ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി വൈറ്റമിൻ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ കോമ്പ്ലെറ്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പരസ്പരം വിറ്റാമിനുകളെ അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ, പരസ്പര ആനുകൂല്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും ഒരേസമയത്ത് പ്രവേശനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തതുമായ കോമ്പിനേഷനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.
പരസ്പരം വിറ്റാമിനുകൾ അനുയോജ്യത
വിറ്റാമിനുകളുടെ അനുയോജ്യത പ്രത്യേകം പ്രത്യേകം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നതിനേക്കാൾ സംയുക്ത പ്രയോഗത്തിൽ മികച്ച നേട്ടമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്. ഇത് കൊഴുപ്പുകളിൽ ലയിക്കുന്ന അത്തരം സംയുക്തങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
- എ (റെറ്റിനോൾ) E ഉം C ഉം ചേർന്ന് കൂട്ടിച്ചേർത്ത് അവ നശിപ്പിക്കുന്നു. E ഒരു ചെറിയ ഡോസ് റെറ്റിനോൾ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- E ഉം C ഉം ഒരുമിച്ചു ചേർക്കുമ്പോൾ ഓക്സിഡേഷനിൽ നിന്ന് പരസ്പരം സംരക്ഷണം ചെയ്യുക, അൻട്രിമോർ പ്രോഫിക്ലാസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- ഡി (ergocalciferol) K, B6, B12 എന്നിവ പ്രഭാവങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഇത്തരത്തിലുള്ള കോമ്പിനേഷനുകളിൽ ജലദൗർലഭ്യം കൂടുതൽ പരസ്പരം പ്രയോജനകരമാണ്:
- B1 B5 മായി യോജിക്കുന്നു - ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കാളിത്തം വർദ്ധിക്കുകയാണ്.
- ബി 2 (റൈബോ ഫ്ലേവിൻ) കെ, പി പി, ബി 9, ബി 6 എന്നിവയുടെ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- B3 (PP), അതിന്റെ സ്വാംശീകരണം ബി 6 ആഗിരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു
- B12 B12 നന്നല്ല, അവർ പരസ്പരം പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- B6 B2, B3, D എന്നിവയ്ക്കെതിരാണ്. അവ പരസ്പരം ചലിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
- സി - ബി 5, ബി 9 എന്നിവയിൽ നിന്നും നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്ത് ടിഷ്യുക്കളുടെ വളർച്ച കൂട്ടുന്നു.
പരസ്പരം വിറ്റാമിനുകൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നത് അവരുടെ ജൈവ രാസ ഗുണങ്ങളായാണ്, ഒരേ രാസവിനിമയ പ്രക്രിയകളിൽ സ്വാംശീകരണം, പങ്കാളിത്തം എന്നിവയാണ്. നല്ല ഇടപെടലിലൂടെ, അവരുടെ ഒരേയൊരു പ്രയോഗം ഡസൻ കണക്കിനു പങ്കാളിയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഒപ്റ്റിമൽ കോമ്പിനേഷനുകളെ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു വിറ്റാമിൻ കോമ്പാറ്റിബിലിറ്റി ടേബിൾ സമാഹരിച്ചു.
ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും തമ്മിലുള്ള പൊരുത്തം
സൂക്ഷ്മജീവികളും വിറ്റാമിനുകളും പ്രതിപ്രവർത്തനം ഫലപ്രദമാകുകയും ചെയ്യും. അത്തരം അനുകൂലമായ ടാൻഡാം ശ്രദ്ധേയമാണ്:
- കൂടാതെ സിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് പൂർണമായും സംയുക്തമായും (ഇത് റെറ്റിനയ്ക്ക് സഹായിക്കും) ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇരുമ്പും ചേർക്കുന്നു.
- ഡി - മെച്ചപ്പെട്ട അസ്ഥിൽ തുളച്ചിരുന്ന കാത്സ്യവും പൊട്ടാസ്യവും.
- കുടൽ നിന്ന് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- ഇ, സെലിനിയം എന്നിവ പരസ്പരം ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- ബി 1 ഒരു മഗ്നീഷ്യം സജീവമാക്കി മെച്ചപ്പെട്ട ആഗിരണം.
- ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവയുമായി ബി 2 മികച്ച രീതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
- B6 മഗ്നീഷ്യം, കാത്സ്യം എന്നിവയാൽ പെട്ടെന്ന് കോശ ചംക്രമണം നടക്കുന്നു.
പലപ്പോഴും മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ മൈക്രോ കഷണങ്ങളോടെയാണ് പുറത്തുവന്നിരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇവ വ്യത്യസ്ത ഡബിൾ, ഡൂവിയറ്റ്, ആൽഫാബെറ്റ് എന്നിവിടങ്ങളിലാണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്. ആധുനിക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഒപ്റ്റിമൽ കോമ്പിനേഷനുകൾ ഉറപ്പാക്കുന്നതിനായി വിവിധ ഘടകങ്ങളെ മൈക്രോക്യുസ്യൂളുകളായി കയറ്റാൻ കഴിയും. ശരിയായ കോമ്പിനേഷനുകളിൽ, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഒത്തൊരുമിച്ച് പഠിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഇതിൽ മേശയും സഹായിക്കും.
