കുട്ടിക്കാലം മുതലുള്ള മത്സ്യസമ്പദ്ഘടനയുടെ ഗുണകരമായ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ച് നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും അറിയാം. ഈ ഉൽപ്പന്നം രുചിയുള്ള കാരണം, അത് ഉപയോഗപ്രദമാണ് കാരണം ഉപയോഗിക്കപ്പെട്ടു. ഇപ്പൊ കൂടുതൽ കുറച്ചു കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കൂടുതലായി ചേർത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
അച്ചാറിൻറെയും ഉണങ്ങിയ കടൽ വിളയുടെയും ഗുണങ്ങൾ
കടൽ കാളിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അതിനെ കെൽപ്പ് എന്ന് വിളിക്കാൻ കൂടുതൽ ശരിയാണ് എന്ന് വ്യക്തമാക്കും. ഈ ആൽഗകൾ ഒരു സാധാരണ വെളുത്ത കാബേജ് പോലും വിരളമായി തോന്നുന്നില്ല, എന്നാൽ ഈ പേര് റൂട്ട് എടുത്തിട്ടുണ്ട്, ഇപ്പോൾ ആരും ഈ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല.
കെൽപ്പ് എങ്ങനെ കാണുന്നു? നീണ്ട നേർത്ത ഇലകളുള്ള ഈ ആൽഗകൾ ചിലപ്പോൾ 20 മീറ്ററിൽ നീളുന്നു. എന്നാൽ കടൽ കാബേജ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അതിന്റെ ജലമലിനീകരണമായ രുചി അല്ല, മറിച്ച് അതിന്റെ സ്വഭാവം ഉള്ളതാണ്.
സിമൻറ്, ബ്രോമിൻ, അയഡിൻ, കോബാൾട്ട്, മാംഗനീസ്, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, നൈട്രജൻ, അതുപോലെ തന്നെ അമിനോ ആസിഡുകളും വിവിധ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എ, സി, ഡി, ബി വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ടേബിൾ ഉപ്പിനെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഉണങ്ങിയ കടൽ കാലേക്കാണ് പ്രയോജനപ്പെടുന്നത്: എല്ലാ രുചികളിലും ചർമ്മത്തെ തികച്ചും പ്രതിഫലിപ്പിച്ച് അതിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിഭാസത്തെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു.
സീ കാൾ: കലോറി
കടൽ കടലിൽ എത്ര കലോറി ധാരാളം. 100 ഗ്രാം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് 6 യൂണിറ്റുകൾ മാത്രമാണ് ഉള്ളത് എന്നതാണ് വസ്തുത. കടൽ കാബേജിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നാണ് പറയുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ മാത്രമേ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ദൈനംദിന റേഷൻ മൊത്തം കലോറിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും, ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തന പ്രക്രിയയിൽ ധാരാളമായി കൊഴുപ്പുകളും ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സമുദ്രജീവിതത്തിലെ ആഹാരങ്ങൾ
അവധി ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷമോ, അടുത്തിടെ ഡയൽ ചെയ്ത ജോഡി പൗണ്ടുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് കാബേജ് ഒരു മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
ഇത് 2-3 ദിവസം മാത്രം നീളുന്നു. ഈ കേസിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കടൽ - buckthorn വേണ്ടി പ്രധാന പാചകം വെജിറ്റബിൾ വെള്ളം, ഉണങ്ങിയ കാബേജ് നീരോ ആണ്. നിങ്ങളുടെ അനുഭൂതികൾക്ക് അനുപാതമുണ്ടാകാം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം മാത്രം കഴിക്കാം.
ശരീരം ഒരു വലിയ സമ്മർദ്ദം ആണ്, എന്നാൽ അതേ സമയം അത് അമിതമായി ശേഷം ശരീരം വെടിപ്പാക്കാൻ മികച്ച വഴി. കൂടാതെ, ഈ ഭക്ഷണരീതി ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഉപവാസം ദിവസം തന്നെ ഉപയോഗിക്കുക - ഉദാഹരണത്തിന് ചൊവ്വ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ. ഈ കോഴ്സ് കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമെങ്കിലും നടത്തും, ഇവിടെ പ്രധാന തത്വങ്ങൾ സ്ഥിരതയാർന്നതാണ്. നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി ലോഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിൽ നിന്ന് അർത്ഥമില്ല.
കടൽ ശാലയിൽ ഒരു മഥുര ഭക്ഷണവും ഉണ്ട്. ശരി, ഇവിടെ അത് pickled ഔഷധമൂല്യം അല്ല, എന്നാൽ സാധാരണ ഉണങ്ങിയ കാബേജ് കുറിച്ച്. വളരെ ലളിതവും ദീർഘകാല ഫലങ്ങളും നേടാനായി, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാര സംവിധാനത്തിലേക്ക് ഇരിക്കട്ടെ. ദിവസത്തേയും അടിസ്ഥാന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുടെയും ഒരു ഏകദേശ മെനു കാണുക:
- ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- ഒടുവിലത്തെ ആഹാരം ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപ് 2-3 മണിക്കൂർ.
- മെനുവിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഒന്നുമില്ല.
- സൂചിപ്പിക്കപ്പെട്ട ആഹാരം തമ്മിൽ എന്തെങ്കിലും കടിക്കരുത്.
- ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും അര മണിക്കൂർ മുമ്പ്, ഉണങ്ങിയ കെൽപ്പ് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്
1-2 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക.
സമുദ്രജീവിതത്തിലെ സാമ്പിൾ ഡയറ്റ് മെനു:
- പ്രാതൽ : ഒന്നോ രണ്ടോ മുട്ടകൾ, പച്ചക്കറി സാലഡ് മുതൽ വറുത്ത മുട്ടകൾ;
- രണ്ടാം പ്രഭാതഭക്ഷണം : പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ചായ, ചോക്ലേറ്റ് 2 എണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ 1 മാർഷമാലോ;
- സൂപ്പ് ഒരു പാത്രം, കറുത്ത അപ്പം ഒരു ചെറിയ സ്ലൈസ്;
- ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം : ഫലം;
- മാംസം / മത്സ്യം / കോഴി, പച്ചക്കറി അലങ്കരിച്ച (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴികെ) ചെറിയ ഭാഗം.
അത്തരമൊരു ലളിതമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് പട്ടിണിയുടെ വികാരങ്ങൾ ക്ഷീണമില്ലാതെ ശരീരഭാരം നീങ്ങിയില്ല. എന്നാൽ ഇത് ആഴ്ചയിൽ 5 കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത് - അത്തരം ഭാരം കുറയുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ സാധ്യമല്ല.