഏറെക്കാലം അറിയപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നമ്മുടെ പൂർവികർ പല രോഗങ്ങളുടെയും ചികിത്സക്കാലത്ത് ഉപയോഗിച്ചു. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അമിത ഭാരം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വിവിധ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
മത്തങ്ങ കണ്ട് ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഒരു ഓറഞ്ച് പച്ചക്കറി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ടാമതായി, മത്തങ്ങയുടെ ഘടനയിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു , ഇത് വയറ്റിൽ നിറയും വിശപ്പും കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, അത് വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും മറ്റ് ക്ഷയരോഗ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. പച്ചക്കറിക്കാണ് ചെറിയ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ശരീരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മത്തങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ ടി യുടെ ഉള്ളടക്കമാണ്. ഇത് ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ ദഹനപ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു മത്തങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ ഭാരം കുറയുകയുള്ളൂ, അത് ഒരു സഹായമായി മാത്രം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, ശരിയായ പോഷകാഹാരവും സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനവുമൊത്ത് അവ കൂടിച്ചേർന്ന് വേണം.
മത്തങ്ങ ഒരു ഗുണം, എന്നാൽ contraindications മാത്രമല്ല പരിഗണിക്കുക രൂപയുടെ. ഒരു പച്ചക്കറി ഉപയോഗം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനായി ഒരു പ്രമേഹ അങ്ങേയറ്റത്തെ ഘട്ടങ്ങളിൽ അത്യാവശ്യമാണ്. കുടലിലെ അൾസർ, അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് എന്നിവരോടൊപ്പം പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ഒരു മത്തങ്ങ കഴിക്കാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ മത്തങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഈ പച്ചക്കറിയുടെ ഉപയോഗം അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു താഴ്ന്ന കലോറി മത്തങ്ങ വിഭവം ഉപയോഗിച്ച് അടിസ്ഥാന ഭക്ഷണം ഒരു പകരം കഴിയും.
പാൻകേക്കുകൾ കൊണ്ട് സ്റ്റഫ് പാൻകേക്കുകൾ
ചേരുവകൾ:
- മത്തങ്ങ - 200 ഗ്രാം;
- kefir - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- മാവു - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- സസ്യ എണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
- സോഡ - 1 ടീസ്പൂണ്.
തയാറാക്കുക
എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ഒരു സ്പൂൺ എടുത്ത് ചട്ടിയിൽ പാൻകേക്കുകളെ ഇടുക. പൊൻ തവിട്ട് വരെ ഓരോ ഭാഗത്തും വറുക്കുക. അധിക കൊഴുപ്പ് മുക്തി നേടാനുള്ള, പേപ്പർ തൂവാലകൾ വിരിച്ചു പാൻകേക്കുകൾ.