അനുയോജ്യമല്ലാത്ത വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിനുകളുടെ പൊരുത്തക്കേട് പലപ്പോഴും പരസ്പര ഇംപോസിറ്റീവ്, ഉപ്പ് രൂപീകരണം അല്ലെങ്കിൽ മത്സരാധിഷ്ഠിത അടരുകളായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാറുണ്ട് എന്ന വസ്തുത ഈ സുപ്രധാനചോദ്യം സൂക്ഷ്മമായി വിലയിരുത്തുന്നു എന്നതാണ്.
- B12 മായി ഒരു മോശം സംയുക്തം, രക്തസമ്മർദ്ധത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന കെ, അടിച്ചമർത്തുന്നു, രക്തക്കുഴലുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും ലവണങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു.
- B12 അലർജിയെ പ്രതിരോധിക്കുമ്പോൾ B1,2,5,7 മുതൽ പ്രത്യേകം എടുക്കണം.
- D, B12, B3, K എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് E യ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല - ഇത് നിഷ്ക്രിയ സംയുക്തങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
- ബി 2, ബി 3 എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് B1 എടുക്കാൻ കഴിയില്ല (അവർ തയാമിൻ നശിപ്പിക്കുന്നു), ബി 6 പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നു, B12 അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്നു.
- B1, B1, B12 എന്നിവരോടൊപ്പം വിഘടിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ യാതൊരു അർത്ഥവുമില്ല.
- A, E, B3, B1, C, B6 എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് B12 ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉപയോഗശൂന്യമാണ്.
വിറ്റാമിനുകളും ഒമേഗ 3 ഉം അനുയോജ്യത
ഒമേഗ 3 അത്യാവശ്യമായ PUFA ആണ്, രക്തക്കുഴലുകളിൽ തറാബോസിസ് കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഇത് കരൾ കോശങ്ങളിലെ ദോഷകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ സംയുക്തത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന ആഹാരത്തിന് പുറമേ, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തെ തടയുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, ഒമേഗ -3 മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്നറിയാൻ, ഡി, ഇ എന്നീ രണ്ട് സമയത്തും ഒരേസമയം രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രവണത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കും.
Lipoic ആസിഡ് - വിറ്റാമിനുകൾ അനുയോജ്യത
കൊഴുപ്പ് ശാരീരികപ്രവർത്തനത്തിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണവും കരൾ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തലും കാരണം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കൊണ്ട് പ്രമേഹരോഗികൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി ലിപ്പോക്സിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് വൈറ്റമിൻ എൻ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. സന്ധികളിൽ, ആസ്തമ, ഗ്ലോക്കോമ എന്നിവയിൽ പ്രായമുളള മാറ്റങ്ങൾ തടയുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ - ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾക്ക് കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ഏജന്റ് ആയി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ലിപ്പോയ്ക് അമ്ലമുപയോഗിച്ച് അനുയോജ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ - സി, ടോഗോഫ്റോൾ.
ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ അനുയോജ്യത
വിറ്റാമിനുകളും ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുമെല്ലാം അനുയോജ്യമാണെന്നു കണ്ടാൽ, B2, B3, B5 എന്നിവയുടെ ആൻറിബയോട്ടിക് മരുന്നുകളുടെ കുറവ് കാരണം അവ പൂർണമായി തകർന്നു വീഴുന്നു. പുറമേ, ടെട്രാസൈക്ലൈൻ വകഭേദങ്ങൾ, ബി 2, ബി 3, ബി 9, കെ, സി, ട്രേസ് ഘടകങ്ങൾ - ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക് - ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുന്നു. ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ പ്രവർത്തനത്തെ എറിത്ോമൈസിൻ കുറയ്ക്കുന്നു. സയോകോക്കോബാലൈൻ, വിറ്റാമിൻ കെ ഉൽപാദനം എന്നിവയുമായി ഇടപഴകുന്നതിനൊപ്പം റെമിനോളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഗണ്യമായി തടയുന്നു.
വിറ്റാമിനുകൾ, മദ്യം എന്നിവയുടെ പൊരുത്തപ്പെടൽ
വിറ്റാമിനുകൾ മദിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന്, രോഗത്തിൻറെ ദീർഘകാല ഘട്ടത്തിൽ വിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ആരംഭിക്കുന്നത് പ്രായോഗികമായി ഫലപ്രദത കൈവരിക്കണമെന്നില്ല. കാരണം, കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന എൻസൈമുകളുടെ സ്വാംശീകരണം കാരണം കരൾ എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ്, മദ്യപാനം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് ആവശ്യമാണ്. കുടലിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുക, ഈ പ്രക്രിയയുടെ ലംഘനം മദ്യപാനം കാരണം നാഡി നാരുകളിൽ നാശകരമായ സ്വാധീനം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ ശരീരത്തിലെ ലഹരിപദാർഥങ്ങളുടെ ദുരുപയോഗം ഗുരുതരമായ hypovitaminosis വികസിപ്പിക്കുന്നു.